Schwinn 700IC Handbuch

SPEZIFIKATIONEN

Maximales Benutzergewicht: 136 kg (300 lb)
Gesamtstellfläche (Grundfläche) des Geräts: 10,797 cm²
Gewicht der Maschine: 46.7 kg (103 lb)
Abmessungen: 138.6 cm x 77.9 cm x 126.6 cm (54.6 in x 30.7 in x 49.8 in)
Stromversorgung: 2 AA-Batterien (SUM3)
Betriebsspannung: 3VDC

Vor der Montage

Wählen Sie den Bereich, in dem Sie Ihr Gerät aufstellen und betreiben möchten. Für einen sicheren Betrieb muss der Standort auf einer harten, ebenen Oberfläche liegen. Halten Sie eine Trainingsfläche von mindestens 2 m x 1,35 m (79 Zoll x 53 Zoll) frei.

Grundlegende Montagetips
Beachten Sie diese grundlegenden Punkte, wenn Sie Ihr Gerät zusammenbauen:

• Lesen und verstehen Sie die „Wichtigen Sicherheitshinweise“ vor der Montage.
• Sammeln Sie alle für jeden Montageschritt erforderlichen Teile.
• Verwenden Sie die empfohlenen Schraubenschlüssel, um die Schrauben und Muttern nach rechts (im Uhrzeigersinn) zum Festziehen und nach links (gegen den Uhrzeigersinn) zum Lösen zu drehen, sofern nicht anders angewiesen.
• Beim Anbringen von 2 Teilen heben Sie diese vorsichtig an und schauen Sie durch die Schraubenlöcher, um das Einstecken der Schraube durch die Löcher zu erleichtern.
• Die Montage erfordert 2 Personen.

TEILE

BEFESTIGUNGSMATERIAL

Werkzeuge
Im Lieferumfang enthalten

MONTAGE

1. Stabilisatoren am Hauptrahmen befestigen
   Hinweis: Das Befestigungsmaterial (*) ist vorinstalliert und nicht in der Hardware-Tasche enthalten. Wenn ein Rohr in der Stabilisatorhalterung vorinstalliert ist, entfernen Sie es und legen Sie es sicher beiseite.
   Stellen Sie sicher, dass der hintere Stabilisator bündig an der Montagehalterung anliegt, bevor Sie das Befestigungsmaterial anbringen, da sich das Befestigungsmaterial sonst möglicherweise nicht richtig festziehen lässt. Unsachgemäß angebrachtes Befestigungsmaterial kann dazu führen, dass sich der hintere Stabilisator löst.
   
2. Sattel an Sattelstütze und Rahmen anbringen
   HINWEIS: Stellen Sie sicher, dass der Verstellknopf (4a) in die Löcher der Sattelstütze eingreift.
   
3. Lenkerbaugruppe am Rahmen anbringen
   HINWEIS: Stellen Sie sicher, dass der Verstellgriff (C) in die Löcher der Lenkerstütze eingreift.
   
4. Pedale an der Rahmenbaugruppe anbringen
   Wenn die Gewinde aufgrund unsachgemäßer Installation beschädigt werden, können sich die Pedale während des Gebrauchs vom Fahrrad lösen und/oder brechen, was zu schweren Verletzungen des Benutzers führen kann.
   Hinweis: Das linke Pedal hat ein Linksgewinde. Achten Sie darauf, die Pedale an der richtigen Seite des Fahrrads anzubringen. Die Ausrichtung erfolgt von einer sitzenden Position auf dem Fahrrad aus. Das linke Pedal ist mit „L“, das rechte Pedal mit „R“ gekennzeichnet.
   HINWEIS: Die Pedale MÜSSEN von Hand gerade in die Kurbelarme eingeschraubt werden, da sonst die Gewinde, die die Pedale sichern, beschädigt werden können. Beginnen Sie, das Pedal von Hand einzuschrauben. Wenn Sie Widerstand spüren und sich das Pedal nicht reibungslos in den Kurbelarm drehen lässt, stellen Sie sicher, dass die Gewinde richtig ausgerichtet sind. Achten Sie darauf, dass das Pedal gerade in den Kurbelarm eingeführt wird. Wenn das Pedal nicht mit der Öffnung übereinstimmt, entfernen Sie das Pedal und beginnen Sie von vorne.
   
   Nachdem das Pedal mit mehreren Handumdrehungen in den Kurbelarm eingeschraubt wurde, ziehen Sie es mit dem 15-mm-Schlüssel vollständig fest.
   Vergewissern Sie sich, dass das Pedal mit dem Schlüssel vollständig festgezogen ist.
   Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Pedal.
   
5. Flaschenhalter am Lenker befestigen
   Hinweis: Das Befestigungsmaterial (*) ist vorinstalliert und nicht in der Hardware-Tasche enthalten.
   
6. Batterien in die Konsole einlegen
   Hinweis: Die Konsole verwendet AA-Batterien (SUM3). Stellen Sie sicher, dass die Batterien in die Richtung der +/–-Anzeigen im Batteriefach zeigen.
   Mischen Sie keine alten und neuen Batterien.
   Mischen Sie keine Alkali-, Standard- (Kohle-Zink) oder wiederaufladbaren Batterien (Ni-Cd, Ni-MH usw.).
   
