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LE-X-DISPLAY-PROGRAMM: ÜBERBLICK UND SETUP
INTERVALLTRAININGSPROGRAMME
HIER ERHALTEN SIE NUN EINEN ÜBERBLICK ÜBER DIE VERSCHIEDENEN VERFÜGBAREN PROGRAMME.
GESCHWINDIGKEITSINTERVALL: HIER TRAINIREN SIE BEI FLACHER LAUFSTRECKE MIT IMMER
SCHNELLEREN INTERVALLEN. DIES IST DAS IDEALE TRAININGSPROGRAMM FÜR LÄUFER UND
JOGGER, DIE IHR LAUFTEMPO STEIGERN MÖCHTEN.
BERGINTERVALL: TRAINIERT DIE BEINMUSKULATUR MIT ZWEI GROSSEN STEIGUNGEN UND EINER
ALLMÄHLICHEN STEIGERUNG DES TEMPOS. DAS IDEALE PROGRAMM FÜR WANDERER, RADFAHRER
UND SKILÄUFER.
BERGLAUF: EIN PROGRAMM FÜR FORTGESCHRITTENE MIT VIER GRÖSSEREN HÜGELN MIT
STEIGENDEM SCHWIERIGKEITSGRAD. DIESES PROGRAMM IST GEDACHT FÜR LEISTUNGSSPORTLER
UND FITNESSENTHUSIASTEN UND FÜR ALLE, DIE NACH HERAUSFORDERUNGEN SUCHEN.
Einrichten des Intervalltrainingsprogramms
1. Drücken Sie im Standby-Modus die Eingabetaste.
2. Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und drücken Sie die
Eingabetaste.
3. Drücken Sie die Programmtaste, um das gewünschte Programm auszuwählen. Drücken Sie dann die
Eingabetaste.
4. Sie werden nun aufgefordert, die maximale Geschwindigkeit einzugeben. Mit der maximalen Geschwindigkeit
legen Sie fest, wie schnell Sie während des Programm maximal trainieren möchten. Alle Programmsegmente
basieren auf einem Prozentanteil dieser maximalen Geschwindigkeit und stellen somit die Trainingsstufen dar.
Experimentieren Sie ein wenig mit den Werten, um die Stufe zu ermitteln, mit der Sie sich am wohlsten fühlen.
Geben Sie die gewünschte maximale Geschwindigkeit über die Geschwindigkeitstasten oder die Zahlentasten
ein und drücken Sie zur Bestätigung die Eingabetaste.
5. Sie werden nun aufgefordert, die Trainingszeit einzugeben. Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder
der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und drücken Sie zur Bestätigung die Eingabetaste.
6. Die nächste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt. Drücken Sie die
Starttaste, um mit dem Training zu beginnen. Die Zeit läuft vom gewählten Zeitpunkt aus rückwärts.
In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gewählten Trainingsprogramms dargestellt. Je größer der
Balken, desto höher ist die Steigung oder das Tempo des Geschwindigkeitsintervallprogramms für dieses Intervall. Der
blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall.
LE-X-D
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ISPLAY
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