Schwinn 570R Handbuch

TECHNISCHE DATEN

Maximales Benutzergewicht: 136 kg (300 lbs.)
Gesamte Stellfläche (Grundfläche) des Geräts: 11.424 cm²
Gerätegewicht: 39,3 kg (86,6 lbs.)
Stromversorgung (Netzadapter):
Eingangsspannung: 100 - 240V AC, 50/60Hz, 0,4A
Ausgangsspannung: 9VDC, 1,5A

Vor der Montage

Wählen Sie den Bereich, in dem Sie Ihr Gerät aufstellen und betreiben werden. Für einen sicheren Betrieb muss der Standort auf einem harten, ebenen Untergrund sein. Sorgen Sie für eine Trainingsfläche von mindestens 1,3 m x 2,2 m (51 Zoll x 87 Zoll). Halten Sie an der Seite, die für den Zugang zum Gerät verwendet wird, und an der Rückseite des Geräts einen Abstand von mindestens 0,6 m (24 Zoll) frei.

Grundlegende Montagetipps
Beachten Sie die folgenden grundlegenden Punkte, wenn Sie Ihr Gerät montieren:

• Lesen und verstehen Sie die "Important Safety Instructions" (Wichtige Sicherheitshinweise) vor der Montage.
• Sammeln Sie alle für jeden Montageschritt notwendigen Teile.
• Verwenden Sie die empfohlenen Schraubenschlüssel und drehen Sie die Schrauben und Muttern nach rechts (im Uhrzeigersinn) zum Festziehen und nach links (gegen den Uhrzeigersinn) zum Lösen, sofern nicht anders angewiesen.
• Beim Anbringen von 2 Teilen heben Sie diese leicht an und schauen Sie durch die Schraubenlöcher, um das Einführen der Schraube durch die Löcher zu erleichtern.
• Die Montage kann 2 Personen erfordern.

TEILE

BEFESTIGUNGSMATERIAL/WERKZEUGE

Hinweis: Ausgewählte Befestigungsteile wurden als Ersatzteile auf der Hardwarekarte bereitgestellt. Beachten Sie, dass nach der ordnungsgemäßen Montage Ihres Geräts möglicherweise Befestigungsteile übrig bleiben.

Werkzeuge
Im Lieferumfang enthalten

MONTAGE

1. Stabilisatoren am Rahmen anbringen
   Hinweis: Hardware ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten.*
   
2. Die Sitzrahmen-Baugruppe an der Sitzschiene anbringen
   HINWEIS: Das Herzfrequenzkabel nicht quetschen. Sobald alle Befestigungsteile eingesetzt sind, ziehen Sie diese vollständig fest.
   
3. Sitzpolster an der Sitzrahmen-Baugruppe anbringen
   
4. Abdeckung an der Rahmenbaugruppe anbringen
   
5. Sitzverstellgriff an der Rahmenbaugruppe anbringen
   
6. Kabel verbinden und Konsolenmast an der Rahmenbaugruppe anbringen
   HINWEIS: Konsolenkabel nicht quetschen.
   
7. Befestigungsteile von der Konsole entfernen
   HINWEIS: Das Kabel nicht quetschen.
   Hinweis: Hardware ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten.*
   
8. Kabel verbinden und Konsole an der Rahmenbaugruppe anbringen
   HINWEIS: Richten Sie die Clips an den Kabelverbindern aus und stellen Sie sicher, dass die Verbinder einrasten. Kabel nicht quetschen.
   
9. Pedale an der Rahmenbaugruppe anbringen
   Wenn die Gewinde aufgrund unsachgemäßer Installation beschädigt werden, können sich die Pedale während des Gebrauchs vom Fahrrad lösen und/oder brechen, was zu schweren Verletzungen des Benutzers führen kann.
   Hinweis: Das "Left Pedal" (linke Pedal) hat ein Linksgewinde. Achten Sie darauf, die Pedale an der richtigen Seite des Fahrrads anzubringen. Die Ausrichtung basiert auf einer sitzenden Position auf dem Fahrrad. Das "Left Pedal" (linke Pedal) ist mit "L" (L), das "Right Pedal" (rechte Pedal) mit "R" (R) gekennzeichnet. Drehen Sie die Pedale von Hand ein und ziehen Sie sie dann mit dem Pedalschlüssel vollständig fest. Die Pedale müssen vollständig festgezogen werden.
   
10. Flaschenhalter an der Rahmenbaugruppe anbringen
    
11. Netzadapter an der Rahmenbaugruppe anschließen
    
12. Endkontrolle
    Überprüfen Sie Ihr Gerät, um sicherzustellen, dass alle Befestigungsteile fest und die Komponenten korrekt montiert sind.
    Tragen Sie unbedingt die Seriennummer in das dafür vorgesehene Feld am Anfang dieses Handbuchs ein.
    Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig montiert und gemäß der "Owner's Manual" (Bedienungsanleitung) auf korrekte Funktion überprüft wurde.

VOR DEM GEBRAUCH

Gerät bewegen

Das Gerät darf je nach den körperlichen Fähigkeiten und Kapazitäten von einer oder mehreren Personen bewegt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere körperlich fit und in der Lage sind, das Gerät sicher zu bewegen.

1. Das Netzkabel entfernen.
2. Heben Sie das Gerät vorsichtig am Transportgriff auf die Transportrollen.
3. Schieben Sie das Gerät in Position.
4. Senken Sie das Gerät vorsichtig in Position ab.

HINWEIS: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Fahrrad bewegen. Alle abrupten Bewegungen können den Computerbetrieb beeinträchtigen.

Gerät ausrichten

Stellfüße befinden sich auf jeder Seite des hinteren Stabilisators und an der Rahmenführung. Drehen Sie am hinteren Stabilisator den Knopf, um den Stabilisatorfuß einzustellen.
Stellen Sie die Stellfüße nicht so hoch ein, dass sie sich vom Gerät lösen oder abschrauben. Dies kann zu Verletzungen oder Schäden am Gerät führen.
Zum Einstellen des Stellfußes an der Rahmenführung:

1. Die obere Kontermutter lösen.
2. Den Stellfuß drehen, um die Höhe einzustellen.
   Stellen Sie die Stellfüße nicht so hoch ein, dass sie sich vom Gerät lösen oder abschrauben. Dies kann zu Verletzungen oder Schäden am Gerät führen.
3. Die obere Kontermutter festziehen, um den Stellfuß zu arretieren.

Stellen Sie sicher, dass das Fahrrad eben und stabil steht, bevor Sie trainieren.

FUNKTIONEN

1. Konsole
2. MP3-Eingang
3. USB-Anschluss
4. Flaschenhalter
5. Transportgriff
6. Stabilisator
7. Nivellierfuß
8. Lenker, seitlich
9. Kontaktherzfrequenzsensoren (CHR)
10. Stromanschluss
11. Transportrad
12. Vollständig verkleidetes Schwungrad
13. Pedal
14. Verstellbarer Sitz
15. Sitzverstellgriff
16. Lenker, aufrecht
17. Lautsprecher
18. Ventilator
19. Medienablage
20. Telemetrie-Herzfrequenz (HF)-Empfänger
21. Bluetooth^® Konnektivität (nicht abgebildet)
22. Medienkabel

Die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte dienen nur zu Referenzzwecken. Die angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur als Referenz verwendet werden. Übermäßiges Training kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen, beenden Sie das Training sofort.

Konsolenfunktionen

Die Konsole liefert wichtige Informationen über Ihr Training und ermöglicht Ihnen die Steuerung der Widerstandsstufen während des Trainings. Die Konsole verfügt über das Schwinn DualTrack^™ Display mit Touch-Bedientasten, um Sie durch die Trainingsprogramme zu führen.
Hinweis: Obwohl Ihr Gerät Bluetooth^®-fähig ist, kann es keine Eingaben (möglicherweise von einem Bluetooth^®-fähigen Brustgurt) empfangen oder Audio über die Bluetooth^®-Verbindung wiedergeben. Die Konsole verwendet die Bluetooth^®-Konnektivität ausschließlich zum Exportieren Ihrer Trainingsdaten an Fitness-Apps.