7. Konsole anschließen und befestigen
   HINWEIS: Entfernen Sie die vorinstallierten Schrauben (*) von der Rückseite der Konsole, bevor Sie das Kabel anschließen. Klemmen Sie das Kabel nicht ein.
   
8. Endkontrolle
   Überprüfen Sie Ihr Gerät, um sicherzustellen, dass alle Befestigungsmaterialien fest und die Komponenten ordnungsgemäß montiert sind.
   Notieren Sie die Seriennummer im dafür vorgesehenen Feld auf der Vorderseite dieses Handbuchs.
   Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig zusammengebaut und auf korrekte Funktion gemäß der Bedienungsanleitung überprüft wurde.

Anbringen von Schuhplatten (Cleats) an Fahrradschuhen

(optionales Zubehör)

Schuhplatten (Cleats) – neuere Version

Hinweis: Die Schuhplatten passen sowohl für das rechte als auch für das linke Pedal.
Benötigtes Werkzeug: Zange, 4-mm-Inbusschlüssel

1. Ziehen Sie mit einer Zange die Gummiabdeckung ab, um die Befestigungslöcher für die Schuhplatten an der Unterseite des Fahrradschuhs freizulegen.
   Hinweis: Dieser Schritt ist je nach Schuhtyp möglicherweise nicht erforderlich.
   
2. Von der Unterseite des Schuhs aus legen Sie die Anti-Rutsch-Platte über die Cleat-Löcher und dann eine Schuhplatte auf. Achten Sie darauf, dass der einzelne Pfeil auf der Schuhplatte zur Schuhspitze zeigt. Ziehen Sie die Cleat-Befestigungsschrauben (2,5 N·m) fest.
   
3. Die Schuhplatte hat einen Verstellbereich von 20 mm von vorne nach hinten und 5 mm von links nach rechts. Üben Sie das Einrasten in das Pedal und das Lösen, einen Schuh nach dem anderen. Passen Sie die Position erneut an, um die beste Schuhplattenposition zu ermitteln.
   
4. Ziehen Sie die Cleat-Befestigungsschrauben mit einem 4-mm-Inbusschlüssel vollständig fest (5 – 6 N·m).

Schuhplatten (Cleats) – frühere Version

Hinweis: Die Schuhplatten passen sowohl für das rechte als auch für das linke Pedal.
Benötigtes Werkzeug: Zange, 4-mm-Inbusschlüssel

1. Ziehen Sie mit einer Zange die Gummiabdeckung ab, um die Befestigungslöcher für die Schuhplatten an der Unterseite des Fahrradschuhs freizulegen.
   Hinweis: Dieser Schritt ist je nach Schuhtyp möglicherweise nicht erforderlich.
   
2. Entfernen Sie die Einlegesohle und positionieren Sie die Cleat-Mutter über den ovalen Löchern im Schuhinneren.
   Hinweis: Dieser Schritt ist je nach Schuhtyp möglicherweise nicht erforderlich.
   
3. Von der Unterseite des Schuhs aus positionieren Sie eine Schuhplatte über den Cleat-Löchern und dann einen Cleat-Adapter. Achten Sie darauf, dass der einzelne Pfeil auf der Schuhplatte zur Schuhspitze zeigt. Ziehen Sie die Cleat-Befestigungsschrauben (2,5 N·m) fest.
   
4. Die Schuhplatte hat einen Verstellbereich von 20 mm von vorne nach hinten und 5 mm von links nach rechts. Üben Sie das Einrasten in das Pedal und das Lösen, einen Schuh nach dem anderen. Passen Sie die Position erneut an, um die beste Schuhplattenposition zu ermitteln.
   
5. Ziehen Sie die Cleat-Befestigungsschrauben mit einem 4-mm-Inbusschlüssel vollständig fest (5 – 6 N·m).

VOR INBETRIEBNAHME

Nivellierung des Geräts

Das Gerät muss nivelliert werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist. Nivellierfüße befinden sich auf jeder Seite der Stabilisatoren. Heben Sie den Stabilisator leicht an, um das Gewicht vom Versteller zu nehmen, und drehen Sie dann den Knopf, um den Stabilisatorfuß einzustellen.
Stellen Sie die Nivellierfüße nicht so hoch ein, dass sie sich vom Gerät lösen oder abschrauben. Dies kann zu Verletzungen oder Schäden am Gerät führen.
Stellen Sie sicher, dass das Gerät vor dem Training eben und stabil steht.

Bewegen und Lagern des Geräts

Um das Fahrrad zu bewegen, ziehen Sie den Lenker vorsichtig zu sich heran, während Sie die Vorderseite des Fahrrads nach unten drücken. Schieben Sie das Fahrrad an den gewünschten Ort.
HINWEIS: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Gerät bewegen. Plötzliche Bewegungen können den Computerbetrieb beeinträchtigen.
Entfernen Sie zur sicheren Lagerung des Geräts die Batterien. Stellen Sie das Gerät an einem sicheren Ort außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.

