Fitbit versa Bedienungsanleitung Seite 39

Symbol
Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem
stärkeren Messwert sucht.
Zielbereich Berechnung
Unterhalb Unter 40 %
Zone deiner
Herzfrequen
zreserve
Fettverbr Zwischen
ennungsz 40 % und
one 59 % deiner
Herzfrequen
zreserve
Kardiozon Zwischen
e 60 % und
84 % deiner
Herzfrequen
zreserve
Höchstleis Mehr als
tungszone 85 % deiner
Herzfrequen
zreserve
Beschreibung
Unterhalb der
Fettverbrennungszone schlägt
das Herz in einem langsameren
Tempo.
In der Fettverbrennungszone
führst du wahrscheinlich eine
moderate Aktivität aus, wie z. B.
zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du
kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen
oder Spinning.
In der Höchstleistungszone führst
du wahrscheinlich eine kurze,
intensive Aktivität aus, die deine
Leistung und Geschwindigkeit
verbessert, wie z. B. Sprinten oder
hochintensives Intervalltraining.
39