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Die Track-Konsole weist 14 von Life Fitness speziell entwickelte vorprogrammierte Trainingsprogramme auf. Jedes
Trainingsprogramm verfolgt ein anderes Ziel. Lesen Sie die verschiedenen Programmbeschreibungen gut durch und
stellen Sie sich ein Training zusammen, das auf Ihre spezifischen Ziele ausgerichtet ist.
Alle Programmbeschreibungen auf den folgenden Seiten haben eine der folgenden Überschriften:
• Anfänger – Trainingsbeginn
• Erfahren – Fit
• Fortgeschritten – Athlet
Anfänger-Trainingsprogramme sind für Benutzer gedacht, die gerade erst mit dem Training beginnen. Im
Anfängertraining wird die Intensität nur begrenzt und allmählich geändert. Trainingsprogramme für erfahrene Benutzer
sind für Benutzer gedacht, die ein anspruchsvolleres Training wünschen. Diese Benutzer sollten bereits
Trainingsgrundlagen haben. Fortgeschrittene Trainingsprogramme sind für Athleten gedacht, die auf Ausdauer und für
spezifische Wettkämpfe trainieren.
Unterschiedliche Trainingsprogramme erfordern unterschiedliche Programmierungsschritte. Der folgende Abschnitt
beschreibt die einzelnen Schritte im Detail. Der Hauptbildschirm der Konsole ist der Bildschirm „Select Workout"
(Trainingsauswahl), welcher folgendermaßen aussieht:
Wenn dieser Bildschirm auf der Konsole angezeigt wird, die Tasten zur AUSWAHL DES TRAININGSPROGRAMMS
verwenden, um alle Trainingsprogrammoptionen zu durchlaufen, und durch Drücken der Taste ENTER (EINGABE) ein
Programm auswählen. Um ein qUICK START-Training zu beginnen, einfach nur die Taste ENTER (EINGABE) drücken,
sobald der Bildschirm „Select Workout" (Training auswählen) angezeigt wird.
Während der Programmierung können die Aufwärts-/Abwärts-Pfeiltasten verwendet werden, um den ausgewählten Wert
einzustellen, und die Rechts-/Links-Pfeiltasten, um zwischen den verschiedenen Schritten hin und her zu wechseln. Um
mit dem nächsten Schritt fortzufahren, entweder die rechte Pfeiltaste oder die Taste ENTER (EINGABE) drücken. Nach
Eingabe des letzten Schritts die Taste ENTER (EINGABE) drücken, um mit dem Training zu beginnen.
quICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten
Trainingsprogramms übersprungen werden. Ein qUICK START-Training durch Drücken der Taste ENTER (EINGABE)
bei Anzeige des Bildschirms SELECT WORKOUT (TRAININGSAUSWAHL) beginnen. Nach Drücken der Taste ENTER
(EINGABE) beginnt ein manuelles Programm mit gleichbleibender Belastungsstufe. Die Belastungsintensität wird nicht
automatisch geändert. Sie muss mit den Pfeiltasten geändert werden.
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