FUNKTIONEN

1. Konsole
2. Lenkerbaugruppe
3. Einstellgriff, Lenkerschieber
4. Einstellgriff, Lenkerholm
5. Brems-/Widerstands-Einstellknopf
6. Sitz
7. Sitzschlitten
8. Einstellgriff, Sitzschlitten
9. Einstellgriff, Sattelstütze
10. Hinterer Stabilisator
11. Nivellierfuß
12. Pedal mit Fußhalterung
13. Schwungrad
14. Bremsbaugruppe
15. Abdeckung, Antriebsriemen
16. Vorderer Stabilisator
17. Transportrad
18. Batteriefach
19. Telemetrischer Herzfrequenz-(HF)-Empfänger
20. Flaschenhalter
21. Schuhclips (Cleats)

Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden. Übermäßiges Training kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen, beenden Sie das Training sofort.

Not-Stopp

Um die Pedale sofort anzuhalten, drücken Sie fest auf den Brems-/Widerstands-Einstellknopf.

Konsolenfunktionen

Die Konsole liefert Informationen zu Ihrem Training auf den Anzeigebildschirmen.

Tastenfeld-Funktionen

MODE (Modus) button - Wählt Funktionen zur Bearbeitung von Werten aus (Trainingsziel festlegen).
RESET (Zurücksetzen) button - Drücken, um TIME (Zeit), DISTANCE (Distanz), CALORIES (Kalorien) auf Null zurückzusetzen. 3 Sekunden lang gedrückt halten, um die Konsole neu zu starten.
- Drücken, um den Wert zu erhöhen.
- Drücken, um den Wert zu verringern.
Die Konsole piept, wenn eine Taste gedrückt wird.

Programmdatenanzeige

Durchschnittlicher RPM-Bereich
Die RPM-Bereichsanzeige zeigt die aktuellen durchschnittlichen Umdrehungen pro Minute (RPM) an. Wenn die RPM ansteigt, leuchtet eine größere Anzeige auf, um den höheren RPM-Bereich anzuzeigen. Die Bereiche sind: 1-29, 30-59 und 60-120.

ZEIT
Das Anzeigefeld ZEIT zeigt die Zeit vom Beginn bis zum Ende des Trainings an. Um ein Zeitziel für das Training festzulegen, drücken Sie MODE (Modus), bis das Feld ZEIT blinkt. Verwenden Sie die Pfeiltasten, um das Zeitziel (Minuten) einzustellen. Während des Trainings zeigt die Anzeige die verbleibende Zeit. Wenn diese Null erreicht, ertönt ein Alarm an der Konsole.
Die maximale Zeit beträgt 99 Minuten und 59 Sekunden.

KALORIEN
Das Anzeigefeld KALORIEN zeigt die geschätzte Gesamtzahl der Kalorien vom Beginn bis zum Ende des Trainings an. Um ein Kalorienziel für das Training festzulegen, drücken Sie MODE (Modus), bis das Feld KALORIEN blinkt. Verwenden Sie die Pfeiltasten, um die Kalorien anzupassen. Während des Trainings zeigt die Anzeige die verbleibenden Kalorien an. Wenn diese Null erreicht, ertönt ein Alarm an der Konsole.
Der maximale Kalorienwert beträgt 999,9 Kcal.

GESCHWINDIGKEIT/RPM
Das Anzeigefeld GESCHWINDIGKEIT/RPM zeigt die aktuellen Umdrehungen pro Minute (RPM) oder die berechnete Geschwindigkeit des Benutzers an. Im SCAN (Scan)-Modus werden RPM und GESCHWINDIGKEIT abwechselnd angezeigt.
Die maximale GESCHWINDIGKEIT beträgt 99,9 km/h.

DISTANZ
Das Anzeigefeld DISTANZ zeigt die Distanz vom Beginn bis zum Ende des Trainings an. Um ein Distanzziel für das Training festzulegen, drücken Sie MODE (Modus), bis das Feld DISTANZ blinkt. Verwenden Sie die Pfeiltasten, um die Distanz in Schritten von 0,50 km (oder Meilen) anzupassen. Während des Trainings zeigt die Anzeige die verbleibende Distanz an. Wenn diese Null erreicht, ertönt ein Alarm an der Konsole.
Der maximale Distanzwert beträgt 99,99.
Die Standard-Distanz-Einheit sind Kilometer (K). Um die Einheiten vor einem Training zwischen Kilometern und Meilen zu wechseln, drücken Sie die Auf- und Ab-Pfeiltasten gleichzeitig und halten Sie diese 3 Sekunden lang gedrückt. Drücken Sie eine beliebige Taste zum Speichern.

HERZFREQUENZ (PULS)
Die PULS-Anzeige zeigt die Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (BPM) von einem telemetrischen Herzfrequenzsensor an. Drücken Sie MODE (Modus), um die Herzfrequenz zu aktivieren. Dieser Anzeigewert bleibt leer, wenn kein Herzfrequenzsignal erkannt wird. Der PULS-Bereich liegt zwischen 40 und 240 BPM.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden.

