Life Fitness X 3.5 Benutzerhandbuch Seite 22

Jede der 20 Schwierigkeitsstufen entspricht einem Widerstandsbereich, wie in der nachfolgenden Tabelle dargestellt. Eine
Widerstandsstufe wird auf jedes einzelne Intervall in einem Programmprofil angewandt. Weitere Informationen sind in Abschnitt
5.3, Beschreibung der Trainingsprogramme, zu finden. Die Schwierigkeitsstufe kann während des Trainings geändert werden.
Schwierigkeit Widerstand
Stufe Stufenbereich
1 1 bis 1
2 1 bis 2
3 1 bis 3
4 1 bis 4
5 1 bis 5
6 2 bis 6
7 2 bis 7
8 2 bis 8
9 2 bis 9
10 2 bis 10
Für FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL und EXTREME
HERZFREQUENZ: Nach Eingabe einer Trainingsdauer zeigt das NACHRICHTENFENSTER eine Zielherzfrequenz* an,
die auf dem eingegebenen Alter basiert. EINGABE drücken, um die angezeigte Herzfrequenz zu wählen, oder die
Herzfrequenz mit den PFEILTASTEN ändern und anschließend EINGABE drücken. Die Herzfrequenz kann während des
Trainings mit den STUFE-PFEILTASTEN geändert werden.
HINWEIS: Der Cross-Trainer verfügt über ein geschwindigkeitsabhängiges Bremssystem. Die Widerstandsstufe wird pro-
portional mit der Pedalgeschwindigkeit erhöht.
U
NTERBRECHEN EINES
Zur Unterbrechung eines Programms die LÖSCHEN/PAUSE-Taste drücken. PAUSE schaltet den Widerstand während
der Dauer der Pause aus. Zum Fortsetzen des Trainingsprogramms eine beliebige Taste drücken.
Schwierigkeit
Stufe
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
T
RAININGSPROGRAMMS
Widerstand
Stufenbereich
3 bis 11
3 bis 12
3 bis 13
3 bis 14
3 bis 15
4 bis 16
5 bis 17
6 bis 18
7 bis 19
8 bis 20
21