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Streben Sie jedoch ein Fitness- bzw. Ausdauertraining an, müssen Sie über die + und
– Taste entweder das HRC Programm 70% bzw. 80% (der maximalen Herzfrequenz)
oder das vierte herzfrequenzgesteuerte Programm (SET HRC) wählen. Bei Letzterem
können Sie Ihren Zielpulswert unabhängig von o.g. Werten eingeben. Nutzen Sie
hierfür ebenfalls die + und - Tasten.
Nach Eingabe des Zielpulses können Sie die Dauer des Trainingsprogramms über die
+ und - Tasten wählen. Der Voreingabewert des Programms beträgt 30 min; der ein-
stellbare Bereich liegt zwischen 1~99 Min. (in 1-Minuten Schritten). Drücken Sie nach
der Eingabe ENTER oder START, um mit dem Lauftraining zu beginnen.
Jedes HRC Programm beginnt mit einer Warm-Up Phase von zwei Minuten. Nach
dieser Zeit zeigt das Display BEGINNING HR an und der Widerstand wird langsam so
angepasst, dass Ihr Zielpulswert erreicht und anschließend konstant gehalten wird.
Sollte Ihr Puls 60 Sekunden nicht empfangen werden oder sollten Sie Ihr Workout
beendet haben, kehren Sie wieder zurück in den START- Modus.
Profile der HRC Trainingsprogramme
X7.7
34
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