Remote-Herzfrequenzmonitor

Die Überwachung Ihrer Herzfrequenz ist eine der besten Methoden, um die Intensität Ihres Trainings zu kontrollieren. Die Konsole kann telemetrische HF-Signale von einem Herzfrequenz-Brustgurt-Sender lesen, der im Bereich von 4,5 kHz - 5,5 kHz arbeitet.
Hinweis: Der Herzfrequenz-Brustgurt muss ein unkodierter Herzfrequenzgurt von Polar Electro oder ein unkodiertes POLAR^® kompatibles Modell sein. (Kodierte POLAR^® Herzfrequenzgurte wie POLAR^® OwnCode^® Brustgurte funktionieren mit diesem Gerät nicht.)
Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektronisches Gerät tragen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen drahtlosen Brustgurt oder einen anderen telemetrischen Herzfrequenzmesser verwenden.

Herzfrequenzberechnungen
Ihre maximale Herzfrequenz sinkt normalerweise von 220 Schlägen pro Minute (BPM) in der Kindheit auf etwa 160 BPM im Alter von 60 Jahren. Dieser Herzfrequenzabfall ist üblicherweise linear und nimmt um etwa ein BPM pro Jahr ab. Es gibt keinen Hinweis darauf, dass Training den Rückgang der maximalen Herzfrequenz beeinflusst. Personen desselben Alters können unterschiedliche maximale Herzfrequenzen haben. Es ist genauer, diesen Wert durch einen Stresstest zu ermitteln als durch die Verwendung einer altersbezogenen Formel.
Ihre Ruheherzfrequenz wird durch Ausdauertraining beeinflusst. Der typische Erwachsene hat eine Ruheherzfrequenz von etwa 72 BPM, während hochtrainierte Läufer Werte von 40 BPM oder weniger aufweisen können.
Die Herzfrequenztabelle ist eine Schätzung, welche Herzfrequenzzone (HRZ) effektiv ist, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Die körperliche Verfassung variiert, daher könnte Ihre individuelle HRZ um mehrere Schläge höher oder niedriger sein als dargestellt.
Die effizienteste Methode, um während des Trainings Fett zu verbrennen, besteht darin, langsam zu beginnen und die Intensität schrittweise zu erhöhen, bis Ihre Herzfrequenz zwischen 60 – 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz liegt. Halten Sie dieses Tempo bei und bleiben Sie über 20 Minuten lang in dieser Zielzone. Je länger Sie Ihre Zielherzfrequenz aufrechterhalten, desto mehr Fett verbrennt Ihr Körper.
Die Grafik ist eine kurze Richtlinie, die die allgemein empfohlenen Zielherzfrequenzen basierend auf dem Alter beschreibt. Wie oben erwähnt, kann Ihre optimale Zielrate höher oder niedriger sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt für Ihre individuelle Zielherzfrequenzzone.
Hinweis: Wie bei allen Übungen und Fitnessprogrammen sollten Sie immer Ihr bestes Urteilsvermögen einsetzen, wenn Sie Ihre Trainingszeit oder -intensität erhöhen.
FETTVERBRENNUNGS-ZIELHERZFREQUENZ

Schuhclips (Cleats)

Pedale, die für Fahrradschuhe mit Cleats ausgestattet sind, bieten einen sicheren Halt auf dem Ergometer. Die mitgelieferten Schuh-Cleats passen sowohl auf das rechte als auch auf das linke Pedal.
Stellen Sie vor der Verwendung sicher, dass Sie die Funktionsweise des Ein-/Auslösemechanismus für Pedale und Cleats (Schuhe) verstehen.
Halten Sie Cleats und Bindungen frei von Schmutz und Ablagerungen, um ein korrektes Ein- und Ausklicken zu gewährleisten.
Überprüfen Sie die Cleats regelmäßig auf Verschleiß. Wenn die Cleats abgenutzt sind, ersetzen Sie diese. Ersetzen Sie den Cleat, wenn das Ausklicken schwierig wird oder mit deutlich weniger Kraftaufwand als im Neuzustand beginnt.
Pedale und Cleats sind SPD-kompatibel. Sie passen zu jeder Schuhgröße mit den richtigen Cleat-Aufnahmen: Schuhe mit "Standard 2-Hole MTB SPD Cleat Mounts" (Standard 2-Loch MTB SPD Cleat Mounts) (MTB SPD = Mountainbike Shimano Pedaling Dynamics).

BETRIEB

Was zu tragen ist
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohlen. Sie benötigen geeignete Sportkleidung, die Ihnen volle Bewegungsfreiheit ermöglicht.

Wie oft sollten Sie trainieren
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut benutzen. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Richtwert und sollte nur zu Referenzzwecken verwendet werden.

• 3 Mal pro Woche für jeweils 20 Minuten.
• Planen Sie Ihre Trainingseinheiten im Voraus und versuchen Sie, dem Plan zu folgen.

