Bedienung Des Herzfrequenz-Programms - Spirit CE 900 LED Benutzerhandbuch

auf „5" eingestellt. Sie können mit einer von Ihnen gewünschten Geschwindigkeit in die
Pedale treten, während sich Ihre Herzfrequenz erholt. Sie können die Widerstandsstufen
während der Phasen schnellen Radfahrens und der Erholungsphasen manuell einstellen.
9. Nach Beendigung der letzten Phase schnellen Radfahrens folgt eine 3-minütige
Abkühlphase. Sie können die Abkühlphase auslassen, indem Sie auf die Stop-Taste drücken.
Dann wird das Trainingsprotokoll eingeblendet.

BEDIENUNG DES HERZFREQUENZ-PROGRAMMS

Die Herzfrequenzdaten werden über die Handpulssensoren oder den kabellosen
Brustgurt-Sender eingelesen. Um das Herzfrequenz-Programm zu starten, folgen Sie den
Anweisungen unten. Alternativ drücken Sie einfach die HR-Taste und anschließend auf
„Enter" und befolgen Sie die Anweisungen in der Benachrichtigungsanzeige.
1. Drücken Sie die HR-Taste und anschließend auf „Enter".
2. Die Benachrichtigungsanzeige fordert Sie zur Eingabe Ihres Alters auf. Geben Sie Ihr
Alter mithilfe der Up- und Down-Tasten bzw. dem numerischen Tastenfeld ein. Drücken
Sie dann auf „Enter", um den neuen Wert zu bestätigen, und fahren Sie mit dem
nächsten Bildschirm fort.
3. Sie werden nun zur Eingabe Ihres Gewichts aufgefordert. Geben Sie Ihr Gewicht mithilfe
der Up- und Down-Tasten bzw. dem numerischen Tastenfeld ein. Drücken Sie dann auf
„Enter", um fortzufahren.
4. Als nächstes wird die Trainingszeit eingestellt. Stellen Sie die Trainingszeit ein und
drücken Sie anschließend auf „Enter", um fortzufahren.
5. Nun werden Sie zur Einstellung Ihrer Ziel-Herzfrequenz aufgefordert. Dies ist der
Herzfrequenzwert, den Sie während des Trainingsprogramms halten wollen. Stellen Sie
den Wert ein und drücken Sie anschließend auf „Enter".
6. Sie sind nun mit den Einstellungen fertig und können Ihr Training durch Drücken der
Start-Taste beginnen. Falls Sie zu den vorherigen Schritten zurückkehren und Ihre
Einstellungen ändern möchten, drücken Sie auf „Enter". Hinweis: Bei der Bearbeitung
Ihrer Daten können Sie jederzeit die Stop-Taste drücken, um zum vorherigen Schritt bzw.
Bildschirm zurückzukehren.
7. Wenn Sie den Tretwiderstand erhöhen oder verringern möchten, können Sie während
des Trainingsprogramms jederzeit die Up- bzw. Down-Taste drücken. Auf diese Weise
können Sie Ihre Ziel-Herzfrequenz jederzeit während des Programms anpassen.
8. Das Programm erhöht bzw. verringert automatisch den Widerstand, je nachdem, ob Ihre
Herzfrequenz über oder unter Ihrer Ziel-Herzfrequenz liegt.
9. Während des Herzfrequenz-Programms können Sie durch Drücken der Display-Taste
durch die Angaben im Benachrichtigungsfenster scrollen.
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