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Instruções de operação do computador de treino
P
RECOVERY
Fase de pulsação de recuperação
A função RECOVERY pode ser utilizada após cada programa
de treino.
A tecla RECOVERY permite obter uma medição da pulsação de
recuperação no fim do treino.
A partir da pulsação inicial e da pulsação final de um minuto,
é obtido o desvio e uma classificação da sua condição física.
Para um treino igual, o melhoramento desta classificação repre-
senta um melhoramento da sua condição física.
Quando tiver alcançado os valores-objectivo, termine o seu treino,
prima a tecla RECOVERY, e deixe as mãos sobre a detecção
da pulsação. Se tiver havido uma medição da pulsação anterior,
aparece no mostrador 00:60 para o tempo e no mostrador PULSE
pisca a pulsação actual. A contagem decrescente do tempo é
feita a partir de 00:60. Deixe as mãos sobre a detecção da
pulsação, até que a contagem chegue a >0<. Do lado direito
do mostrador é indicado um valor entre F1 e F6. F1 é o melhor
estado e F6 o pior. A função é terminada premindo novamente
RECOVERY.
6. Como detectar a pulsação
– O computador tem três sensores diferentes para detectar o
ritmo cardíaco: clipe para orelha, cinto torácico (acessório
opcional) e pulsação para as mãos. A prioridade de detecção
é: clipe para orelha, cinto torácico e pulsação para as
mãos.
– Para detectar o conto torácico deve remover o cabo do clipe
para orelha do computador. Em seguida, coloque o cinto
torácico para iniciar a detecção do ritmo cardíaco.
-
Para detectar a pulsação para as mãos, assegure-se de que
o cabo do clipe para orelha não está instalado e não
coloque o conto torácico.
-
O receptor interno da pulsação é compatível com os recep-
tores não codificados do cinto torácico POLAR. Em sistemas
codificados podem ser indicados valores da pulsação incor-
rectos. Recomendamos o T34 da POLAR.
Indicações relativas à medição da pulsação
O cálculo da pulsação começa quando o coração na indicação
piscar ao mesmo ritmo que a sua pulsação.
Com clipe para orelha
O sensor da pulsação funciona com luz infravermelha e mede
as alterações da transparência da sua pele, provocadas pela
pulsação. Antes de fixar o sensor da pulsação ao lóbulo da sua
orelha, friccione o lóbulo 10 vezes com força para aumentar
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a irrigação sanguínea.
Evite impulsos de interferência.
• Fixe o clipe para a orelha cuidadosamente ao lóbulo da sua
orelha e procure o melhor ponto para a medição (o símbolo
do coração pisca sem interrupção).
• Nunca treine directamente sob raios intensos de luz, p. ex.
luz de néon, luz halogénea, projectores, luz solar.
• Evite completamente vibrações e oscilações do sensor do
lóbulo e do cabo. Fixe o cabo sempre com uma mola na
sua roupa ou, ainda melhor, numa fita para a cabeça.
Com cinto torácico
Respeite as respectivas instruções.
O receptor interno da pulsação é compatível com os receptores
não codificados do cinto torácico POLAR. Em sistemas codifi-
cados podem ser indicados valores da pulsação incorrectos. Reco-
mendamos o T34 da POLAR. Respeite as respectivas instruções.
Com pulsação para as mãos
Uma tensão originada pela contracção do coração é detectada
por estes sensores e avaliada pela electrónica
• Coloque sempre as mãos de forma a envolver totalmente as
áreas de contacto
• Evite largar as mãos durante a medição das pulsações
• Mantenha as mãos quietas e evite contracções e fricção nas
áreas de contacto
Indicação
Só é possível um tipo de medição da pulsação: com clipe para
orelha, pulsação para as mãos ou cinto torácico. Se não houver
nenhum clipe para a orelha ou receptor de encaixe na tomada
para a medição da pulsação, é porque a medição da pulsação
opcional
opcional
para as mãos está activada. Se for encaixado um clipe para
a orelha ou um receptor de encaixe na tomada para a medição
da pulsação, a medição da pulsação para as mãos é auto-
maticamente desactivada. Não é necessário retirar o conector
dos sensores da pulsação para as mãos.
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opcional
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