sportplus SP-RB-9900-iE Bedienungsanleitung Seite 94

6. UTILIZZO DEL COMPUTER
PROGRAMMI P14 P17 PROGRAMMI PERSONALIZZATI
I programmi da P14 a P17 sono programmi personalizzabili dall'utente.
• L'utente può immettere i valori di tempo, distanza, calorie e impostare la resistenza in 10
livelli. Dopo l'impostazione, valori e pro lo sono salvati e possono essere richiamati.
• Selezionare il programma desiderato con i tasti UP/DOWN e confermare la selezione con
il tasto ENTER.
Con i tasti UP/DOWN è possibile impostare la resistenza in 10 livelli (impostazione prede nita
•
"1"; vedere sopra), come pure immettere uno dopo l'altro i valori di tempo, distanza, calorie
e pulsazioni.
Premere il tasto START/STOP per iniziare l'allenamento.
•
• Una volta raggiunto il valore impostato, il computer emette un segnale acustico e ferma
l'allenamento.
Nota: il cardiofrequenzimetro deve essere utilizzato come ausilio all'allenamento, non a
•
scopi clinici. Terminare immediatamente l'allenamento in caso di malore e contattare il
proprio medico.
PULSAZIONI DI RECUPERO:
• In modalità START, tenere le mani sulle impugnature e premere il tasto PULSE RECOVERY. Il
timer conta da 00:60 a 00:00. Trascorso il tempo, il computer mostra le pulsazioni di recupero
in una scala da F1.0 a F6.0:
1.0 =
1.0< F <2.0 =
2.0≤ F ≤2.9 =
PROGRAMMI P18 P22 PROGRAMMI CARDIO
I programmi da P18 a P21 sono programmi Cardio, e il programma P22 serve a ottenere la
frequenza cardiaca di riferimento.
• In questi programmi, il computer adatta la resistenza alla frequenza cardiaca misurata.
• Quando la frequenza cardiaca misurata è inferiore a quella di riferimento, la resistenza viene
aumentata ogni 20 secondi.
• Quando la frequenza cardiaca misurata è superiore a quella di riferimento, la resistenza
viene ridotta ogni 20 secondi.
Programma % frequenza cardiaca max.
P18
55%
P19
65%
P20 75%
P21
85%
P22 De nito dall'utente
eccellente
ottimo
buono
94
3.0≤ F ≤3.9 =
4.0≤ F ≤5.9 =
6.0 =
Calcolo frequenza cardiaca di riferimento
220 - Età x 55%
220 - Età x 65%
220 - Età x 75%
220 - Età x 85%
De nito dall'utente
nella media
sotto la media
scarso