Använda Den Infraröda Bastun - Tylo Prime+ 1814 Benutzerhandbuch

Använda den infraröda bastun:
Undvik att äta stora måltider och dricka större mängder alkohol innan bastun används.
Rök inte, drick inte alkohol och motionera aldrig i bastun.
Om du går på mediciner eller är under läkarvård bör du rådfråga läkare innan du använder bastun. Se
varningsskyltarna om bastuanvändning som finns inuti bastun.
Innan du börjar basta, helst innan du använder bastun, är det bra att duscha varmt utan att torka dig.
Kläder är valfritt. Om kläder används bör de ha lös passform. Du kan välja att sitta eller ligga på en ren och
mjuk handduk.
Ställ in önskad tid och temperatur.
Bastun avger rätt våglängd för att absorberas av kroppen inom 10–15 minuters användning. Det är inte
nödvändigt att vänta tills bastun har uppnått maximal temperatur, eftersom absorberingen av våglängden är
densamma oavsett om bastun håller på att värmas upp eller har nått den inställda temperaturen.
Sätt dig i bastun och koppla av, lyssna gärna på musik. Se ovanstående anvisningar för färgterapisystemet.
Sitt eller ligg på bänken. Stäng dörren och öppna den inre takventilen så att frisk luft kan cirkulera.
Stanna kvar i bastun tillräckligt länge för att du ska bli varm och börja svettas lätt. Detta sker normalt inom
10–15 minuter. Detta varierar mellan olika personer och vad de finner behagligt. Sitt inte för länge i bastun!
Drick gott om kallt vatten eller en uppfriskande hälsosam dryck när du använder bastun.
Gå ut ur bastun och svalka dig. Duscha eller bada, om möjligt, för att kyla av dig och rengöra huden.
Det tar ungefär lika lång tid att bli sval som du tillbringade i bastun.
Gå in i bastun igen för ytterligare en sittning på 10–15 minuter.
Fortsätt denna process med att växla mellan att använda bastun och svalka dig i 3 till 4 omgångar.
Tiden i bastun och tiden för avsvalkning varierar och beror på personen.
Efter den sista sittningen i bastun stänger du av bastun när du lämnar den, om timern fortfarande är igång.
Öppna dörren och rengör bastuns väggar, bänken och golvet med en fuktig, ren och mjuk trasa.
Ta till sist en dusch eller ett bad för att svalka dig. Koppla av med den särskilda känslan efter ett bastubad
och ät gärna något hälsosamt tillsammans med en kall dryck.
Prime+ 1814 infraröd bastu för 4 personer Sida 20 131007
Rev. 1