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AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
F
sich an den Griffstangen (E) oder Pendelgriffen (F)
F
fest und steigen Sie auf das Pedal (G), das sich in der
niedrigeren Position befindet. Dann steigen Sie mit
dem anderen Fuß auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale (G), bis sie sich in einer
E
ununterbrochenen Bewegung befinden. Hinweis: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
drehen. Es wird empfohlen, die Pedalscheiben in
die durch den Pfeil gezeigte Richtung zu bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedal-
scheiben in die Gegenrichtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
G
die Pedale (G) vollständig zum Stillstand kommen.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Die Pedale bleiben daher so lange in Bewegung,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
sich die Pedale nicht mehr bewegen, steigen Sie
zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter.
GGEL62808.0
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