Tastenfeld-Funktionen
Resistance Increase (Widerstand erhöhen) () Taste – Erhöht den Trainingswiderstand
Resistance Decrease (Widerstand verringern) () Taste – Verringert den Trainingswiderstand
QUICK START (SCHNELLSTART) Taste – Startet ein Schnellstart-Training
USER (BENUTZER) Taste – Wählt ein Benutzerprofil aus
PROGRAMS (PROGRAMME) Taste – Wählt eine Kategorie und ein Trainingsprogramm aus
PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN) Taste – Hält ein aktives Training an, beendet ein angehaltenes Training oder kehrt zum vorherigen Bildschirm zurück
GOAL TRACK (ZIELVERFOLGUNG) Taste – Zeigt die Trainingsgesamtwerte und Erfolge für das ausgewählte Benutzerprofil an
Increase (Erhöhen) () Taste – Erhöht einen Wert (Alter, Zeit, Distanz oder Kalorien) oder navigiert durch Optionen
Left (Links) () Taste – Zeigt verschiedene Trainingswerte während eines Trainings an und navigiert durch Optionen
OK (OK) Taste – Startet ein Programm-Training, bestätigt Informationen oder setzt ein angehaltenes Training fort.
Right (Rechts) () Taste – Zeigt verschiedene Trainingswerte während eines Trainings an und navigiert durch Optionen
Decrease (Verringern) () Taste – Verringert einen Wert (Alter, Zeit, Distanz oder Kalorien) oder navigiert durch Optionen
FAN (LÜFTER) Taste – Steuert den 3-Stufen-Ventilator
Schnelltasten für Widerstandsstufen – Ändert die Widerstandsstufen während eines Trainings schnell auf die Einstellung
Erfolgsanzeigeleuchten – wenn ein Erfolgslevel erreicht oder ein Ergebnis überprüft wird, leuchtet die Erfolgsanzeigeleuchte auf.

Schwinn DualTrack™ Display

Daten der oberen Anzeige

Programmanzeige
Die Programmanzeige zeigt dem Benutzer Informationen an, und der Gitteranzeigebereich zeigt das Streckenprofil für das Programm. Jede Spalte im Profil zeigt ein Intervall (Trainingssegment). Je höher die Spalte, desto höher der Widerstand. Die blinkende Spalte zeigt Ihr aktuelles Intervall an.

Intensitätsanzeige
Die Intensitätsanzeige zeigt den aktuellen Arbeitsaufwand basierend auf dem aktuellen Widerstandsniveau an.

Herzfrequenzzonenanzeige
Die Herzfrequenzzone zeigt an, in welche Zone der aktuelle Herzfrequenzwert für den aktuellen Benutzer fällt. Diese Herzfrequenzzonen können als Trainingsleitfaden für eine bestimmte Zielzone (anaerob, aerob oder Fettverbrennung) verwendet werden.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Die angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur als Referenz verwendet werden.
Hinweis: Wird keine Herzfrequenz erkannt, bleibt die Anzeige leer.
HINWEIS: Um Interferenzen mit dem Telemetrie-HF-Empfänger zu vermeiden, legen Sie keine persönlichen elektronischen Geräte auf die linke Seite der Medienablage.

Zieldisplay
Das Zieldisplay zeigt den aktuell ausgewählten Zieltyp (Distanz, Zeit oder Kalorien), den aktuellen Wert zur Erreichung des Ziels und den prozentualen Fortschritt zum Ziel an.

Benutzeranzeige
Die Benutzeranzeige zeigt an, welches Benutzerprofil derzeit ausgewählt ist.

Erfolgsanzeige
Die Erfolgsanzeige wird aktiviert, wenn ein Trainingsziel erreicht oder ein Trainingsmeilenstein aus früheren Trainingseinheiten überschritten wird. Die Konsolenanzeige gratuliert dem Benutzer zu seinem Erfolg und informiert ihn darüber, begleitet von einem Jubelgeräusch.

Daten der unteren Anzeige

Die untere Anzeige zeigt die Trainingswerte an und kann für jeden Benutzer angepasst werden (siehe Abschnitt „Benutzerprofil bearbeiten“ in diesem Handbuch).

Geschwindigkeit
Das Geschwindigkeitsanzeigefeld zeigt die Gerägeschwindigkeit in Meilen pro Stunde (mph) oder Kilometern pro Stunde (km/h) an.

Zeit
Das ZEIT-Anzeigefeld zeigt die gesamte Trainingsdauer, die durchschnittliche Zeit für das Benutzerprofil oder die gesamte Betriebszeit des Geräts an.
Hinweis: Wenn ein Schnellstart-Training länger als 99 Minuten und 59 Sekunden (99:59) durchgeführt wird, wechselt die Zeiteinheit zu Stunden und Minuten (1 Stunde, 40 Minuten).

Distanz
Die Distanzanzeige zeigt die zurückgelegte Distanz (Meilen oder km) im Training an.
Hinweis: Um die Maßeinheiten auf Englisch (Imperial) oder Metrisch umzustellen, siehe den Abschnitt „Konsolen-Setup-Modus“ in diesem Handbuch.

Stufe
Die STUFE-Anzeige zeigt den aktuellen Widerstandslevel im Training an.

U/min
Das U/min-Anzeigefeld zeigt die Pedalumdrehungen pro Minute (U/min) an.

Herzfrequenz (Puls)
Die Herzfrequenzanzeige zeigt die Schläge pro Minute (BPM) des Herzfrequenzmonitors an. Wenn ein Herzfrequenzsignal von der Konsole empfangen wird, blinkt das Symbol.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Die angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur als Referenz verwendet werden.

Kalorien
Das Kalorien-Anzeigefeld zeigt die geschätzten Kalorien an, die Sie während des Trainings verbrannt haben.

Training mit anderen Fitness-Apps

Dieses Fitnessgerät verfügt über integrierte Bluetooth^® Konnektivität, die es ermöglicht, mit einer Reihe von Fitness-Apps zusammenzuarbeiten. Eine aktuelle Liste der unterstützten Apps finden Sie unter: global.schwinnfitness.com

USB-Ladevorgang

Wenn ein USB-Gerät an den USB-Anschluss angeschlossen wird, versucht der Anschluss, das Gerät aufzuladen.
Hinweis: Abhängig von der Stromstärke des Geräts ist die vom USB-Anschluss gelieferte Leistung möglicherweise nicht ausreichend, um das Gerät gleichzeitig zu betreiben und aufzuladen.

Virtual-Reality-Erlebnis auf Ihrem Fitnessgerät

Dieses Fitnessgerät ist so ausgestattet, dass es ein Virtual-Reality (VR)-Erlebnis auf unterstützten Geräten ermöglicht.
Lesen, verstehen und befolgen Sie alle Warnhinweise und die korrekte Bedienung, die mit Ihrer Virtual-Reality-Ausrüstung geliefert werden.
Niemand unter 13 Jahren sollte dieses Trainingsgerät oder das Virtual-Reality-Erlebnis nutzen.
Bevor Sie ein Training mit dem Virtual-Reality-Erlebnis beginnen, stellen Sie sicher, dass der Trainingsbereich während des gesamten Trainings frei ist und bleibt und dass alle Personen oder Haustiere vom Trainingsbereich ferngehalten werden. Bei Bedarf sollte eine zweite Person hinzugezogen werden, um den Bereich zu sichern.
Das VR-Erlebnis erzeugt ein immersives Virtual-Reality-Erlebnis, das ablenkt und die Sicht auf die tatsächliche Umgebung blockiert. Für die sicherste Erfahrung nutzen Sie das VR-Erlebnis nur, wenn Sie das Fitnessgerät in sitzender Position bedienen. Starten Sie das VR-Erlebnis nicht, bevor Sie sitzen und bereit sind, ein Training zu beginnen. Stellen Sie sicher, dass der Bereich gesichert ist und der Trainingsbereich vor potenziellen Schäden sicher und frei von allen Hindernissen ist, die in Reichweite sind. Schäden an Ihnen oder Gegenständen im Trainingsbereich können während eines VR-Trainings entstehen. Bleiben Sie auf dem Trainingsgerät sitzen, bis die VR-Ausrüstung entfernt wurde und die tatsächliche Umgebung wieder sichtbar ist.
Wenn Sie Schwindel oder Reisekrankheit durch das Virtual-Reality-Erlebnis verspüren, bringen Sie sich sicher ins Gleichgewicht und beenden Sie das Virtual-Reality-Erlebnis so schnell wie möglich. Koordination und Gleichgewicht sind erforderlich, wenn das VR-Erlebnis mit dem Trainingsgerät verwendet wird.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie das VR-Erlebnis nutzen, wenn Sie an Bedingungen leiden, die durch ein immersives Virtual-Reality-Erlebnis beeinträchtigt werden könnten, wie Epilepsie, Schwangerschaft, hohes Alter, psychotische Störungen, Sehstörungen, Herzerkrankungen oder jede andere medizinische Bedingung.

