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– Werte verändern: Taste
– Eingaben bestätigen: Taste „SET" drücken.
Die hiermit eingestellten Werte werden nacheinander nochmals angezeigt. Die Waage schaltet sich daraufhin au-
tomatisch ab.
Aktivitätsgrade
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und langfristige Betrachtung entscheidend.
Aktivitätsgrad
Körperliche Aktivität
1
Keine.
Geringe: Wenige und leichte körperliche Anstrengungen
2
(z.B. Spazierengehen, leichte Gartenarbeit, gymnastische Übungen).
Mittlere: Körperliche Anstrengungen, mindestens 2 bis 4 mal pro Woche,
3
jeweils 30 Minuten.
Hohe: Körperliche Anstrengungen, mindestens 4 bis 6 mal pro Woche,
4
jeweils 30 Minuten.
Sehr hohe: Intensive körperliche Anstrengungen, intensives Training oder
5
harte körperliche Arbeit, täglich, jeweils mindestens 1 Stunde.
Nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun Gewicht, Körperfett und die weiteren Werte ermittelt
werden.
2.4 Messung durchführen
Schalten Sie die Waage ein (kurz die Trittfläche betreten). Warten Sie, bis in der Anzeige „0.0" erscheint.
– Drücken Sie die Taste „USER" und wählen Sie durch ggf. mehrfaches Drücke der Tasten „auf" bzw. „ab" den
Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönlichen Grunddaten gespeichert sind und bestätigen Sie mit "USER".
Ihre gespeicherten Einstellungen werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige „0.0" sowie das ausgewählte
Geschlecht erscheint.
– Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie darauf, dass Sie ruhig und mit gleichmäßiger Gewichts-
verteilung mit beiden Beinen auf den Edelstahl-Elektroden stehen.
– Bleiben Sie ruhig auf der Waage stehen, jetzt wird die Körperfett- und Körperwasser-Analyse durchgeführt. Dies
kann einige Sekunden dauern.
Hinweis: Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. An-
dernfalls kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
Folgende Daten werden angezeigt:
– Körpergewicht
, in kg
– Körperfettanteil in BF, in %
– Wasseranteil
, in %
– Muskelanteil
, in %
– BMI
– die Knochenmasse
– Aktivitätsumsatz AMR, in kcal
– Kaloriengrundumsatz BMR, in kcal
Nach ca. 15 Sekunden schaltet sich
die Waage automatisch ab.
oder
drücken.
Körperfett
, in kg
mit
Interpretation
BMI
Muskelanteil
Gewicht
-
+
Körperwasser
Knochenmasse
5
BMR
AMR
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