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ALLENAMENTO
KETTLER |
PROFILO
Tappa pianeggiante o arrivo in salita:In questo profilo di allenamento ce n'è per tutti i gusti.
Tappa in pianura
Su questi percorsi completamente in pianura non sono presenti variazioni di
pendenza.L'allenamento si svolge per tutto l'intervallo di tempo con uno sforzo
costante.
Percorso in valle
Proprio come un sentiero nella valle, potete intraprenderlo tranquillamente. Ogni
tanto troverete delle brevi salite di lieve intensità. Non dovrete però fare in conti
con salite faticose.
Paesaggio collinare
Vi aspetta un tour tra le colline.Salite moderate si alternano gradualmente a fasi di
sforzo minimo.
Sui monti
Questo profilo di allenamento vi porta sulle montagne. Vi attendono salite più
lunghe e faticose.Una volta scalata la montagna, lo sforzo diminuisce come su una
discesa.
Valico alpino
Il valico è un profilo montuoso impegnativo per veri esperti. Consiste in ripide salite
con brevi intervalli di recupero dopo il raggiungimento della vetta. Una volta supe-
rata anche la vetta più alta, lo sforzo diminuisce in modo costante.
La piramide
Questo è un classico dell'allenamento ed è molto impegnativo:Lo sforzo aumenta
in modo costante e non consente alcun recupero. Anche dopo aver superato la
punta della piramide, il livello di sforzo resta elevato.
L'intervallo
Un allenamento a intervalli molto impegnativo.Si alternano fasi di sforzo a fasi
di recupero in modo costante. È bene approfittare dei momenti di recupero per
riposarsi.
Individuale
Come profilo individuale è possibile memorizzare un percorso a piacere. Dolci
colline o aspre montagne – A voi la scelta.
18 ITALIANO
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