Drahtloser Herzfrequenzmonitor

Die Überwachung Ihrer Herzfrequenz ist eine der besten Methoden zur Kontrolle der Intensität Ihres Trainings. Kontaktherzfrequenzsensoren (CHR) sind installiert, um Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole zu senden. Die Konsole kann auch Telemetrie-HF-Signale von einem Herzfrequenz-Brustgurtsender lesen, der im Bereich von 4,5 kHz - 5,5 kHz arbeitet.
Hinweis: Der Herzfrequenz-Brustgurt muss ein uncodierter Herzfrequenzgurt von Polar Electro oder ein uncodiertes POLAR^® kompatibles Modell sein. (Codierte POLAR^® Herzfrequenzgurte, wie z.B. POLAR^® OwnCode^® Brustgurte, funktionieren mit diesem Gerät nicht.) Obwohl Ihr Gerät Bluetooth^®-fähig ist, kann es keine Eingaben von einem Bluetooth^®-fähigen Gurt oder anderen Geräten empfangen.
Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektronisches Gerät haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen drahtlosen Brustgurt oder einen anderen telemetrischen Herzfrequenzmonitor verwenden.
HINWEIS: Um Interferenzen mit dem Telemetrie-HF-Empfänger zu vermeiden, legen Sie keine persönlichen elektronischen Geräte auf die linke Seite der Medienablage.

Kontaktherzfrequenzsensoren

Kontaktherzfrequenzsensoren (CHR) senden Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole. Die CHR-Sensoren sind die Edelstahlteile der Lenker. Zur Verwendung legen Sie Ihre Hände bequem um die Sensoren. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände sowohl die Oberseite als auch die Unterseite der Sensoren berühren. Halten Sie fest, aber nicht zu straff oder zu locker. Beide Hände müssen die Sensoren berühren, damit die Konsole einen Puls erkennen kann. Nachdem die Konsole vier stabile Pulssignale erkannt hat, wird Ihre anfängliche Pulsfrequenz angezeigt.
Sobald die Konsole Ihre anfängliche Herzfrequenz erfasst hat, bewegen oder verschieben Sie Ihre Hände für 10 bis 15 Sekunden nicht. Die Konsole validiert nun die Herzfrequenz. Viele Faktoren beeinflussen die Fähigkeit der Sensoren, Ihr Herzfrequenzsignal zu erkennen:

• Bewegungen der Oberkörpermuskulatur (einschließlich der Arme) erzeugen ein elektrisches Signal (Muskelartefakt), das die Pulserkennung stören kann. Leichte Handbewegungen bei Kontakt mit den Sensoren können ebenfalls Störungen verursachen.
• Schwielen und Handcreme können als isolierende Schicht wirken und die Signalstärke reduzieren.
• Manche von Personen erzeugte Elektrokardiogramm (EKG)-Signale sind nicht stark genug, um von den Sensoren erkannt zu werden.
• Die Nähe anderer elektronischer Geräte kann Interferenzen erzeugen.

Wenn Ihr Herzfrequenzsignal nach der Validierung jemals unregelmäßig erscheint, wischen Sie Ihre Hände und die Sensoren ab und versuchen Sie es erneut.

Herzfrequenzberechnungen
Ihre maximale Herzfrequenz sinkt normalerweise von 220 Schlägen pro Minute (BPM) in der Kindheit auf etwa 160 BPM im Alter von 60 Jahren. Dieser Rückgang der Herzfrequenz ist normalerweise linear und nimmt jedes Jahr um etwa einen BPM ab. Es gibt keine Anzeichen dafür, dass Training den Rückgang der maximalen Herzfrequenz beeinflusst. Personen desselben Alters können unterschiedliche maximale Herzfrequenzen haben. Es ist genauer, diesen Wert durch einen Stresstest zu ermitteln, als eine altersbezogene Formel zu verwenden.
Ihre Ruhepulsfrequenz wird durch Ausdauertraining beeinflusst. Der typische Erwachsene hat eine Ruhepulsfrequenz von etwa 72 BPM, während hochtrainierte Läufer Werte von 40 BPM oder niedriger aufweisen können.
Die Herzfrequenztabelle ist eine Schätzung, welche Herzfrequenzzone (HFZ) effektiv ist, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Die körperlichen Bedingungen variieren, daher könnte Ihre individuelle HFZ mehrere Schläge höher oder niedriger sein als angegeben.
Die effizienteste Methode, um während des Trainings Fett zu verbrennen, besteht darin, mit einem langsamen Tempo zu beginnen und die Intensität schrittweise zu steigern, bis Ihre Herzfrequenz zwischen 60 und 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz liegt. Bleiben Sie in diesem Tempo und halten Sie Ihre Herzfrequenz über 20 Minuten lang in dieser Zielzone. Je länger Sie Ihre Zielherzfrequenz aufrechterhalten, desto mehr Fett verbrennt Ihr Körper.
Das Diagramm ist eine kurze Richtlinie, die die allgemein empfohlenen Zielherzfrequenzen basierend auf dem Alter beschreibt. Wie oben erwähnt, kann Ihre optimale Zielrate höher oder niedriger sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt für Ihre individuelle Zielherzfrequenzzone.
Hinweis: Wie bei allen Übungen und Fitnessprogrammen sollten Sie immer Ihr bestes Urteilsvermögen einsetzen, wenn Sie Ihre Trainingszeit oder Intensität erhöhen.
ZIELHERZFREQUENZ FÜR FETTVERBRENNUNG

Lautsprecher und Audiokabel

Um Audio über die Lautsprecher Ihres Geräts wiederzugeben, schließen Sie das Audiokabel an Ihr Gerät und an den Audiokabelanschluss an der Konsole an. Bei eingeschalteter Konsole können Sie Audio von Ihrem Gerät über die Lautsprecher wiedergeben. Die Lautstärke wird von Ihrem Gerät gesteuert.
Hinweis: Obwohl Ihr Gerät Bluetooth^®-fähig ist, kann es Audio über eine Bluetooth^®-Verbindung weder empfangen noch wiedergeben.

BETRIEB

Kleidung
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohlen. Sie benötigen geeignete Kleidung für das Training, die Ihnen freie Bewegung ermöglicht.

Wie oft sollten Sie trainieren?
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden.

• 3-mal pro Woche für jeweils 30 Minuten.
• Planen Sie Trainingseinheiten im Voraus und versuchen Sie, den Zeitplan einzuhalten.

Einstellungen

Sitzverstellung

Die korrekte Sitzeinstellung fördert die Trainingseffizienz und den Komfort und reduziert gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

1. Bringen Sie ein Pedal in die vordere Position und platzieren Sie den Fußballen mittig darauf. Ihr Bein sollte am Knie leicht angewinkelt sein.
2. Wenn Ihr Bein zu gestreckt ist oder Ihr Fuß das Pedal nicht berühren kann, bewegen Sie den Sitz nach vorne. Wenn Ihr Bein zu stark angewinkelt ist, bewegen Sie den Sitz nach hinten.
   Steigen Sie vom Fahrrad ab, bevor Sie den Sitz einstellen.
3. Drücken Sie den Sitzverstellhebel nach unten und stellen Sie den Sitz auf die gewünschte Höhe ein.
4. Ziehen Sie den Sitzverstellhebel nach oben, um den Verriegelungsmechanismus zu aktivieren. Stellen Sie sicher, dass der Hebel vollständig eingerastet ist.

Fußposition/Pedalriemen-Einstellung

Fußpedale mit Riemen bieten sicheren Halt auf dem Ergometer.

1. Drehen Sie die Pedale, bis eines erreichbar ist.
2. Platzieren Sie den Fußballen jedes Fußes auf den Pedalen.
3. Befestigen Sie den Riemen über dem Schuh.
4. Wiederholen Sie den Vorgang für den anderen Fuß.

Stellen Sie sicher, dass Zehen und Knie direkt nach vorne zeigen, um maximale Pedaleffizienz zu gewährleisten. Pedalriemen können für nachfolgende Trainingseinheiten in Position gelassen werden.

Einschalt-/Leerlaufmodus

Die Konsole wechselt in den 3RZHU8S/Leerlaufmodus, wenn sie an eine Stromquelle angeschlossen ist, eine beliebige Taste gedrückt wird oder wenn sie ein Signal vom Drehzahlmesser (RPM-Sensor) durch das Treten der Maschine empfängt.

Automatische Abschaltung (Ruhemodus)
Wenn die Konsole innerhalb von ca. 5 Minuten keine Eingabe empfängt, schaltet sie sich automatisch ab. Das LCD-Display ist im Ruhemodus ausgeschaltet.
Hinweis: Die Konsole verfügt über keinen Ein-/Ausschalter.

Ersteinrichtung

Während des ersten Einschaltvorgangs sollte die Konsole mit Datum, Uhrzeit und den bevorzugten Maßeinheiten eingerichtet werden.