Anpassungen

Sitzverstellung

Eine korrekte Sitzeinstellung fördert die Trainingseffizienz und den Komfort und reduziert gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

1. Bei einem Pedal in der vorderen Position setzen Sie Ihre Ferse auf den tiefsten Teil davon. Ihr Bein sollte am Knie leicht gebeugt sein.
2. Wenn Ihr Bein zu gestreckt ist oder Ihr Fuß das Pedal nicht berühren kann, müssen Sie den Sitz nach unten bewegen. Wenn Ihr Bein zu stark angewinkelt ist, müssen Sie den Sitz nach oben bewegen.
   Steigen Sie vom Gerät ab, bevor Sie den Sitz einstellen.
3. Lösen und ziehen Sie den Einstellknopf der Sattelstütze an der Sattelstütze. Stellen Sie den Sitz auf die gewünschte Höhe ein.
   Heben Sie die Sattelstütze nicht über die Markierung "STOP" (STOPP) an der Sattelstütze hinaus an.
4. Lassen Sie den Einstellknopf der Sattelstütze los, um den Sicherungsstift einzurasten. Stellen Sie sicher, dass der Stift vollständig eingerastet ist, und ziehen Sie den Einstellknopf vollständig fest.
5. Um den Sitz näher an die Konsole heranzuschieben oder von ihr wegzubewegen, lösen Sie den Sitzverstellknopf. Schieben Sie den Sitz in die gewünschte Position und ziehen Sie den Knopf vollständig fest.

Hinweis: Wenn sich der Griff aufgrund von Kontakt mit einem anderen Teil nicht drehen lässt, ziehen Sie den Griff, drehen Sie ihn und schieben Sie ihn wieder hinein, um ihn neu zu positionieren. Drehen Sie ihn bei Bedarf weiter.

Fußposition/Einstellung des Pedalgurtes

Fußpedale mit Riemen bieten einen sicheren Halt auf dem Trainingsfahrrad.

1. Legen Sie den Fußballen jedes Fußes in die Fußstütze an den Pedalen.
2. Befestigen Sie den Gurt über dem Schuh.
3. Wiederholen Sie dies für den anderen Fuß.

Stellen Sie sicher, dass Zehen und Knie direkt nach vorne zeigen, um eine maximale Pedaleffizienz zu gewährleisten. Pedalgurte können für nachfolgende Trainingseinheiten in Position bleiben.

Verwendung der Schuhplatten (Cleats)

Fußpedale, die für Radschuhe mit Cleats ausgestattet sind, bieten einen sicheren Halt auf dem Trainingsfahrrad. Achten Sie darauf, die Pedale so zu drehen, dass die Fußstütze unter dem Pedal liegt.

Stellen Sie vor der Verwendung sicher, dass Sie die Funktion des Einrast-/Lösemechanismus für Pedale und Cleats (Schuhe) verstanden haben.
Halten Sie Cleats und Bindungen frei von Schmutz und Ablagerungen, um das Einrasten und Lösen zu gewährleisten.
Überprüfen Sie die Cleats regelmäßig auf Verschleiß. Wenn die Cleats abgenutzt sind, ersetzen Sie sie. Ersetzen Sie das Cleat, wenn es schwierig wird, es zu lösen, oder wenn es sich mit viel weniger Kraftaufwand löst als im Neuzustand.
Pedale und Cleats sind SPD Compatible. Sie passen zu jeder Schuhgröße mit den korrekten Cleat-Halterungen: Schuhe mit "Standard 2-Hole MTB SPD Cleat Mounts" (MTB SPD = Mountain Bike Shimano Pedaling Dynamics).

1. Stellen Sie sicher, dass der Pfeil oben auf dem Pedal nach vorne zeigt.
2. Drücken Sie das Cleat nach unten und vorne, um das Pedal einzurasten.
3. Wiederholen Sie dies für den anderen Fuß.
4. Üben Sie das Ein- und Ausrasten aus den Pedalen, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Um die Cleats von den Pedalen zu lösen (freizugeben), drücken Sie die Fersen nach außen und heben Sie an.

Wenn das Körpergewicht eines Benutzers sehr gering ist, kann der Benutzer Schwierigkeiten beim Bedienen des Einrast-/Lösemechanismus der Pedale haben. Es kann notwendig sein, die Haltekraft des Mechanismus zu verringern. Um die Haltekraft einzustellen:

1. Suchen Sie die Öffnung an der Rückseite des Pedals, um Zugang zur Einstellschraube zu erhalten. Sie befindet sich zwischen den beiden Schrauben, die die Fußstütze am Pedal befestigen.
   
2. Verwenden Sie einen 3-mm-Innensechskantschlüssel, um die Einstellschraube zu drehen. Um die Haltekraft zu verringern, drehen Sie sie nach links (gegen den Uhrzeigersinn). Um die Haltekraft zu erhöhen, drehen Sie sie nach rechts (im Uhrzeigersinn).

Lenkereinstellung

Um die Lenkerposition einzustellen:

1. Lösen und ziehen Sie den Einstellknopf der Lenkerstütze an der Lenkerstütze. Stellen Sie den Lenker auf die gewünschte Höhe ein.
   Heben Sie die Lenkerstütze nicht über die Markierung "STOP" (STOPP) an der Lenkerstütze hinaus an.
2. Ziehen Sie den Einstellknopf der Lenkerstütze fest, um den Sicherungsstift einzurasten. Stellen Sie sicher, dass der Stift vollständig eingerastet ist, und ziehen Sie den Einstellknopf vollständig fest.
   HINWEIS: Kabel nicht einklemmen.
3. Um den Lenker näher an die Konsole heranzuschieben oder von ihr wegzubewegen, lösen Sie den Lenkereinstellknopf. Schieben Sie den Lenker in die gewünschte Position und ziehen Sie den Knopf vollständig fest.
   Hinweis: Wenn sich der Griff aufgrund von Kontakt mit einem anderen Teil nicht drehen lässt, ziehen Sie den Griff, drehen Sie ihn und schieben Sie ihn wieder hinein, um ihn neu zu positionieren. Drehen Sie ihn bei Bedarf weiter.

