Anwendungsbereich; Traininigsanleitung - Hms One Fitness Rw3011 Bedienungsanleitung

Kalorienverbrauch

ANWENDUNGSBEREICH

Die Trainings mit dem Heimtrainer ersetzen die Trainings, die mit einem Fahrrad gemacht werden.
Der mechanische Heimtrainer RW3011 ist ein Gerät der Klasse H und ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. Er darf nicht
zu therapeutischen, kommerziellen sowie Rehabilitationszwecken verwendet werden.
WARNUNG! Die Systeme zur Herzfrequenzüberwachung können nicht genaue Angaben aufzeigen. Die übermäßige
Anstrengung kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen, unterbrechen Sie sofort
Ihr Training.
ANWENDUNGSBEREICH
Die Trainings mit dem Heimtrainer ersetzen die Trainings, die mit einem Fahrrad gemacht werden.
Der mechanische Heimtrainer RW3011 ist ein Gerät der Klasse H und ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. Er darf nicht
zu therapeutischen, kommerziellen sowie Rehabilitationszwecken verwendet werden.

TRAININIGSANLEITUNG

1. Aufwärmübungen
Vor dem eigentlichen Training empfehlen wir Ihnen, die unten auf der Abbildung dargestellten Aufwärmübungen zu machen. Jede
Übung soll mindestens 30 Sekunden lang durchgeführt werden. Die Verletzungsgefahr sinkt durch das Aufwärmen. Es verhindert
auch die Muskelkrämpfe sowie verbessert die Muskelleistung.
2. Körperhaltung
Setzen Sie sich auf den Sattel. Legen Sie Ihre Füße in die Pedale, so dass sie zwischen der
Pedaloberfläche und dem Sicherheitsgurt gesichert werden. Legen Sie Ihre Hände auf die
Handläufe.
Halten Sie Ihren Rücken während des Trainings gerade.
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