1. Datum: Drücken Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Left/Right (Links/Rechts), um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Monat/Tag/Jahr).
2. Drücken Sie OK (Bestätigen), um einzustellen.
3. Uhrzeit: Drücken Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Left/Right (Links/Rechts), um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Stunde/Minute/AM oder PM).
4. Drücken Sie OK (Bestätigen), um einzustellen.
5. Maßeinheiten: Drücken Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um zwischen "MILES" (Englisches Maßsystem) oder "KM" (metrisch) zu wechseln.
6. Drücken Sie OK (Bestätigen), um einzustellen. Die Konsole kehrt zum Bildschirm Power-Up/Idle Mode (Einschalt-/Leerlaufmodus) zurück.
   Hinweis: Um diese Einstellungen anzupassen, lesen Sie den Abschnitt "Console Set-Up Mode" (Konsolen-Setup-Modus).

Schnellstart (Manuelles) Programm

Das Quick Start (Manuelle) Programm ermöglicht Ihnen den Start eines Trainings, ohne Informationen einzugeben.
Während eines manuellen Trainings stellt jede Spalte einen Zeitraum von 2 Minuten dar. Die aktive Spalte bewegt sich alle 2 Minuten über den Bildschirm. Wenn das Training länger als 30 Minuten dauert, bleibt die aktive Spalte auf der äußersten rechten Spalte fixiert und verschiebt die vorherigen Spalten vom Display.

1. Setzen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die Taste Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um das korrekte Benutzerprofil auszuwählen. Wenn Sie kein Benutzerprofil eingerichtet haben, können Sie ein Benutzerprofil ohne angepasste Daten (nur Standardwerte) auswählen.
3. Drücken Sie die Taste QUICK START (SCHNELLSTART), um das manuelle Programm zu starten.
4. Um den Widerstandslevel zu ändern, drücken Sie die Tasten Resistance Increase/Decrease (Widerstand erhöhen/verringern). Das aktuelle und zukünftige Intervalle werden auf den neuen Level eingestellt. Der standardmäßige manuelle Widerstandslevel ist 4. Die Zeit zählt von 00:00 aufwärts.
   Hinweis: Wenn ein manuelles Training länger als 99 Minuten und 59 Sekunden (99:59) dauert, ändern sich die Zeiteinheiten auf Stunden und Minuten (1 Stunde, 40 Minuten).
5. Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, hören Sie auf zu treten und drücken Sie PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN), um das Training zu pausieren. Drücken Sie PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN) erneut, um das Training zu beenden.
   Hinweis: Die Trainingsergebnisse werden im aktuellen Benutzerprofil gespeichert.

Benutzerprofile

Die Konsole ermöglicht es Ihnen, 4 Benutzerprofile zu speichern und zu verwenden. Die Benutzerprofile zeichnen die Trainingsergebnisse jedes Trainings automatisch auf und ermöglichen die Überprüfung der Trainingsdaten.
Das Benutzerprofil speichert die folgenden Daten:

• Name — bis zu 10 Zeichen
• Alter
• Gewicht
• Größe
• Geschlecht
• Bevorzugte Trainingswerte

Benutzerprofil auswählen

Jedes Training wird in einem Benutzerprofil gespeichert. Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Benutzerprofil auswählen, bevor Sie mit einem Training beginnen. Der letzte Benutzer, der ein Training abgeschlossen hat, ist der Standardbenutzer.
Benutzerprofilen werden Standardwerte zugewiesen, bis sie durch Bearbeitung angepasst werden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Benutzerprofil bearbeiten, um genauere Kalorien- und Herzfrequenzinformationen zu erhalten.
Drücken Sie auf dem Power-Up Mode (Einschaltmodus)-Bildschirm die Taste User (Benutzer), um eines der Benutzerprofile auszuwählen. Die Konsole zeigt den Namen des Benutzerprofils und das Benutzerprofil-Symbol an.

Benutzerprofil bearbeiten

1. Drücken Sie auf dem Power-Up Mode (Einschaltmodus)-Bildschirm die Taste User (Benutzer), um eines der Benutzerprofile auszuwählen.
2. Drücken Sie die Taste OK (Bestätigen), um das Benutzerprofil auszuwählen.
3. Das Konsolendisplay zeigt die Eingabeaufforderung EDIT (BEARBEITEN) und den aktuellen Namen des Benutzerprofils an. Drücken Sie OK (Bestätigen), um die Option Edit User Profile (Benutzerprofil bearbeiten) zu starten.
   Um die Option Edit User Profile (Benutzerprofil bearbeiten) zu verlassen, drücken Sie die Taste PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN), und die Konsole kehrt zum Power-Up Mode (Einschaltmodus)-Bildschirm zurück.
4. Das Konsolendisplay zeigt die Eingabeaufforderung NAME (NAME) und den aktuellen Namen des Benutzerprofils an.
   Hinweis: Der Benutzername ist leer, wenn dies die erste Bearbeitung ist. Der Name eines Benutzerprofils ist auf 10 Zeichen begrenzt.
   Das aktuell aktive Segment blinkt. Verwenden Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um durch das Alphabet und den Leerraum (zwischen A und Z) zu navigieren. Um jedes Segment einzustellen, verwenden Sie die Tasten Left (Links) () oder Right (Rechts) (), um zwischen den Segmenten zu wechseln. Drücken Sie die Taste OK (Bestätigen), um den angezeigten Benutzernamen zu akzeptieren.
5. Um die anderen Benutzerdaten (EDIT AGE (ALTER BEARBEITEN), EDIT WEIGHT (GEWICHT BEARBEITEN), EDIT HEIGHT (GRÖSSE BEARBEITEN), EDIT GENDER (GESCHLECHT BEARBEITEN)) zu bearbeiten, verwenden Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern) zur Anpassung und drücken Sie OK (Bestätigen), um jede Eingabe festzulegen.
6. Das Konsolendisplay zeigt die Eingabeaufforderung SCAN (SCAN) an. Diese Option steuert, wie die Trainingswerte im unteren Display während eines Trainings angezeigt werden. Die Einstellung "OFF" (AUS) ermöglicht es dem Benutzer, die Tasten RIGHT (RECHTS) oder LEFT (LINKS) zu drücken, um die anderen Trainingswertkanäle bei Bedarf anzuzeigen. Die Einstellung "ON" (EIN) ermöglicht es der Konsole, die Trainingswertkanäle automatisch alle 6 Sekunden anzuzeigen.
   Die Standardeinstellung ist "OFF" (AUS).
   Drücken Sie die Taste OK (Bestätigen), um einzustellen, wie die Trainingswerte angezeigt werden.
7. Das Konsolendisplay zeigt die Eingabeaufforderung WIRELESS HR (DRAHTLOSE HF) an. Wenn Sie die Konsolenlautsprecher mit höheren Einstellungen verwenden und/oder ein größeres persönliches elektronisches Gerät verwenden, kann die Konsole Herzfrequenz-Interferenzen anzeigen. Diese Option ermöglicht es, den Telemetrie-Herzfrequenzempfänger zu deaktivieren, um die Interferenzen zu blockieren.
   Das obere Display zeigt die aktuelle Werteinstellung an: "ON" (EIN) oder "OFF" (AUS). Drücken Sie die Tasten Increase (Erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (), um den Wert zu ändern.
   Die Standardeinstellung ist "ON" (EIN).
   Drücken Sie die Taste OK (Bestätigen), um den Telemetrie-Herzfrequenzempfänger zu aktivieren.
8. Das Konsolendisplay zeigt die Eingabeaufforderung EDIT LOWER DISPLAY (UNTERES DISPLAY BEARBEITEN) an. Diese Option ermöglicht es Ihnen, anzupassen, welche Trainingswerte während eines Trainings im unteren Display angezeigt werden.
   Das untere Display zeigt alle Trainingswerte an, wobei der aktive Trainingswert blinkt. Das obere Display zeigt die aktive Werteinstellung an: "ON" (EIN) oder "OFF" (AUS). Drücken Sie die Tasten Increase (Erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (), um den aktiven Trainingswert auszublenden, und drücken Sie die Tasten Left (Links) () oder Right (Rechts) (), um den aktiven Trainingswert zu verschieben.
   HINWEIS: Um einen ausgeblendeten Trainingswert anzuzeigen, wiederholen Sie den Vorgang und ändern Sie den Wert des oberen Displays für diesen Wert auf "ON" (EIN). Wenn Sie mit der Anpassung des unteren Displays fertig sind, drücken Sie die Taste OK (Bestätigen), um es einzustellen.
   
