Informations D'ordre Général; Système De Sonneries; Récupération; Calcul De La Valeur Moyenne - Kettler FB600 Bedienungsanleitung

Informations d'ordre général
Système de sonneries
Allumage
Un signal sonore retentit à l'allumage pendant le test des
segments.
Consignes
Un bref signal sonore retentit lorsque les valeurs de
consigne pour la durée, la distance et les KJoule/ kcal
ont été atteintes.
Contrôle du pouls
Une fois que la valeur du pouls saisie a été atteinte,
deux signaux sonores brefs retentissent.
Récupération
Calcul de la note de forme (F) :
(
Note (F) = 6.0 –
P1 Pouls à l'effort
Note 1 = très bien
Calcul de la moyenne
Les moyennes calculées se réfèrent aux unités d'entraî-
nement précédentes jusqu'à une remise à zéro ou à la
mise en mode veille.
Indications pour la mesure du pouls
La mesure du pouls débute lorsque le cœur de l'af-
fichage clignote à la même fréquence que vos pulsati-
ons cardiaques.

Avec le clip oreille

Le capteur de pouls fonctionne à la lumière infrarou-
ge. Il mesure les changements intervenant au niveau
de la translucidité de la peau provoqués par votre
pouls. Frottez-vous vigoureusement le lobe de l'oreille
10 fois avant de placer le capteur de pouls sur votre
oreille.
Evitez toute impulsion perturbatrice
• Fixez soigneusement le clip sur le lobe de votre oreil-
le et cherchez le point le mieux adapté à la mesure
(le symbole "cœur " clignote en continu).
• Ne vous entraînez pas directement sous une forte
projection de lumière, p.ex. éclairage au néon, halogè-
ne, projecteur, soleil.
• Evitez que le capteur et son câble ne vibrent ni ne
bougent. Fixez toujours le câble à vos vêtements ou de
préférence à votre bandeau à l'aide de la pince.

Avec la ceinture thoracique

Lire le mode d'emploi de l'appareil.

Avec le capteur de pouls radial

Le capteur de pouls radial détecte la moindre tension
provoquée par la contraction du cœur, laquelle est
ensuite analysée par le système électronique
• Serrez toujours les surfaces de contact avec les
deux mains
• Evitez les mouvements brusques
)
2
10 x (P1–P2)
P1
P2 = Pouls au repos
Note 6 = insatisfaisant
• Tenez vos mains tranquilles et évitez de les contracter
ou de les frotter sur les surfaces de contact.
Remarque:
Le pouls ne peut être mesuré que d'une seule manière à la fois
: soit à l'aide du clip oreille, soit avec le capteur de pouls radi-
al, soit au moyen de la ceinture thoracique. Si aucun clip oreil-
le ou récepteur n'est branché dans la prise femelle, le capteur
de pouls radial est automatiquement activé. Si un clip oreille
ou un récepteur est branché dans la prise femelle, le capteur
de pouls radial est automatiquement désactivé. Il n'est pas
nécessaire de débrancher les capteurs de pouls radial.
Dysfonctionnement de l'ordinateur d'entraînement
Appuyez sur la touche Reset

Changement des piles

Lorsque le symbole "pile" s'affiche, les piles doivent être
changées. Les valeurs Nombre total de kilomètres, Consig-
nes, Entraînement précédent sont perdues. L'heure doit être
à nouveau réglée.
Instructions d'entraînement
Le vélo ergométrique est utilisé dans la médecine sporti-
ve et la science de l'entraînement pour contrôler le bon
fonctionnement du cœur, de la circulation sanguine et du
système respiratoire.
Vous pouvez constater si votre entraînement fournit les
résultats désirés après quelques semaines :
1. Vous accomplissez une certaine performance d'endu-
rance en fournissant moins d'efforts cardiovasculaires
qu'auparavant
2. Vous accomplissez une certaine performance d'endu-
rance en fournissant les mêmes efforts cardiovasculaires
sur une période prolongée.
3. Vous récupérez plus vite qu'auparavant après avoir
fourni certains efforts cardiovasculaires.
Valeurs indicatives pour l'entraînement d'endurance
Pouls maximal: la fréquence cardiaque maximale est le
pouls le plus haut que l'individu peut atteindre. La fré-
quence cardiaque maximale est fonction de l'âge de l'in-
dividu.
En règle générale : la fréquence cardiaque maximale
par minute correspond à 220 battements moins l'âge.
Exemple : âge 50 ans -> 220 – 50 = 170 pulsations/ min.
Diagramme du pouls
Pouls
Fitness et Combustion des graisses
220
Pouls maximum
200
(220 moins l'Čge)
180
160
Pouls fitness
(75 % du pouls max.)
140
120
100
Pouls combustion des graisses
80 (65 % du pouls max.)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
FB600
90
Age
29
F