Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Aktivite dereceleri
Aktivite derecesi seçiminde orta ve uzun süreli gözlem belirleyicidir.
Aktivite derecesi
Vücut aktivitesi
1
Yok.
Düşük: Az ve hafif bedensel yorgunluklar (örneğin yürüyüş yapmak, hafif bahçe işi, jimnastik
2
hareketleri).
3
Orta: Bedensel yorgunluklar, ortalama haftada 2 ila 4 defa, her defasında 30 dakika.
4
Yüksek: Bedensel yorgunluklar, ortalama haftada 4 ila 6 defa, her defasında 30 dakika.
Çok yüksek: Yoğun bedensel yorgunluklar, günde en az 1 saat yoğun çalışma veya ağır
5
bedensel iş.
Tüm parametreler girildikten sonra, artık ağırlık, vücut yağı ve diğer değerler belirlenebilir.
2.4 Ölçüm yapmak
Teraziyi açın (basma yüzeyine kısaca basın). Göstergede "0.0" belirene kadar bekleyiniz.
– "USER" düğmesine basın ve "yukarı" veya "aşağı" düğmelerine gerektiğinde birkaç kez basarak kişisel başlangıç
verilerinizin kaydedildiği hafıza konumunu seçin ve "USER" ile onaylayın. Kaydedilen ayarlarınız art arda gösterilir
ve ekranda "0.0" ifadesi belirir.
– Terazinin üzerine çıplak ayakla çıkın ve paslanmaz çelik elektrotların üzerinde ağırlığınızı iki bacağınıza eşit şekil-
de dağıtarak ve hareketsiz olarak durmaya dikkat edin.
– Terazinin üzerinde hareket etmeden durun. Şimdi vücut yağı ve vücut sıvısı analizi gerçekleştiriliyor. Bu işlem
birkaç saniye sürebilir.
Not: Her iki ayağınız, bacağınız, baldırınız ve üst baldırınız arasında bir temas olmamalıdır.
Aksi halde, tartılma işlemi doğru uygulanamaz.
Aşağıdaki veriler gösterilir:
– kg cinsinden vücut ağırlığı
– Vücut yağ oranı BF, % olarak
– Su oranı
, % olarak
– Kas oranı
, % olarak
– BMI
– Kemik kütlesi
[kg]
– Kalori temel oranı Kcal olarak
(BMR)
– Aktif metabolizma [kcal] (AMR)
Yaklaşık 15 saniye sonra terazi oto-
matik olarak kapanır.
2.5 Kullanım için öneriler
Vücut yağının, vücut suyunun ve kas oranlarının belirlenmesinde şunlar önemlidir/Kemik oranı:
– Karşılaştırılabilir sonuçlar elde etmek için mümkünse günün aynı saatinde (en iyisi sabah), tuvalete gittik-ten
sonra, aç karnına ve kıyafetsiz olarak tartılmalısınız.
– Ölçüm, sadece yalınayak ve amaca uygun olarak hafifçe nemlendirilmiş ayak tabanlarıyla yapılmalıdır. Kuru ayak
tabanlarının iletkenlik özelliği az olduğundan, tamamen kuru ayak tabanları tatmin edici olmayan sonuçlara yol
açabilir.
Vücut yağı
payı
-
(+ yorumlama)
BMI
Kas Payı
40
Ağırlık
+
Vücut suyu
Kemik Kütlesi
BMR
AMR
Werbung
Inhaltsverzeichnis