9. Die Konsole wechselt zum Power-Up Mode (Einschaltmodus)-Bildschirm mit dem ausgewählten Benutzer.

Benutzerprofil zurücksetzen

1. Drücken Sie auf dem Power-Up Mode (Einschaltmodus)-Bildschirm die Taste User (Benutzer), um eines der Benutzerprofile auszuwählen.
2. Drücken Sie die Taste OK (Bestätigen), um das Benutzerprofil auszuwählen.
3. Das Konsolendisplay zeigt den aktuellen Namen des Benutzerprofils und die Eingabeaufforderung EDIT (BEARBEITEN) an. Drücken Sie die Tasten Increase (Erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (), um die Eingabeaufforderung zu ändern.
   Hinweis: Um die Option Edit User Profile (Benutzerprofil bearbeiten) zu verlassen, drücken Sie die Taste PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN), und die Konsole kehrt zum Power-Up Mode (Einschaltmodus)-Bildschirm zurück.
4. Das Konsolendisplay zeigt die Eingabeaufforderung RESET (ZURÜCKSETZEN) und den aktuellen Namen des Benutzerprofils an. Drücken Sie OK (Bestätigen), um die Option Reset User Profile (Benutzerprofil zurücksetzen) zu starten.
5. Die Konsole bestätigt nun die Anforderung zum Zurücksetzen des Benutzerprofils (die Standardauswahl ist 'NO' (NEIN)). Drücken Sie die Tasten Increase (Erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (), um die Auswahl anzupassen.
6. Drücken Sie OK (Bestätigen), um Ihre Auswahl zu treffen.
7. Die Konsole wechselt zum Power-Up Mode (Einschaltmodus)-Bildschirm.

Widerstandslevel ändern

Drücken Sie die Tasten Resistance Level Increase (Widerstandslevel erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (), um den Widerstandslevel jederzeit während eines Trainingsprogramms zu ändern. Um den Widerstandslevel schnell zu ändern, drücken Sie die gewünschte Taste Resistance Level Quick Button (Schnellwahltaste Widerstandslevel). Die Konsole passt sich dem ausgewählten Widerstandslevel der Schnellwahltaste an.

Profilprogramme

Diese Programme automatisieren verschiedene Widerstands- und Trainingsstufen. Die Profilprogramme sind in Kategorien (Fun Rides, Mountains und Challenges) unterteilt.
Hinweis: Sobald ein Benutzer alle Kategorien ansieht, werden diese erweitert, um die Programme innerhalb jeder der Kategorien anzuzeigen.

Trainingsprofil und Zielprogramm

Die Konsole ermöglicht es Ihnen, das Profilprogramm und die Art des Ziels für Ihr Training (Distanz, Zeit oder Kalorien) auszuwählen und den Zielwert einzustellen.

1. Nehmen Sie auf dem Gerät Platz.
2. Drücken Sie die Taste User (Benutzer), um das richtige Benutzerprofil auszuwählen.
3. Drücken Sie die Taste Programs (Programme).
4. Drücken Sie die Tasten Links () oder Rechts (), um eine Trainingskategorie auszuwählen.
5. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um ein Profiltraining auszuwählen, und drücken Sie OK.
6. Verwenden Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um eine Zielart (Distanz, Zeit oder Kalorien) auszuwählen, und drücken Sie OK.
7. Verwenden Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um den Trainingswert anzupassen.
8. Drücken Sie OK, um das zielorientierte Training zu beginnen. Der ZIEL-Wert zählt herunter, während der Wert für den erzielten Prozentsatz ansteigt.
   Hinweis: Bei einem Kalorienziel steht jede Spalte für einen Zeitraum von 2 Minuten. Die aktive Spalte bewegt sich alle 2 Minuten über den Bildschirm. Wenn das Training länger als 30 Minuten dauert, fixiert sich die aktive Spalte auf die letzte rechte Spalte und schiebt die vorherigen Spalten vom Display.

Fitnesstest-Programm

Der Fitnesstest misst die Verbesserung Ihres physischen Fitnessniveaus. Der Test vergleicht Ihre Leistung (in Watt) mit Ihrer Herzfrequenz. Wenn sich Ihr Fitnessniveau verbessert, erhöht sich Ihre Leistung bei einer bestimmten Herzfrequenz.
Hinweis: Die Konsole muss die Herzfrequenzinformationen von den Kontakt-Herzfrequenzsensoren (CHR) oder dem Herzfrequenzmonitor (HRM) lesen können, um korrekt zu funktionieren.
Sie können den Fitnesstest aus der Kategorie FEEDBACK starten. Das Fitnesstest-Programm fordert Sie zunächst auf, Ihr Fitnessniveau Anfänger ("BEG") oder Fortgeschritten ("ADV") auszuwählen. Die Konsole verwendet die Alters- und Gewichtswerte des ausgewählten Benutzerprofils, um den Fitness-Score zu berechnen.
Beginnen Sie mit dem Training und halten Sie die Herzfrequenzsensoren fest. Wenn der Test beginnt, erhöht sich die Intensität des Trainings langsam. Das bedeutet, dass Sie härter trainieren, und infolgedessen steigt Ihre Herzfrequenz. Die Intensität erhöht sich automatisch weiter, bis Ihre Herzfrequenz die "Test Zone" (Testzone) erreicht. Diese Zone wird individuell so berechnet, dass sie nahe 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz Ihres Benutzerprofils liegt. Wenn Sie die Test Zone erreichen, hält das Gerät die Intensität für 3 Minuten konstant. Dadurch erreichen Sie einen stabilen Zustand (in dem Ihre Herzfrequenz konstant wird). Nach 3 Minuten misst die Konsole Ihre Herzfrequenz und die Leistung. Diese Zahlen, zusammen mit Informationen über Ihr Alter und Gewicht, werden berechnet, um einen "Fitness Score" (Fitness-Wert) zu erstellen.
Hinweis: Fitnesstest-Werte sollten nur mit Ihren früheren Werten und nicht mit anderen Benutzerprofilen verglichen werden.
Vergleichen Sie Ihre Fitness-Werte, um Ihre Verbesserung zu sehen.

Erholungstest-Programm

Der Erholungstest zeigt, wie schnell sich Ihr Herz von einem Trainingszustand in einen entspannteren Zustand erholt. Eine verbesserte Erholung ist ein Indikator für zunehmende Fitness.
Hinweis: Die Konsole muss die Herzfrequenzinformationen von den Kontakt-Herzfrequenzsensoren (CHR) oder dem Herzfrequenzmonitor (HRM) lesen können, um korrekt zu funktionieren.
Wählen Sie bei erhöhter Herzfrequenz das Erholungstest-Programm aus. Die Konsole zeigt "STOP EXERCISING" (Übung beenden) an und das Ziel beginnt herunterzuzählen. Beenden Sie das Training, aber halten Sie weiterhin die Kontakt-Herzfrequenzsensoren fest. Nach 5 Sekunden zeigt das Display "RELAX" (Entspannen) an und zählt weiter bis 00:00 herunter. Während der gesamten Minute zeigt die Konsole auch Ihre Herzfrequenz an. Sie müssen die Herzfrequenzsensoren während der gesamten Dauer des Tests festhalten, wenn Sie keinen externen Herzfrequenzmonitor verwenden.
Das Display zeigt weiterhin "RELAX" (Entspannen) und Ihre Herzfrequenz an, bis das Ziel 00:00 erreicht. Die Konsole berechnet dann Ihren Erholungswert.
Erholungswert = Ihre Herzfrequenz um 1:00 (Beginn des Tests) minus Ihrer Herzfrequenz um 00:00 (Ende des Tests).
Je höher der Erholungstest-Wert, desto schneller kehrt Ihre Herzfrequenz in einen entspannteren Zustand zurück, was ein Hinweis auf eine verbesserte Fitness ist. Durch das Aufzeichnen dieser Werte im Laufe der Zeit können Sie den Trend zu besserer Gesundheit erkennen.
Wenn Sie das Erholungstest-Programm auswählen und kein Herzfrequenzsignal oder keine Anzeige vorhanden ist, zeigt die Konsole "NEED HEART RATE" (Herzfrequenz erforderlich) an. Diese Meldung wird 5 Sekunden lang angezeigt. Wenn kein Signal erkannt wird, endet das Programm.
Hilfreicher Tipp: Für einen relevanteren Wert versuchen Sie, 3 Minuten lang eine konstante Herzfrequenz zu erreichen, bevor Sie das Erholungsprogramm starten. Dies ist im manuellen Programm leichter zu erreichen und liefert die besten Ergebnisse, da Sie die Widerstandsstufen steuern können.

