Betrieb - Nautilus U627 Aufbauanleitung / Benutzerhandbuch

Richtige Kleidung
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle. Für optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen.
Wie oft soll ich trainieren?
Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings einen Arzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmer-
zen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren
Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte
dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und
sollte nur als Referenz dienen.
• 30 Minuten, drei Mal pro Woche.
• Erstellen Sie einen Trainingsplan und versuchen Sie, diesen einzuhalten.
Satteleinstellung
Die richtige Satteleinstellung trägt zur Trainingseffizienz sowie zum Komfort bei und verringert
gleichzeitig die Verletzungsgefahr.
1. B ringen Sie ein Pedal in die vordere Position und stellen Sie Ihren Fußballen auf die Mitte des
Pedals. Ihr Knie sollte leicht gebeugt sein.
2. W enn Sie mit gestrecktem Bein die Pedale nicht erreichen können, schieben Sie den Sattel
des Sitzergometers nach unten. Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist, schieben Sie den Sitz nach
oben.
Steigen Sie vom Rad ab, bevor Sie den Sattel einstellen.
Lösen Sie den Einstellknopf an der Sattelstütze und ziehen Sie ihn heraus. Stellen Sie den Sattel
auf die gewünschte Höhe ein. Lassen Sie den Einstellknopf los, damit der Arretierstift einrasten
kann. Achten Sie darauf, dass sich der Stift vollständig in einem Loch befindet. Ziehen Sie den
Einstellknopf fest.
Ziehen Sie die Sattelstütze nicht über die Stopp-Markierung (STOP) am Rohr hinaus.
Lösen Sie den Knopf für die horizontale Einstellung des Sattels und ziehen Sie ihn nach unten.
Schieben Sie dann den Sattel in Richtung Konsole oder davon weg. Schieben Sie den Sitz vor-
wärts oder rückwärts in die gewünschte Position. Lassen Sie den Einstellknopf los, damit der Ar-
retierstift einrasten kann. Achten Sie darauf, dass sich der Stift vollständig in einem Loch befindet.
Ziehen Sie den Einstellknopf fest.
Lenkereinstellung
Der Lenkerwinkel kann individuell eingestellt werden.
1. L ösen Sie den Einstellgriff des Lenkers, bis sich dieser bewegen lässt. Entfernen Sie den Ein-
stellgriff nicht vollständig vom Gerät.
2. B ringen Sie den Lenker in die gewünschte Position und ziehen Sie den Griff wieder vollständig
fest.
Fußpositionierung/Pedalriemeneinstellung
Fußpedale mit Riemen sorgen für eine korrekte Position des Fußes.
1. S tellen Sie die beiden Fußballen auf die Pedale.
2. D rehen Sie die Pedale so, dass Sie ein Pedal erreichen.
3. S chließen Sie den Riemen über dem Schuh.

BETRIEB

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