Inhaltsverzeichnis - Garmin Fenix 5X Bedienungsanleitung

Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1
Übersicht über das Gerät ............................................................ 1
Anzeigen des Steuerungsmenüs ........................................... 1
Anzeigen von Widgets ........................................................... 1
Aufladen des Geräts ................................................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1
Produkt-Updates ......................................................................... 2
Einrichten von Garmin Express ............................................. 2
Aktivitäten ....................................................................... 2
Starten von Aktivitäten ................................................................ 2
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten ................................. 2
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 2
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ............................. 2
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 2
Outdoor-Aktivitäten ..................................................................... 3
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ............................... 3
Verwenden des Metronoms ................................................... 3
Jumpmaster ........................................................................... 3
MULTISPORT ............................................................................. 3
Erstellen von Multisport-Aktivitäten ........................................ 3
Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von
Multisport-Aktivitäten .............................................................. 3
Schwimmen ................................................................................ 3
Begriffsklärung für das Schwimmen ...................................... 4
Schwimmstile ......................................................................... 4
Tipps für Schwimmaktivitäten ................................................ 4
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ............... 4
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion ............... 4
Golf ............................................................................................. 4
Golfspielen ............................................................................. 4
Informationen zum Loch ........................................................ 4
Verschieben der Fahne .......................................................... 4
Messen der Schlagweite ........................................................ 5
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen ........................ 5
Scoreeingabe ......................................................................... 5
Aktualisieren von Scores ....................................................... 5
TruSwing™ ............................................................................ 5
Verwenden des Golf-Kilometerzählers .................................. 5
Verfolgen von Statistiken ....................................................... 5
Herzfrequenzfunktionen................................................ 5
Herzfrequenzmessung am Handgelenk ..................................... 5
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz ............... 5
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ........... 5
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets .................................... 5
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte .............. 6
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk ..... 6
Anlegen des Herzfrequenzsensors ............................................ 6
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ........... 6
Pflegen des Herzfrequenzsensors ......................................... 6
Laufeffizienz ................................................................................6
Laufeffizienztraining ............................................................... 7
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ............................. 7
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ..................... 7
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ................................. 8
Leistungsmesswerte ................................................................... 8
Aktivieren von Leistungsbenachrichtigungen ........................ 8
Automatisches Erfassen von Leistungswerten ...................... 8
Trainingszustand .................................................................... 8
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................... 9
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ......... 9
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das
Radfahren ......................................................................... 9
Erholungszeit ......................................................................... 9
Inhaltsverzeichnis
Anzeigen der Erholungszeit .............................................. 9
Trainingsbelastung ................................................................. 9
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 10
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel ............................. 10
Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des
Stresslevels ..................................................................... 10
Leistungszustand ................................................................. 10
Anzeigen des Leistungszustands ................................... 10
FTP-Berechnung .................................................................. 10
Durchführen eines FTP-Tests ......................................... 10
Laktatschwelle ..................................................................... 11
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der
Laktatschwelle ................................................................. 11
Erholungsherzfrequenz ........................................................ 11
Informationen zum Training Effect ....................................... 11
Training......................................................................... 11
Einrichten des Benutzerprofils .................................................. 11
Fitnessziele .......................................................................... 12
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen .......................... 12
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ......................... 12
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Gerät ............................................................................... 12
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ........................ 12
Informationen zu Aktivsportlern ........................................... 12
Einrichten von Leistungsbereichen ...................................... 12
Fitness Tracker ......................................................................... 13
Automatisches Ziel ............................................................... 13
Verwenden des Inaktivitätsalarms ....................................... 13
Schlafüberwachung ............................................................. 13
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung ....... 13
Verwenden des DND-Modus .......................................... 13
Intensitätsminuten ................................................................ 13
Sammeln von Intensitätsminuten .................................... 13
Garmin Move IQ™ Ereignisse ............................................. 13
Fitness-Tracker-Einstellungen ............................................. 13
Deaktivieren des Fitness Trackers .................................. 14
Trainings ................................................................................... 14
Durchführen von Trainings aus dem Internet ...................... 14
Starten eines Trainings ........................................................ 14
Informationen zum Trainingskalender ................................. 14
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ......... 14
Intervalltrainings ........................................................................ 14
Erstellen eines Intervalltrainings .......................................... 14
Starten eines Intervalltrainings ............................................. 14
Beenden eines Intervalltrainings .......................................... 14
Segmente ................................................................................. 15
Verwenden des Virtual Partner® .............................................. 15
Einrichten eines Trainingsziels ................................................. 15
Abbrechen eines Trainingsziels ........................................... 15
Antreten gegen eine vorherige Aktivität .................................... 15
Persönliche Rekorde ................................................................ 15
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................. 15
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ..................... 15
Löschen eines persönlichen Rekords .................................. 15
Löschen aller persönlichen Rekorde ................................... 15
Uhr................................................................................. 16
Einstellen eines Alarms ............................................................ 16
Starten des Countdown-Timers ................................................ 16
Verwenden des Timers ............................................................. 16
Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und
Sonnenuntergang ..................................................................... 16
Synchronisieren der Zeit über GPS .......................................... 16
Navigation..................................................................... 16
Speichern von Positionen ......................................................... 16
Bearbeiten der Favoriten ..................................................... 16
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