Herzfrequenzgesteuerte (HRC) Trainingsprogramme

Die Herzfrequenzgesteuerten (HRC) Programme ermöglichen es Ihnen, ein Herzfrequenzziel für Ihr Training festzulegen. Das Programm überwacht Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (BPM) über die Kontakt-Herzfrequenzsensoren (CHR) am Gerät oder über einen Herzfrequenzmonitor (HRM) Brustgurt und passt das Training an, um Ihre Herzfrequenz in der ausgewählten Zone zu halten.
Hinweis: Die Konsole muss die Herzfrequenzinformationen von den CHR-Sensoren oder dem HRM lesen können, damit das HRC-Programm korrekt funktioniert.
Die Zielherzfrequenz-Programme verwenden Ihr Alter und andere Benutzerinformationen, um die Herzfrequenzzonenwerte für Ihr Training festzulegen. Die Konsolenanzeige fordert Sie dann auf, Ihr Training einzurichten:

1. Wählen Sie das Herzfrequenzgesteuerte Trainingsniveau: BEGINNER ("BEG" - Anfänger) oder ADVANCED ("ADV" - Fortgeschritten) und drücken Sie OK.
2. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um den Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz auszuwählen: 50-60%, 60-70%, 70-80%, 80-90%.
   Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden.
3. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um die Zielart auszuwählen, und drücken Sie OK.
4. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um den Zielwert für das Training festzulegen.
   Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit einplanen, damit Ihre Herzfrequenz die gewünschte Herzfrequenzzone erreicht, wenn Sie das Ziel festlegen.
5. Drücken Sie OK, um das Training zu starten.

Ein Benutzer kann eine Herzfrequenzzone anstelle eines Wertes festlegen, indem er das Programm Heart Rate Control - User (Herzfrequenzkontrolle - Benutzer) auswählt. Die Konsole passt das Training an, um den Benutzer in der gewünschten Herzfrequenzzone zu halten.

1. Wählen Sie HEART RATE CONTROL - USER (Herzfrequenzkontrolle - Benutzer) aus und drücken Sie OK.
2. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um die Herzfrequenzzone für das Training festzulegen, und drücken Sie OK. Die Konsole zeigt die Herzfrequenzzone (Prozent) auf der linken Seite und den Herzfrequenzbereich für den Benutzer auf der rechten Seite des Displays an.
3. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um die Zielart auszuwählen, und drücken Sie OK.
4. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um den Wert für das Training festzulegen.
5. Drücken Sie OK, um das Training zu starten.

Benutzerdefiniertes Programm

Das Benutzerdefinierte Programm ermöglicht es Ihnen, den Widerstandsgrad für jedes Intervall einzustellen und die Art des Ziels (Distanz, Zeit oder Kalorien) auszuwählen, um ein personalisiertes Training zu erstellen. Für jedes Benutzerprofil ist ein benutzerdefiniertes Training verfügbar.

1. Nehmen Sie auf dem Gerät Platz.
2. Drücken Sie die Taste User (Benutzer), um das richtige Benutzerprofil auszuwählen.
3. Drücken Sie die Taste Programs (Programme).
4. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um Custom Program (BENUTZERDEF.) auszuwählen, und drücken Sie OK.
5. Die Konsole zeigt Heart Rate Control (Herzfrequenzkontrolle) an. Um Heart Rate Control auszuwählen, drücken Sie OK.
   Um im Benutzerdefinierten Programm fortzufahren, drücken Sie die Taste Links () und die Konsole zeigt erneut Custom Program (Benutzerdefiniertes Programm) an. Drücken Sie OK.
6. Um das Benutzerdefinierte Programm zu bearbeiten, verwenden Sie die Taste Rechts (), um zum nächsten Intervall zu wechseln, und verwenden Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um die Widerstandswerte anzupassen. Drücken Sie die Taste OK, um die angezeigten Werte zu akzeptieren.
7. Verwenden Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um eine Zielart (Distanz, Zeit oder Kalorien) auszuwählen, und drücken Sie OK.
8. Verwenden Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um den Trainingswert anzupassen.
9. Drücken Sie OK, um das Training zu starten. Der ZIEL-Wert zählt herunter, während der Wert für den erzielten Prozentsatz ansteigt.

Trainingsprogramm während des Trainings ändern

Die Konsole ermöglicht es, ein anderes Trainingsprogramm während eines aktiven Trainings zu starten.

1. Drücken Sie während eines aktiven Trainings die Taste PROGRAMS (PROGRAMME).
2. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um das gewünschte Trainingsprogramm auszuwählen, und drücken Sie OK.
3. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um die Zielart auszuwählen, und drücken Sie OK.
4. Drücken Sie die Tasten Erhöhen () oder Verringern (), um den Wert für das Training festzulegen.
5. Drücken Sie OK, um das aktive Training zu beenden und das neue Training zu starten.

Die vorherigen Trainingswerte werden im Benutzerprofil gespeichert.

Pausieren oder Beenden

Die Konsole wechselt in den Pausenmodus, wenn der Benutzer während eines Trainings aufhört zu treten und PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN) drückt, oder wenn 5 Sekunden lang kein RPM-Signal (Benutzer tritt nicht) vorhanden ist. Die Konsole zeigt eine Reihe von Nachrichten an, die sich alle 4 Sekunden ändern:

• WORKOUT PAUSED (TRAINING PAUSIERT)
• PEDAL TO CONTINUE (WEITERTRETEN) (wenn es ein Fahrrad ist)/STRIDE TO CONTINUE (WEITERGEHEN) (wenn es ein Ellipsentrainer ist)
• PUSH END TO STOP (ENDE DRÜCKEN ZUM STOPPEN)

Während eines pausierten Trainings können Sie die Tasten Erhöhen/Verringern verwenden, um manuell durch die Ergebniskanäle zu blättern.

1. Hören Sie auf zu treten und drücken Sie die Taste PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN), um Ihr Training zu pausieren.
2. Um Ihr Training fortzusetzen, drücken Sie OK oder beginnen Sie zu treten.
   Um das Training zu beenden, drücken Sie die Taste PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN). Die Konsole wechselt in den Ergebnisse/Cool Down-Modus.

Ergebnisse/Abkühlmodus

Nach einem Training zeigt das ZIEL-Display 03:00 an und beginnt dann herunterzuzählen. Während dieser Cool Down (Abkühlphase) zeigt die Konsole die Trainingsergebnisse an. Alle Trainings außer Quick Start (Schnellstart) haben eine 3-minütige Cool Down-Phase.
Das LCD-Display zeigt die aktuellen Trainingswerte in drei Kanälen an:

1. TIME (Gesamtzeit), DISTANCE (Gesamtdistanz) und CALORIES (Gesamtkalorien)
2. SPEED (Durchschnittsgeschwindigkeit), RPM (Durchschnitts-RPM) und HEART RATE (Durchschnittliche Herzfrequenz)
3. TIME (Durchschnittszeit), LEVEL (Durchschnittslevel) und CALORIES (Durchschnittskalorien).

Drücken Sie die Tasten Links () oder Rechts (), um manuell durch die Ergebniskanäle zu blättern.
Während der Cool Down (Abkühlphase) passt sich der Widerstandsgrad auf ein Drittel des durchschnittlichen Trainingsniveaus an. Der Cool Down-Widerstandsgrad kann mit den Tasten Widerstand erhöhen und Widerstand verringern angepasst werden, aber die Konsole zeigt den Wert nicht an.
Sie können PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN) drücken, um die Ergebnisse/Cool Down-Phase zu beenden und in den Startmodus zurückzukehren. Wenn kein RPM- oder HR-Signal vorhanden ist, wechselt die Konsole automatisch in den Schlafmodus.

GOAL TRACK Statistiken (und Erfolge)

Die Statistiken jedes Trainings werden in einem Benutzerprofil gespeichert.
Die DualTrack" Console zeigt die Goal Track Trainingsstatistiken auf dem unteren Display in drei Kanälen an:

1. ZEIT (gesamt), DISTANZ (gesamt) und KALORIEN (gesamt)
2. GESCHWINDIGKEIT (Durchschnitt), RPM (Durchschnitt) und HERZFREQUENZ (Durchschnitt)
3. ZEIT (Durchschnitt), DISTANZ (Durchschnitt)/oder LEVEL (Durchschnitt)* und KALORIEN (Durchschnitt)
   * Wenn die Goal Track Statistik ein einzelnes Training ist, wird LEVEL (Durchschnitt) angezeigt. Wenn die Goal Track Statistik eine Kombination aus mehreren Trainings ist, wird DISTANZ (Durchschnitt) anstelle von LEVEL (Durchschnitt) angezeigt.

