Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
9. FUNKCE UPOZORNĚNÍ NUTNOSTI PROMAZÁNÍ
i.
Tento výrobek má automaticky nastavené připomenutí, které vás upozorní na nutnost promazání
běžeckého pásu. Po každých uběhnutých 300 km vás systém upozorní na nutnost promazání.
ii.
K promazání používejte pouze mazivo určené pro běžecké pásy.
iii.
Po promazání na 3 sekundy stiskněte START. Systém poté zobrazí přehled o stavu vašeho pásu.
Vysvětlivky:
Maintenance period: udržovací období
This maintenance distance: uražená vzdálenost mezi jednotlivými údržbami
Total distance: celková vzádlenost
iv. Krátce stiskněte START a pás se přepne do pohotovostního režimu.
Zahřívací/ uvolňovací cvičení
Správný cvičební program začíná zahřívacím cvičením, následuje aerobní cvičení a končí uvolňovacím cvičením.
Zahřívací cvičení připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení.
Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům.
Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění.
Mějte prosím na paměti následující body:
•
Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení by mělo trvat 5 až 10 minut. Cvičení provádíte
správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.
•
Rychlost nehraje žádnou roli během protahovacích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a trhavým
pohybům.
PROTAŽENÍ KRKU
Ukloňte hlavu doprava, až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu dolů
k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu ucítíte příjemný tah
v krku. Individuálně můžete toto cvičení několikrát opakovat.
All manuals and user guides at all-guides.com
CZ
22
Werbung
Inhaltsverzeichnis
