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Verwandte Anleitungen für HOMCOM LUXUS
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM LUXUS
- Seite 1 LUXUS MAGNETISCHER ELLIPTISCHER STEPPER BENUTZERHANDBUCH A90-156 Das Produkt kann aufgrund von Modell-Upgrades leicht vom abgebildeten Artikel abweichen Lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie dieses Produkt verwenden. Bewahren Sie dieses Handbuch für zukünftige Referenz auf...
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Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG - Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät benutzen. Es ist wichtig, dass Ihre Maschine regelmäßig gewartet wird, um ihre Lebensdauer zu verlängern. Wenn Sie Ihre Maschine nicht regelmäßig warten, kann Ihre Garantie erlöschen. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch immer bei sich auf a. -
Seite 3: Explosionszeichnung
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG 39 37 9 49 47 48 34 35 32 31 9 10... -
Seite 4: Zubehörliste
ZUBEHÖRLISTE TEILNAME ANZA C RingΦ16 TEILNAME ANZAHL TEIL# TEIL# Hauptrahmen Pedalarmbuchse Hinterstütze Federscheibe Spannungsregler Flanschbolzen M8-20 Spannkabel Kurbelkappe M8-53 Achse 01 WAGENSCHRAUBE Riemenrad 01 D8 DICHTUNG Riemenrad 0102 M8 Mutter Riemen 01 Schraube, Rundkopf M8-55 Riemen 02 D8 Scheibe 02 C RingΦ17 Federscheibe D8 Lager 01... - Seite 5 4. AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1: Verbinden Sie die Hinterstütze (2) zu dem Hauptrahmen (1) mit den M8-53 Wagenschrauben (5), der D8 Dichtung (6) und der M8 Mutter (7).
- Seite 6 Schritt 2: Verbinden Sie die Fußleiste (59) zum Hauptrahmen (1) mit den Scheiben (9) und den Knopfkopf-Schrauben (12).
- Seite 7 SCHRITT 3: Befestigen Sie die linke Pedalkappe (15) mit dem linken Pedalarm (13) mit zwei M8-55 Rundkopf- Schrauben (8), zwei Scheiben D8 (9), einer Federscheibe D8 (10) und Muttern D8 (11). Wiederholen Sie diesen Prozess auf der anderen Seite. HINWEIS: Die LINKEN und RECHTEN PEDALKAPPEN (15, 16) haben an drei Seiten eine erhöhte Lippe. Befestigen Sie die LINKEN und RECHTE PEDALKAPPEN (15, 16) an den LINKEN und RECHTEN PEDALARMS (13, 14), so dass die Seite ohne die erhöhte Lippe auf der Außenseite ist.
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Seite 8: Computer Benutzung
5. COMPUTER BENUTZUNG GEBRAUCH DES FITNESSMESSERS POWER ON: Pedalbewegung oder Knopf drücken. POWER OFF: Automatische Abschaltung nach vier Minuten Inaktivität. FUNKTIONSTASTE: Drücken und loslassen, um Funktionen auszuwählen. Drücken und halten Sie für vier Sekunden, um alle Funktionen auf Null zurückzusetzen. FUNKTIONEN: SCAN: Scannt automatisch nacheinander GESCHWINDIGKEIT, ZEIT, KALORIEN und DISTANZ mit einer Änderung alle sechs Sekunden. - Seite 9 6. TRAININGSHANDBUCH Wenn Sie den MAGNETISCHER ELLIPTISCHER STEPPER im Stehen verwenden, trainieren Sie Ihren Kern und Stehendes Workout andere Muskeln. Wenn Sie ein gutes Gleichgewicht haben und mit dem Stepper vertraut sind, können Sie den MAGNETISCHER ELLIPTISCHER STEPPER im Stehen verwenden. Montieren und entfernen Sie den Ellipsentrainer immer vom untersten Fußpedal (wie unten gezeigt).
- Seite 10 Der MAGNETISCHER ELLIPTISCHER STEPPER kann in Vorwärts- und Rückwärtsrichtung verwendet werden, VORWÄRTS UND RÜCKWÄRTS um die Muskeln, die Sie trainieren, zu variieren. Dies hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und die besten Ergebnisse zu erzielen. Um die Richtung zu ändern, verlangsamen Sie einfach die Pedale bis zum Stillstand und treten dann in die entgegengesetzte Richtung.
- Seite 11 6. TRAININGSANWEISUNGEN Bitte beachten Sie: Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie über 45 Jahre alt sind oder eine Person mit vorbestehenden gesundheitlichen Problemen sind. Die Pulssensoren sind keine medizinischen Geräte. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegung des Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenzwerte beeinflussen.
- Seite 12 Training Zone Exercise After warming up, increase the intensity to your desired exercise program. Be sure to maintain your intensity for maximum performance. Breathe regularly and deeply as you exercise-never hold your breath. Cool Down Finish each workout with a light jog or walk for at least 1 minute. Then complete 5 to 10 minutes of stretching to cool down.