Betrieb - Nautilus U628 Aufbauanleitung / Benutzerhandbuch

Richtige Kleidung
ragen Sie Sp rtschuhe mit
Wie oft soll ich trainieren?
Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen
Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert
und sollte nur als Referenz dienen.
• 30 Minuten, drei Mal pr W che.
• Erstellen Sie einen rainingsplan und ersuchen Sie, diesen einzuhalten.
Satteleinstellung
ie richtige Satteleinstellung tr gt zur rainingse zienz s wie zum
gleichzeitig die Verletzungsgefahr.
1. Bringen Sie ein Pedal in die
Pedals. Ihr nie s llte leicht gebeugt sein.
2. Wenn Sie mit gestrecktem Bein die Pedale nicht erreichen k nnen, schieben Sie den Sattel
des Sitzerg meters nach unten. Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist, schieben Sie den Sitz nach
ben.
Steigen Sie vom Rad ab, bevor Sie den Sattel einstellen.
!
sen Sie den Einstellkn pf an der Sattelstütze und ziehen Sie ihn heraus. Stellen Sie den Sattel
auf die gewünschte H he ein. assen Sie den Einstellkn pf l s, damit der Arretierstift einrasten
kann. Achten Sie darauf, dass sich der Stift
Einstellkn pf fest.
Ziehen Sie die Sattelstütze nicht über die Stopp-Markierung (STOP) am Rohr hinaus.
!
sen Sie den n pf für die h riz ntale Einstellung des Sattels und ziehen Sie ihn nach unten.
Schieben Sie dann den Sattel in Richtung
w rts der rückw rts in die gewünschte P siti n. assen Sie den Einstellkn pf l s, damit der Ar-
retierstift einrasten kann. Achten Sie darauf, dass sich der Stift
Ziehen Sie den Einstellkn pf fest.
Fußpositionierung/Pedalriemeneinstellung
Fu pedale mit Riemen s rgen für eine k rrekte P siti n des Fu es.
1. Stellen Sie die beiden Fu ballen auf die Pedale.
2. rehen Sie die Pedale s , dass Sie ein Pedal erreichen.
3. Schlie en Sie den Riemen über dem Schuh.
. Wiederh len Sie dies für den anderen Fu .
Zehen und nie müssen nach
Pedalriemen k nnen für nachf lgende rainingseinheiten in der gew hlten Einstellung bleiben.
Einschalten/Leerlaufmodus
ie ns le wechselt in den Einschalt- / eerlaufm dus, wenn sie an die Str m ers rgung angeschl ssen wird, eine
aste gedrückt wird der beim reten einer Pedale ein Signal
Selbstabschaltung (Ruhemodus)
Wenn die ns le für ca. fünf Minuten keine Signale empf ngt, schaltet sie sich aut matisch ab (Ausnahme
ti nsm dus).
ummis hle. Für ptimale Bewegungsfreiheit s llten Sie geeignete Sp rtkleidung tragen.
rdere P siti n und stellen Sie Ihren Fu ballen auf die Mitte des
llst ndig in einem
ns le der da
rne zeigen, damit die Pedale ptimal genutzt werden k nnen. ie
mf rt bei und erringert
ch befindet. Ziehen Sie den
n weg. Schieben Sie den Sitz
llst ndig in einem ch befindet.
m rehzahlsens r empfangen wird.

BETRIEB

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