So zeigen Sie die GOAL TRACK Statistiken eines Benutzerprofils an:

1. Drücken Sie auf dem Startbildschirm die User-Taste, um ein Benutzerprofil auszuwählen.
2. Drücken Sie die GOAL TRACK Taste. Die Konsole zeigt die Werte des LETZTEN TRAININGS an und aktiviert die entsprechende Erfolgsleuchte.
   Hinweis: Goal Track Statistiken können auch während eines Trainings angezeigt werden. Drücken Sie GOAL TRACK, um die Werte des LETZTEN TRAININGS anzuzeigen. Die Trainingswerte für das aktuelle Training werden außer der ZIEL-Anzeige ausgeblendet. Drücken Sie GOAL TRACK erneut, um zum Startbildschirm zurückzukehren.
3. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zur nächsten GOAL TRACK Statistik, "LAST 7 DAYS" (LETZTE 7 TAGE), zu wechseln. Die Konsole zeigt die verbrannten Kalorien auf dem Display (50 Kalorien pro Segment) für die letzten sieben Tage an, zusammen mit den Gesamtsummen der Trainingswerte. Verwenden Sie die Links () oder Rechts () Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
4. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zu "LAST 30 DAYS" (LETZTE 30 TAGE) zu wechseln. Die Konsole zeigt die Gesamtwerte für die letzten dreißig Tage an. Verwenden Sie die Links () oder Rechts () Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
5. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zum "LONGEST WORKOUT" (LÄNGSTES TRAINING) zu wechseln. Die Konsole zeigt die Trainingswerte mit dem höchsten Zeitwert an. Verwenden Sie die Links () oder Rechts () Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
6. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zum "CALORIE RECORD" (KALORIENREKORD) zu wechseln. Die Konsole zeigt die Trainingswerte mit dem höchsten Kalorienwert an. Verwenden Sie die Links () oder Rechts () Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
7. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zu "BMI" (BMI), oder Body-Mass-Index, zu wechseln. Die Konsole zeigt den BMI-Wert basierend auf den Benutzereinstellungen an. Stellen Sie sicher, dass der Größenwert für Ihr Benutzerprofil korrekt und der Gewichtswert aktuell ist.
   Die BMI-Messung ist ein nützliches Werkzeug, das die Beziehung zwischen Gewicht und Größe darstellt, die mit Körperfett und Gesundheitsrisiko verbunden ist. Die folgende Tabelle gibt eine allgemeine Bewertung für den BMI-Wert an:

   Untergewicht	Unter 18.5
   Normalgewicht	18.5 - 24.9
   Übergewicht	25.0 - 29.9
   Adipositas	30.0 und höher

   Hinweis: Die Bewertung kann den Körperfettanteil bei Sportlern und anderen Personen mit muskulösem Körperbau überschätzen. Sie kann auch den Körperfettanteil bei älteren Personen und anderen, die Muskelmasse verloren haben, unterschätzen.
   Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen über den Body-Mass-Index (BMI) und das für Sie geeignete Gewicht zu erhalten. Verwenden Sie die von der Geräteeinheit berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken.

8. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zur Aufforderung "SAVE TO USB - OK?" (AUF USB SPEICHERN - OK?) zu wechseln. Drücken Sie OK, und die Aufforderung "ARE YOU SURE? - NO" (SIND SIE SICHER? - NEIN) wird angezeigt. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um auf Ja zu wechseln, und drücken Sie OK. Die Konsole zeigt die Aufforderung "INSERT USB" (USB EINSTECKEN) an. Stecken Sie einen USB-Stick in den USB-Anschluss. Die Konsole zeichnet die Statistiken auf den USB-Stick auf.
   Die Konsole zeigt "SAVING" (SPEICHERN) und dann "REMOVE USB" (USB ENTFERNEN) an, wenn es sicher ist, den USB-Stick zu entfernen.
   Hinweis: Drücken Sie die PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN) Taste, um einen erzwungenen Abbruch der Aufforderung "SAVING" (SPEICHERN) zu erzwingen.
9. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zu "CLEAR WORKOUT DATA -OK?" (TRAININGSDATEN LÖSCHEN - OK?) zu wechseln. Drücken Sie OK, und die Aufforderung "ARE YOU SURE? - NO" (SIND SIE SICHER? - NEIN) wird angezeigt. Drücken Sie die Erhöhen () Taste, um zur Anzeige "ARE YOU SURE? - YES" (SIND SIE SICHER? - JA) zu wechseln, und drücken Sie OK. Die Benutzertrainings wurden zurückgesetzt.
10. Drücken Sie GOAL TRACK (GOAL TRACK), um zum Startbildschirm zurückzukehren.

Wenn ein Benutzer ein Training absolviert, das das "LONGEST WORKOUT" (LÄNGSTES TRAINING) oder den "CALORIE RECORD" (KALORIENREKORD) der vorherigen Trainings übertrifft, gratuliert die Konsole mit einem akustischen Signal und teilt dem Benutzer die neue Leistung mit. Die entsprechende Erfolgsanzeigeleuchte wird ebenfalls aktiviert.

KONSOLEN-EINRICHTUNGSMODUS

Im Konsolen-Einrichtungsmodus können Sie Datum und Uhrzeit eingeben, die Maßeinheiten auf Englisch oder Metrisch einstellen, die Toneinstellungen ( ein/aus) steuern oder Wartungsstatistiken (Fehlerprotokoll und Betriebsstunden - nur für Servicetechniker) einsehen.

1. Halten Sie die Taste PAUSE/END (PAUSE/ENDE) und die Taste Right (Rechts) im Power-Up-Modus 3 Sekunden lang gleichzeitig gedrückt, um in den Konsolen-Einrichtungsmodus zu gelangen.
   Hinweis: Drücken Sie PAUSE/END (PAUSE/ENDE), um den Konsolen-Einrichtungsmodus zu verlassen und zum Power-Up-Modus-Bildschirm zurückzukehren.
2. Das Konsolendisplay zeigt die Datumsaufforderung mit der aktuellen Einstellung an. Zum Ändern drücken Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Left/Right (Links/Rechts), um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Monat/Tag/Jahr).
3. Drücken Sie OK (OK) zum Einstellen.
4. Das Konsolendisplay zeigt die Zeitanzeige mit der aktuellen Einstellung an. Drücken Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Left/Right (Links/Rechts), um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Stunde/Minute/AM oder PM).
5. Drücken Sie OK (OK) zum Einstellen.
6. Das Konsolendisplay zeigt die Einheitenaufforderung mit der aktuellen Einstellung an. Zum Ändern drücken Sie OK (OK), um die Einheitenoption zu starten. Drücken Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um zwischen "MILES" (Meilen) (imperiale englische Einheiten) und "KM" (Kilometer) (metrische Einheiten) zu wechseln.
   Hinweis: Wenn sich die Einheiten ändern, während Daten in den Benutzerstatistiken vorhanden sind, werden die Statistiken in die neuen Einheiten umgerechnet.
7. Drücken Sie OK (OK) zum Einstellen.
8. Das Konsolendisplay zeigt die Toneinstellungen mit der aktuellen Einstellung an. Drücken Sie die Tasten Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern), um zwischen "ON" (AN) und "OFF" (AUS) zu wechseln.
9. Drücken Sie OK (OK) zum Einstellen.
10. Das Konsolendisplay zeigt die GESAMTBETRIEBSSTUNDEN des Geräts an.
11. Für die nächste Aufforderung drücken Sie die OK (OK)-Taste.
12. Das Konsolendisplay zeigt die Softwareversionsaufforderung an.
13. Für die nächste Aufforderung drücken Sie die OK (OK)-Taste.
14. Die Konsole zeigt den Power-Up-Modus-Bildschirm an.

WARTUNG

Lesen Sie alle Wartungsanweisungen vollständig durch, bevor Sie Reparaturarbeiten beginnen. Unter bestimmten Umständen ist ein Assistent erforderlich, um die notwendigen Aufgaben auszuführen.
Das Gerät muss regelmäßig auf Schäden und Reparaturen überprüft werden. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass regelmäßige Wartungsarbeiten durchgeführt werden. Abgenutzte, beschädigte oder lose Komponenten müssen sofort repariert oder ersetzt werden. Zur Wartung und Reparatur des Geräts dürfen nur vom Hersteller gelieferte Komponenten verwendet werden.
Sollten Warnschilder lose, unleserlich oder abgelöst sein, ersetzen Sie diese. Wenn Sie das Produkt in den USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an den Kundendienst für Ersatzschilder. Wenn Sie das Produkt außerhalb der USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler.
Trennen Sie das Gerät vollständig von der Stromversorgung, bevor Sie es warten.

Täglich:
Überprüfen Sie das Trainingsgerät vor jeder Benutzung auf lose, gebrochene, beschädigte oder abgenutzte Teile. Benutzen Sie es nicht, wenn es sich in diesem Zustand befindet. Reparieren oder ersetzen Sie alle Teile beim ersten Anzeichen von Verschleiß oder Beschädigung. Überprüfen Sie die Pedale und ziehen Sie sie bei Bedarf fest. Wischen Sie Ihr Gerät und die Konsole nach jedem Training mit einem feuchten Tuch feuchtigkeitsfrei ab.
Hinweis: Vermeiden Sie übermäßige Feuchtigkeit auf der Konsole.
HINWEIS: Verwenden Sie bei Bedarf zur Reinigung der Konsole nur eine milde Spülmittellösung mit einem weichen Tuch. Reinigen Sie sie nicht mit einem lösemittelhaltigen Reiniger auf Petroleumbasis, einem Autoreiniger oder einem Produkt, das Ammoniak enthält. Reinigen Sie die Konsole nicht in direktem Sonnenlicht oder bei hohen Temperaturen. Achten Sie darauf, die Konsole frei von Feuchtigkeit zu halten.