Schwungrad arretieren/Lagerung

Wenn das Gerät nicht benutzt wird, arretieren Sie das Schwungrad unbedingt mit dem Brems-/Widerstandseinstellknopf. Das Schwungrad sollte zur Lagerung des Geräts arretiert werden.
Zur sicheren Lagerung des Geräts entnehmen Sie die Batterien und ziehen Sie den Brems-/Widerstandseinstellknopf vollständig fest, um das Schwungrad zu sichern. Lagern Sie das Gerät an einem sicheren Ort, fern von Kindern und Haustieren.
Um das Schwungrad zu arretieren, ziehen Sie den Brems-/Widerstandseinstellknopf vollständig fest, um eine Bewegung des Schwungrads und der Pedale zu verhindern.

Einschaltmodus

Die Konsole wechselt in den Einschaltmodus, wenn eine beliebige Taste gedrückt wird oder wenn sie infolge des Tretens ein Signal vom RPM-Sensor empfängt.
Hinweis: Die Anzeige der Konsole wird dunkler, wenn der Batteriestand 25 % oder weniger beträgt.

Automatische Abschaltung (Schlafmodus)
Wenn die Konsole etwa 4 Minuten lang keine Eingabe erhält, schaltet sie sich automatisch ab. Die LCD-Anzeige ist im Schlafmodus ausgeschaltet.
Hinweis: Die Konsole verfügt über keinen Ein-/Ausschalter.

Widerstandseinstellung
Um den Widerstand und die Belastung einzustellen, drehen Sie den Widerstandseinstellknopf.

Bearbeitungsmodus

Um ein Ziel für ZEIT (TIME), KALORIEN (CALORIES) oder DISTANZ (DISTANCE) für Ihr Training einzustellen, drücken Sie die Taste MODE (MODUS), um zum gewünschten Feld zu wechseln. Das Feld blinkt. Verwenden Sie die Pfeiltasten UP (AUF) und DOWN (AB), um den Wert anzupassen.
Hinweis: Um den Wert auf null (0) zurückzusetzen, drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN).
Drücken Sie MODE (MODUS), um zum nächsten Feld zu wechseln.
Um den Bearbeitungsmodus zu verlassen, beginnen Sie mit dem Treten.

Ändern der Maßeinheiten

(Englisch Imperial/Metrisch)
Die Standardentfernungseinheit ist Kilometer (K). Sie können die Einheiten zwischen Kilometern und Meilen wechseln, bevor Sie ein Training starten oder nachdem Sie die Konsole zurückgesetzt haben. Um die Einheiten zu ändern, drücken und halten Sie UP (AUF) und DOWN (AB) gleichzeitig für 3 Sekunden. Wenn die Anzeige zu blinken beginnt, verwenden Sie die Pfeiltaste, um die Einheiten (K oder M) zu ändern. Drücken Sie eine beliebige Taste zum Speichern.

WARTUNG

Lesen Sie alle Wartungsanweisungen vollständig durch, bevor Sie mit Reparaturarbeiten beginnen. Unter bestimmten Umständen ist ein Assistent erforderlich, um die notwendigen Aufgaben auszuführen.
Das Gerät muss regelmäßig auf Schäden und Reparaturen überprüft werden. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass regelmäßige Wartungsarbeiten durchgeführt werden. Abgenutzte oder beschädigte Komponenten müssen sofort repariert oder ersetzt werden. Für die Wartung und Reparatur des Geräts dürfen nur vom Hersteller gelieferte Komponenten verwendet werden.
Sollten die Warnhinweise zu irgendeinem Zeitpunkt locker, unleserlich oder abgelöst werden, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler, um Ersatzetiketten zu erhalten.
Trennen Sie das Gerät von der Stromversorgung, bevor Sie es warten.

Täglich:
Überprüfen Sie das Trainingsgerät vor jedem Gebrauch auf lose, gebrochene, beschädigte oder abgenutzte Teile. Nicht verwenden, wenn sich das Gerät in diesem Zustand befindet. Reparieren oder ersetzen Sie alle Teile beim ersten Anzeichen von Verschleiß oder Beschädigung. Stellen Sie sicher, dass die Einstellknöpfe fest sitzen. Ziehen Sie sie bei Bedarf fest. Wischen Sie Ihr Gerät und die Konsole nach jedem Training mit einem feuchten Tuch von Feuchtigkeit frei.
HINWEIS: Verwenden Sie bei Bedarf nur ein mildes Geschirrspülmittel mit einem weichen Tuch zur Reinigung der Konsole. Reinigen Sie nicht mit einem lösemittelhaltigen Reiniger auf Petroleumbasis, Autoreiniger oder Produkten, die Ammoniak enthalten. Reinigen Sie die Konsole nicht in direktem Sonnenlicht oder bei hohen Temperaturen. Achten Sie darauf, die Konsole frei von Feuchtigkeit zu halten.

