Den Manuellen Modus Verwenden - NordicTrack COMMERCIAL X32i Gebrauchsanleitung

DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN

1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite
16. Hinweis: Es kann etwas dauern, bis der
Trainingscomputer betriebsbereit ist.
2. Das Hauptmenü wählen.
Wenn Sie den Strom einschalten, erscheint das
Hauptmenü nach dem Hochfahren des Trainings-
computers. Wenn Sie sich in einem Workout oder
im Einstellungsmenü befinden, berühren Sie den
Zurück-Pfeil oder das x auf dem Bildschirm, um
zum Hauptmenü zurückzukehren.
3. Das Laufband starten und die Geschwindigkeit
einstellen.
Berühren Sie die Taste Manual Start (manueller
Start) auf dem Bildschirm oder drücken Sie die
Taste Start am Trainingscomputer, um das Lauf-
band zu starten. Das Laufband beginnt, sich mit
einer geringen Geschwindigkeit zu bewegen.
Während Sie trainieren, ändern Sie nach Wunsch
die Geschwindigkeit des Laufbands, indem Sie
die Geschwindigkeits-Erhöhungstaste und -Verrin-
gerungstaste drücken. Bei jedem Drücken dieser
Tasten wird sich die Geschwindigkeitseinstellung
um 0,1 km/h ändern. Wenn man die Taste gedrückt
hält, wird sich die Geschwindigkeitseinstellung
schneller ändern.
Falls Sie eine der nummerierten Geschwindig-
keitstasten drücken, ändert sich die Geschwindig-
keit des Laufbands allmählich, bis es die gewählte
Geschwindigkeitseinstellung erreicht.
Hinweis: Wenn die Neigungseinstellung unter
0% oder über 15,5% liegt, können Sie die
höchsten Geschwindigkeitseinstellungen nicht
wählen.
Um das Laufband zu stoppen, drücken Sie die
Taste Stop (Stopp) oder tippen Sie auf die Mitte
des Bildschirms. Um das Laufband wieder zu star-
ten, drücken Sie auf die Taste Start.
4. Nach Wunsch die Neigung des Steigungslauf-
bandgeräts ändern.
Um die Neigung des Steigungslaufbandgeräts zu
ändern, drücken Sie die Neigungs-Erhöhungstaste
und -Verringerungstaste oder eine der nummerier-
ten Neigungstasten. Jedes Mal, wenn Sie eine der
Tasten drücken, ändert sich die Neigung allmählich,
bis sie die gewählte Neigungseinstellung erreicht.
Hinweis: Wenn sich das Laufband mit hoher
Geschwindigkeit bewegt und Sie die Neigung
auf weniger als 0% oder mehr als 15,5% ein-
stellen, kann sich die Geschwindigkeit des
Laufbands automatisch verringern.
Hinweis: Wenn Sie das Steigungslaufbandgerät
zum ersten Mal verwenden, müssen Sie das
Neigungssystem kalibrieren (siehe Schritt 6 auf
Seite 23).
5. Ihren Fortschritt mit den Display-Modi
verfolgen.
Der Trainingscomputer bietet mehrere Display-
Modi an. Der gewählte Display-Modus bestimmt,
welche Workout-Informationen angezeigt wer-
den. Um den gewünschten Display-Modus zu
wählen oder Statistiken und Diagramme anzu-
sehen, ziehen Sie den Finger nach unten über
den Bildschirm. Sie können auch die Taste + auf
dem Bildschirm berühren, um Statistiken oder
Diagramme anzusehen.
Während Sie auf dem Steigungslaufbandgerät
gehen oder laufen, kann der Bildschirm die folgen-
den Workout-Informationen anzeigen:
• den Neigungsgrad des Steigungslaufbandgeräts
• Ihren Höhengewinn
• Ihren Höhenverlust
• Die abgelaufene Zeit
• Die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie ver-
brannt haben
• Die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie pro
Stunde verbrennen
• Ihre Herzfrequenz (siehe Schritt 6)
• Ihre durchschnittliche Herzfrequenz
• Die Distanz, die Sie gegangen oder gelaufen
sind
• Ihr Tempo
• Die Geschwindigkeit des Laufbands
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