Christopeit Sport RS 3 Montageanleitung Seite 14

Manuel program:
dette program svarer til funktionerne på en normal motionscykel. Tiden,
hastigheden, o / min, afstanden, wattforbruget, Kcal og den aktuelle puls vises
permanent i displayet. Pedalmodstanden kan indstilles manuelt ved hjælp af
knapperne + og -. Alle værdier kan betjenes manuelt - der er ingen automatisk
regulering. Indstilling af træningsparametrene tid / afstand / kalorier / øvre
pulsgrænse ved at kalde dem op ved hjælp af F-tasten.
Programmer 1 - 10: Fitness
Her gives forskellige træningsprogrammer. Hvis et af disse programmer er valgt,
udføres en automatisk programsekvens, der inkluderer forskellige intervaller.
Opdelingen foretages i sværhedsgrader og i tidsintervaller. Du kan dog når som
helst gribe ind i programmet for at ændre pedalmodstanden eller varigheden. Der
er også en tilsvarende bjælkevisning i displayfeltet. Indstilling af
træningsparametrene tid / afstand / kalorier / øvre pulsgrænse ved at kalde dem op
ved hjælp af F-tasten.
Program 11-15: individuelle træningsprogrammer
Her kan du gå ind og træne dine forskellige modstandsprofiler (U1-U5).
Indstilling af træningsparametrene tid / afstand / kalorier / øvre pulsgrænse ved at
kalde dem op ved hjælp af F-tasten.
Program 16: Watt-program
Her kan du indtaste din individuelle watt-specifikation. Inden for et bestemt
toleranceområde justeres pedalmodstanden automatisk af computeren, uanset
pedalfrekvensen, så du altid er i den angivne zone. Indstilling af
træningsparametrene tid / afstand / kalorier / øvre pulsgrænse ved at kalde dem op
ved hjælp af F-tasten.
Program 17 - 19:
Her, efter indtastning af din alder, beregner computeren automatisk dit maks. Puls
og, afhængigt af programmet, den tilsvarende træningsmålfrekvens justeret til
55% / 75% eller 95%. Denne målværdi vises. Pedalmodstanden justeres automatisk
af computeren for at forblive på denne målfrekvens.
Program 20: Måltræningspuls THF
Her kan du indtaste din personlige - optimale træningsimpulsfrekvens THF.
Pedalmodstanden justeres automatisk af computeren inden for et bestemt
toleraneområde, så du altid befinder dig i den specificerede pluszone.
Fejlmeddelelser:
Hver gang computeren genstartes, kører den en hurtig test for funktionalitet.
Hvis alt ikke er i orden, indikerer det mulige fejl:
E 1 Dette symbol og en advarselstone vises, hvis ledningen er forkert tilsluttet
eller der er en fejl i modstandsindstillingen. Kontroller alle kabelforbindelser,
især på stikkene. Når du har fjernet fejlen, skal du trykke på "Start / Stop" -
knappen i 2 sekunder for at nulstille systemet til 0.
PULSE MÅLING:
1. Måling af håndpuls:
En metalkontaktplade, sensorerne, er indlejret i venstre og højre styr.
Sørg for, at begge håndflader altid hviler på sensorerne med normal kraft. Så snart
en puls er taget, blinker et hjerte ved siden af
(Håndplusmåling er kun beregnet til orientering, da der kan være afvigelser fra
den faktiske puls på grund af bevægelse, friktion, sved osv. Håndplusmålingen kan
fungere i nogle få mennesker. Hvis du har vanskeligheder med måling af håndpuls,
anbefaler vi vi tilbyder dig brug af en ekstern pulsmåler med en cardio brystrem)
"ADVARSEL" plusovervågningssystemer kan være unøjagtige. Overdreven
træning kan forårsage alvorlig skade eller død. Hvis du føler dig svimmel eller
svag, skal du stoppe træningen med det samme.
2. Cardio-pulsmåling:
Såkaldte cardio-pulsmonitorer er kommercielt tilgængelige, som består af en
sendebrystrem og en armbånds urmodtager. Af
plusdisplayet.
Din ERGOMETER's computer er udstyret med en modtager (uden sender) til
eksisterende cardioimpuls måleenheder. Hvis du har en sådan enhed, kan de
pulser, der udsendes af din sender (bryststrop), læses på computerskærmen. Dette
fungerer med alle udkodede brystbånd med en transmissionsfrekvens mellem 5,0
og 5,5 KHz. Afstanden for senderen er 1 til 2 m afhængigt af modellen.
BEMÆRK: Hvis begge pulsmåle metoder bruges på samme tid, har hånd
pulsmålingen prioritet.
FITNESS-BEMÆRKNING / GENBYTTELSE PULSEFUNKTION
Dit ergometer giver mulighed for at evaluere din individuelle egnethed i form af
en "fitness-klasse". Måleprincippet er baseret på det faktum, at hos sunde,
veluddannede mennesker falder puls frekvensen hurtigere inden for en bestemt
periode efter træning end hos sunde, mindre veluddannede mennesker. For at
bestemme konditoneniveauet bruges forskellen mellem puls frekvensen i
slutningen af træningen (startpuls) og puls frekvensen et minut efter
træningens afslutning (slutpuls). Start ikke denne funktion, før du har trænet i
nogen tid. Inden du begynder gendannelsesplusfunktionen, skal du have din
aktuelle plusfrekvens vist ved at placere dine hænder på håndplusfølerne.
1. Tryk på knappen "Test", og sæt derefter begge hænder på sensorerne for at måle
din hjertefrekvens.
2. Computeren går i STOP-tilstand, et stort hjertesymbol vises i midten af
skærmen, og den automatiske måling af gendannelsespuls startes.
3. Tiden på displayet begynder at tælle kl. 0:60
4. Startpulsen i begyndelsen af
fire højeste hjertefrekvensværdier i de sidste 20 sek. før du trykker på fitness-
knappen.
5. Den aktuelt målte plusværdi vises i feltet "Puls".
6. Efter et minuts tid reduceres tiden til 0:00, og der lyder et akustisk signal.
Slutpuls på tidspunktet 0:00 vises i feltet "Puls". Du kan nu tage dine hænder fra
plussensorerne. Efter et par sekunder vises din konditions klasse fra F 1.0 - F 6.0
(skoleklassesystem) midt på skærmen.
14
målingen vises på displayet. Gennemsnittet af de