Wöchentlich:
Überprüfen Sie Pedale und Kurbelarme und ziehen Sie sie bei Bedarf fest. Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben und Muttern fest sitzen. Ziehen Sie sie bei Bedarf fest.
Reinigen Sie das Gerät, um Staub, Schmutz oder Ablagerungen von den Oberflächen zu entfernen.
Überprüfen Sie den reibungslosen Betrieb des Sitzes. Falls erforderlich, tragen Sie sparsam eine dünne Schicht Silikonschmiermittel auf, um den Betrieb zu erleichtern.
Da dieses Gerät mit einem starren Gang arbeitet, treten Sie nicht rückwärts. Dies kann die Pedale lockern, was zu Schäden am Gerät und/oder Verletzungen des Benutzers führen könnte. Betreiben Sie dieses Gerät niemals mit lockeren Pedalen.
Silikonschmiermittel ist nicht für den menschlichen Verzehr bestimmt. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem sicheren Ort lagern.
Hinweis: Verwenden Sie keine Produkte auf Petroleumbasis.

Monatlich oder nach 20 Stunden:
Überprüfen Sie die Spannung des Antriebsriemens.

Austausch der Konsolenbatterien

Wenn die Batterien schwach sind, wird der Kontrast der Konsolenanzeige dunkler.
Achten Sie beim Batteriewechsel darauf, dass die Batterien in die im Batteriefach angegebene +/- Richtung zeigen.
Hinweis: Die Konsole verwendet AA-Alkalibatterien (SUM3)
Mischen Sie keine alten und neuen Batterien.
Mischen Sie keine Alkali-, Standard- (Kohle-Zink) oder wiederaufladbaren (Ni-Cd, Ni-MH, etc.) Batterien.
Entfernen Sie die Batterien unbedingt, um Korrosionsschäden zu vermeiden, wenn Sie das Gerät längere Zeit nicht benutzen.

Überprüfung der Antriebsriemenspannung

Um die Spannung des Antriebsriemens zu überprüfen, muss das Fahrrad betrieben werden. Stellen Sie den Widerstand auf ein mittleres bis hohes Niveau ein. Bringen Sie die Pedale auf etwa 20 U/min. Erhöhen Sie dann plötzlich die U/min auf Ihre maximale Fähigkeit. Wenn sich die Pedale normal und ohne Rutschen bewegen, ist die Spannung korrekt. Wenn die Pedale rutschen, muss der Riemen eingestellt werden.
Ein Verfahren zur „Einstellung der Riemenspannung“ (Adjust the Belt Tension) finden Sie im Servicehandbuch.

Wartungsteile

1. Konsole
2. Lenker
3. Einstellgriff
4. Einstellgriff, Lenkerstütze
5. Brems-/Widerstandsknopf
6. Bremsbaugruppe
7. Abdeckung, Antriebsriemen
8. Abdeckung, Antriebsriemen innen
9. Kurbelarm
10. Pedal mit Fußstütze
11. Sitz
12. Sattelstütze
13. Sattelstützen-Einstellknopf
14. Vorderer Stabilisator
15. Transportrad
16. Hinterer Stabilisator
17. Nivellierfuß
18. Drehzahlsensormagnet
19. Drehzahlsensor
20. Antriebsriemen
21. Antriebsriemenscheibe
22. Datenkabel
23. Schwungrad

FEHLERBEHEBUNG

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Bei der Verwendung eines elektrischen Geräts sind immer grundlegende Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, einschließlich der folgenden:
Dieses Symbol weist auf eine potenziell gefährliche Situation hin, die, wenn sie nicht vermieden wird, zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen kann.
Beachten Sie die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät.
Lesen und verstehen Sie die Montageanleitung sorgfältig. Lesen und verstehen Sie das gesamte Handbuch. Bewahren Sie das Handbuch für zukünftige Referenz auf.

• Halten Sie Unbeteiligte und Kinder jederzeit vom Produkt fern, das Sie montieren.
• Setzen Sie die Batterien erst zu dem in der Montageanleitung angegebenen Zeitpunkt in das Gerät ein.
• Montieren Sie dieses Gerät nicht im Freien oder an einem nassen oder feuchten Ort.
• Stellen Sie sicher, dass die Montage an einem geeigneten Arbeitsplatz durchgeführt wird, fern von Fußgängerverkehr und unbeteiligten Personen.
• Einige Komponenten des Geräts können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie Montageschritte mit diesen Teilen durchführen. Führen Sie keine Schritte durch, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, allein durch.
• Stellen Sie dieses Gerät auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche auf.
• Versuchen Sie nicht, das Design oder die Funktionalität dieses Geräts zu ändern. Dies könnte die Sicherheit des Geräts beeinträchtigen und führt zum Erlöschen der Garantie.
• Wenn Ersatzteile erforderlich sind, verwenden Sie nur Original-Ersatzteile und Hardware, die von Nautilus geliefert wurden. Die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen kann ein Risiko für Benutzer darstellen, den ordnungsgemäßen Betrieb des Geräts verhindern und die Garantie aufheben.
• Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig montiert und auf korrekte Funktion gemäß dem Handbuch geprüft wurde.
• Lesen und verstehen Sie das gesamte mit diesem Gerät gelieferte Handbuch vor dem ersten Gebrauch. Bewahren Sie das Handbuch für zukünftige Referenz auf.
• Führen Sie alle Montageschritte in der angegebenen Reihenfolge durch. Eine falsche Montage kann zu Verletzungen oder Fehlfunktionen führen.

