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•
Réglez le temps (TIME), la distance (DISTANCE), les calories (CALORIES) ou le pouls (PULSE) en
appuyant sur la touche UP ou DOWN. Confirmez la sélection avec la touche MODE.
•
Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Pendant l'entraînement, vous pouvez modifier le niveau d'intensité (LEVEL) à l'aide des touches UP
ou DOWN.
•
La valeur s'affiche dans la fenêtre WATT, 3 secondes après le réglage, la valeur WATT s'affiche à
nouveau.
•
Arrêtez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME PRÉDÉFINI
•
À l'aide des touches UP et DOWN, sélectionnez le programme P01, P02, P03... P12.
Pour confirmer appuyez sur la touche MODE.
•
Utilisez les touches UP ou DOWN, pour changer le niveau de résistance (LEVEL). Le niveau de
résistance par défaut est de 1.
•
Réglez le temps d'entraînement (TIME) en appuyant sur la touche UP ou DOWN.
Confirmez avec la touche MODE.
•
Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Pendant l'entraînement, vous pouvez modifier le niveau d'intensité (LEVEL) à l'aide des touches UP
ou DOWN.
•
Arrêtez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME AVEC CONTRÔLE DU POULS HRC
•
À l'aide des touches UP et DOWN, sélectionnez le programme ♥
Pour confirmer appuyez sur la touche MODE.
•
Utilisez les touches UP ou DOWN, pour changer la valeur de pouls : 55%, 75%, 90% ou TAG (TARGET
H.R., par défaut 100%), pour régler la vôtre.
•
Réglez le temps d'entraînement (TIME) en appuyant sur la touche UP ou DOWN.
Confirmez avec la touche MODE.
•
Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
•
Arrêtez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche START/STOP.
Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME WATT
•
À l'aide des touches UP et DOWN, sélectionnez le programme W (WATT).
Pour confirmer appuyez sur la touche MODE.
•
Utilisez les touches UP ou DOWN, pour régler la valeur souhaitée WATT ( par défaut : 120).
(H.R.C).
FR
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