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Guida per il Metodo di Utilizzo
1.prima di utilizzare lo stepper, tenere a mano la posizione del pedale al livello più alto, e poi
regolare la manopola nella parte inferiore dello stepper per mantenere la puleggia in condizioni di
serraggio, vedere le immagini sottostanti.
2.Scegliere un pavimento piano, e disporre lo stepper davanti a te.
3. Mettere un piede sul pedale, tenere le gambe completamente in verticale. Calpestare con forza
lentamente, posizionare i pedali completamente nella direzione dell'inclinazione, fino a quando il
pedale non si ferma alla fine.
4. Mantenere l'equilibrio allo stesso tempo e usare un altro piede per calpestare il pedale come
indicato al punto 3.
5. Si prega di provare ad adottare i passi a bassa frequenza nella fase iniziale. Quando si diventa
piu' abile, può accelerare la frequenza dei passi e combinarsi con i movimenti del corpo in modo
da raggiungere lo scopo dell'esercizio del corpo.
Pratica sicura ed efficace
1. Fare allenamento in modo appropriato, non essere troppo stanco.
2. Per evitare che il corpo compaia fenomeni di disidratazione, si prega di mantenersi idratato.
3. Si prega di riposarsi in base alle condizione del proprio corpo, e non sovraccaricare.
4. Se ci si sente a disagio durante l'allenamento, fermarsi immediatamente e consultare in
ospedale.
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