NordicTrack S 20 Bedienungsanleitung Seite 22

Bevor Sie den
Handgriff-
Pulsmesser
benutzen, ent-
fernen Sie die
Plastikfolien
von den Metall-
kontakten (C) an
der Pulsstange.
Achten Sie auch
darauf, dass Ihre Hände sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fußleisten und halten Sie die Pulsstange,
wobei Ihre Handflächen auf den Metallkontakten
aufliegen. Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer
Hände. Wenn Ihr Puls erkannt wird, wird Ihre Herz-
frequenz angezeigt. Zur genauesten Messung
der Herzfrequenz berühren Sie die Kontakte
noch ungefähr weitere 15 Sekunden lang.
7. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Wenn Sie mit dem Laufbandgerät fertig sind,
steigen Sie auf die Fußleisten, drücken die Taste
Stop (Stopp) und stellen die Neigung des Lauf-
bandgeräts auf null ein. Die Neigung muss auf
null eingestellt sein. Andernfalls können Sie
das Laufbandgerät beschädigen, wenn Sie es in
die Lagerungsposition zusammenklappen. Als
Nächstes ziehen Sie den Schlüssel vom Trainings-
computer ab und bewahren ihn an einem sicheren
Ort auf.
Dann drücken Sie den Netzschalter in die Stellung
Off (aus) und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Andernfalls können die elektro-
nischen Teile des Laufbandgeräts vorzeitig
abgenutzt werden.
EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
C
2. Ein integriertes Workout wählen.
3. Das Workout beginnen.
22
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 20.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken
Sie die Taste Incline (Neigung), Calorie (Kalorie),
Interval (Intervall), Intensity (Intensität) oder Speed
(Geschwindigkeit) mehrmals, bis das gewünschte
Workout auf dem Display erscheint.
Wenn Sie ein integriertes Workout einstellen,
zeigt das Display die Dauer und den Namen
des Workouts an. Außerdem wird ein Profil der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts in der
Matrix auftauchen. Falls Sie ein Kalorien-Workout
wählen, erscheint im Kalorienfenster die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie verbrennen werden.
Hinweis: Wenn Sie ein Neigungsworkout wählen,
zeigt das Profil in der Matrix Neigungseinstellungen
anstelle von Geschwindigkeitseinstellungen an.
Drücken Sie die Taste Start, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste drü-
cken, passt sich das Laufbandgerät automatisch
an die erste Geschwindigkeits- und Neigungsein-
stellung des Workouts an. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Für
jeden Abschnitt sind je eine Geschwindigkeits-
und eine Neigungseinstellung vorprogrammiert.
Hinweis: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung für
aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert
ist.