Beachten Sie vor der Verwendung dieses Geräts die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie das gesamte Handbuch. Bewahren Sie das Handbuch für zukünftige Referenz auf.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Wenn Warnaufkleber locker, unleserlich oder abgelöst werden, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler für Ersatzaufkleber.

• Kinder dürfen nicht auf oder in die Nähe dieses Geräts gelassen werden. Bewegliche Teile und andere Merkmale des Geräts können für Kinder gefährlich sein.
• Nicht für die Verwendung durch Personen unter 14 Jahren bestimmt.
• Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken.
• Prüfen Sie dieses Gerät vor jedem Gebrauch auf lose Teile oder Verschleißerscheinungen. Verwenden Sie es nicht, wenn es in diesem Zustand gefunden wird. Überwachen Sie Sitz, Pedale und Kurbelarme genau. Wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler für Reparaturinformationen.
• Maximales Benutzergewicht: 136 kg (300 lb). Nicht verwenden, wenn Sie dieses Gewicht überschreiten.
• Dieses Gerät ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. Stellen oder verwenden Sie das Gerät nicht in einer kommerziellen oder institutionellen Umgebung. Dazu gehören Fitnessstudios, Unternehmen, Arbeitsplätze, Clubs, Fitnesszentren und jede öffentliche oder private Einrichtung, die ein Gerät zur Nutzung durch ihre Mitglieder, Kunden, Mitarbeiter oder Partner bereitstellt.
• Tragen Sie keine weite Kleidung oder Schmuck. Dieses Gerät enthält bewegliche Teile. Stecken Sie keine Finger oder andere Gegenstände in bewegliche Teile des Trainingsgeräts.
• Stellen und betreiben Sie dieses Gerät auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche.
• Stellen Sie die Pedale stabil ein, bevor Sie darauf treten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf das Gerät steigen und absteigen.
• Trennen Sie das Gerät von der Stromversorgung, bevor Sie es warten.
• Betreiben Sie dieses Gerät nicht im Freien oder an feuchten oder nassen Orten. Halten Sie die Pedale sauber und trocken.
• Halten Sie an der Zugangsseite und an der Rückseite des Geräts einen Freiraum von mindestens 0,6 m (24 Zoll) ein. Dies ist der empfohlene Sicherheitsabstand für den Zugang, das Passieren und das Notabsteigen vom Gerät. Halten Sie Dritte aus diesem Bereich fern, wenn das Gerät in Betrieb ist.
• Überanstrengen Sie sich während des Trainings nicht. Betreiben Sie das Gerät in der in diesem Handbuch beschriebenen Weise.
• Führen Sie alle im Benutzerhandbuch empfohlenen regelmäßigen und periodischen Wartungsverfahren durch.
• Lassen Sie keine Gegenstände in Öffnungen des Geräts fallen oder stecken Sie diese hinein.
• Alle Positionsverstellvorrichtungen korrekt einstellen und sicher arretieren. Stellen Sie sicher, dass die Verstellvorrichtungen den Benutzer nicht treffen.
• Das Training an diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Achten Sie darauf, dass sich Geschwindigkeit und Widerstandsniveau während des Trainings ändern können, und bleiben Sie aufmerksam, um Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
• Halten Sie Batterien von Wärmequellen und heißen Oberflächen fern.
• Mischen Sie keine alten und neuen Batterien. Entfernen Sie verbrauchte Batterien und entsorgen Sie diese sicher.
• Mischen Sie keine Alkali-, Standard- (Kohle-Zink) oder wiederaufladbaren (Ni-Cd, Ni-MH usw.) Batterien.
• Schließen Sie die Anschlussklemmen der Batterien nicht kurz.
• Dieses Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mangelnder Erfahrung und Wissen bestimmt, es sei denn, sie werden von einer für ihre Sicherheit verantwortlichen Person beaufsichtigt oder bezüglich der Verwendung des Geräts unterwiesen. Halten Sie Kinder unter 14 Jahren von diesem Gerät fern.
• Da dieses Gerät mit einem festen Gang arbeitet, treten Sie nicht rückwärts. Dies könnte die Pedale lockern, was zu Schäden am Gerät und/oder Verletzungen des Benutzers führen könnte. Betreiben Sie dieses Gerät niemals mit lockeren Pedalen.
• Verringern Sie das Tempo, um die Pedale zum Stillstand zu bringen. Steigen Sie nicht vom Fahrrad ab, bevor die Pedale vollständig zum Stillstand gekommen sind. Beachten Sie, dass die beweglichen Pedale die Rückseite der Beine treffen können.
• Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen.

SICHERHEITSWARNUNGSAUFKLEBER UND SERIENNUMMER

Wenn Sie Fragen oder Probleme mit Ihrem Produkt haben, wenden Sie sich bitte an Ihren örtlichen Schwinn Händler. Um Ihren örtlichen Händler zu finden, besuchen Sie: www.nautilusinternational.com oder www.nautilus.cn

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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