Wöchentlich:
Überprüfen Sie die Pedale und Kurbelarme und ziehen Sie sie bei Bedarf fest.
Treten Sie nicht rückwärts oder gegen die Fahrtrichtung. Dies kann die Pedale lockern, was zu Schäden am Gerät und/oder Verletzungen des Benutzers führen kann. Betreiben Sie dieses Gerät niemals mit lockeren Pedalen.
Reinigen Sie das Gerät, um Staub, Schmutz oder Dreck von den Oberflächen zu entfernen. Überprüfen Sie den reibungslosen Betrieb des Sitzschlittens. Tragen Sie bei Bedarf eine sehr dünne Schicht aus 100 % Silikonfett auf, um den Betrieb zu erleichtern.
Silikonfett ist nicht für den menschlichen Verzehr bestimmt. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem sicheren Ort lagern.
Hinweis: Verwenden Sie keine Produkte auf Petroleumbasis.

Monatlich oder nach 20 Stunden:
Stellen Sie sicher, dass alle Bolzen und Schrauben fest angezogen sind. Ziehen Sie sie bei Bedarf fest.

Wartungsteile

1. Konsole
2. Sitzlehne
3. Sitzbezug
4. Flaschenhalter
5. Lenker, Seite
6. Sitzunterteil
7. Sitzverstellgriff
8. Rahmenbaugruppe
9. Hinterer Stabilisator
10. Pedal, Links
11. Verkleidung, Links
12. Transportrad
13. Stabilisator, Vorne
14. Pulskabel, Unten
15. Geschwindigkeitssensor
16. Kurbelarm
17. Servomotor
18. Bremsenmontage
19. Schwungrad
20. Antriebsriemen
21. Geschwindigkeitssensormagnete (8)
22. Konsolenkabel, Unten
23. Verkleidung, Rechts
24. Pedal, Rechts
25. Verkleidung, Oben
26. Verkleidungskappe
27. Konsolenkabel, Oben
28. Pulskabel, Oben
29. Konsolenmast

FEHLERBEHEBUNG

WICHTIGE SICHERHEITSANWEISUNGEN

Dieses Symbol weist auf eine potenziell gefährliche Situation hin, die, wenn sie nicht vermieden wird, zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen kann.
Befolgen Sie die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an dieser Maschine.
Lesen und verstehen Sie die Montageanleitung sorgfältig.

• Halten Sie umstehende Personen und Kinder jederzeit von dem Produkt fern, das Sie montieren.
• Schließen Sie die Stromversorgung erst an die Maschine an, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
• Montieren Sie diese Maschine nicht im Freien oder an einem nassen oder feuchten Ort.
• Stellen Sie sicher, dass die Montage an einem geeigneten Arbeitsplatz abseits von Fußgängerverkehr und Exposition gegenüber Umstehenden erfolgt.
• Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Montageschritte diese Teile betreffen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder unhandliche Bewegungen erfordern, nicht alleine aus.
• Stellen Sie diese Maschine auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche auf.
• Versuchen Sie nicht, das Design oder die Funktionalität dieser Maschine zu ändern. Dies könnte die Sicherheit dieser Maschine beeinträchtigen und zum Erlöschen der Garantie führen.
• Falls Ersatzteile erforderlich sind, verwenden Sie ausschließlich originale Nautilus-Ersatzteile und -Hardware. Die Nichtverwendung originaler Ersatzteile kann ein Risiko für Benutzer darstellen, den korrekten Betrieb der Maschine verhindern und die Garantie erlöschen lassen.
• Nehmen Sie die Maschine erst in Betrieb, nachdem sie vollständig montiert und gemäß dem Handbuch auf korrekte Funktion überprüft wurde.
• Lesen und verstehen Sie das vollständige Handbuch, das mit dieser Maschine geliefert wird, vor der ersten Benutzung. Bewahren Sie das Handbuch für zukünftige Referenzen auf.
• Führen Sie alle Montageschritte in der angegebenen Reihenfolge aus. Eine falsche Montage kann zu Verletzungen oder Fehlfunktionen führen.

Beachten Sie vor der Benutzung dieses Geräts die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie das vollständige Handbuch. Bewahren Sie das Handbuch für zukünftige Referenzen auf.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an dieser Maschine. Sollten sich die Warnschilder zu irgendeinem Zeitpunkt lösen, unleserlich werden oder abfallen, ersetzen Sie die Schilder. Wenn in den USA/Kanada gekauft, wenden Sie sich an den Customer Service für Ersatzschilder. Wenn außerhalb der USA/Kanada gekauft, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler.

• Kinder dürfen sich nicht auf oder in die Nähe dieser Maschine begeben. Bewegliche Teile und andere Merkmale der Maschine können für Kinder gefährlich sein.
• Nicht für Personen unter 14 Jahren bestimmt. Personen zwischen 14 und 17 Jahren müssen bei der Benutzung dieser Maschine beaufsichtigt werden.
• Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Maschine erneut benutzen. Verwenden Sie die vom Computer der Maschine berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken.
• Überprüfen Sie diese Maschine vor jedem Gebrauch auf lose Teile oder Anzeichen von Verschleiß. Nicht verwenden, wenn sie in diesem Zustand vorgefunden wird.
• Überwachen Sie den Sitz, die Pedale und die Kurbelarme genau. Wenn in den USA/Kanada gekauft, wenden Sie sich an den Customer Service für Reparaturinformationen. Wenn außerhalb der USA/Kanada gekauft, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler für Reparaturinformationen.
• Maximales Benutzergewicht: 136 kg (300 lb). Nicht verwenden, wenn Sie dieses Gewicht überschreiten.
• Diese Maschine ist nur für den Heimgebrauch bestimmt.
• Tragen Sie keine weite Kleidung oder Schmuck. Diese Maschine enthält bewegliche Teile. Stecken Sie keine Finger oder andere Gegenstände in bewegliche Teile des Trainingsgeräts.
• Stellen Sie diese Maschine auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche auf und betreiben Sie sie dort.
• Machen Sie die Pedale stabil, bevor Sie darauf treten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf die Maschine steigen und von ihr absteigen.
• Trennen Sie die gesamte Stromversorgung, bevor Sie diese Maschine warten.
• Betreiben Sie diese Maschine nicht im Freien oder an feuchten oder nassen Orten. Halten Sie die Fußpedale sauber und trocken.
• Halten Sie einen Freiraum von mindestens 0,6 m (24 Zoll) entlang der Seite, die zum Betreten der Maschine verwendet wird, und an der Rückseite der Maschine. Dies ist der empfohlene Sicherheitsabstand für den Zugang, das Passieren und Notabsteigen von der Maschine. Halten Sie Dritte aus diesem Bereich fern, wenn die Maschine in Betrieb ist.
• Überanstrengen Sie sich während des Trainings nicht. Bedienen Sie die Maschine auf die in diesem Handbuch beschriebene Weise.
• Stellen Sie alle Positionsanpassungsvorrichtungen korrekt ein und rasten Sie sie sicher ein. Stellen Sie sicher, dass die Anpassungsvorrichtungen den Benutzer nicht treffen.
• Das Training an dieser Maschine erfordert Koordination und Gleichgewicht. Rechnen Sie damit, dass sich Geschwindigkeit und Widerstandsstufe während des Trainings ändern können, und seien Sie aufmerksam, um Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
• Treten Sie nicht rückwärts oder gegenläufig in die Pedale. Dies kann die Pedale lockern, was zu Schäden an der Maschine und/oder Verletzungen des Benutzers führen könnte. Betreiben Sie diese Maschine niemals mit lockeren Pedalen.
• Dieses Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mangelnder Erfahrung und Kenntnis bestimmt, es sei denn, sie wurden von einer für ihre Sicherheit verantwortlichen Person beaufsichtigt oder bezüglich der Verwendung des Geräts unterwiesen.
• Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen.

Sicherheitswarnschilder und Seriennummer

Wenn in den USA/Kanada gekauft: Um Ihre Produktgarantie zu registrieren, besuchen Sie: www.SchwinnFitness.com/register oder rufen Sie an: 1 (800) 605-3369.
Wenn außerhalb der USA/Kanada gekauft: Um Ihre Produktgarantie zu registrieren, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler.
Für Details zur Produktgarantie oder wenn Sie Fragen oder Probleme mit Ihrem Produkt haben, wenden Sie sich bitte an Ihren lokalen Händler. Um Ihren lokalen Händler zu finden, besuchen Sie: global.schwinnfitness.com

Referenzen

• Schwinn Fitness Startseite | Schwinn
• Produktregistrierung | Schwinn

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Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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