Kettler UNIX P Trainings- Und Bedienungsanleitung
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Andere Handbücher für UNIX P:
- Trainings- und bedienungsanleitung (164 Seiten) ,
- Montageanleitung (61 Seiten) ,
- Handbuch (19 Seiten)
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen
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Trainings- und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
UNIX P/PX
ELYX 3
FB606-608-609
deutsch
english
française
nederlands
español
italiano
polski
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Kettler UNIX P
Inhaltszusammenfassung für Kettler UNIX P
- Seite 1 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch Training and Operating Instructions english française Mode d’emploi et instructions d‘entraînement nederlands Trainings- en bedieningshandleiding español Instrucciones de entrenamiento y manejo italiano Istruzioni per l'allenamento e per l’uso polski Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi UNIX P/PX ELYX 3...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei- berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. -
Seite 3: Kurzbeschreibung
FB606-608-609 Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Trainingsvorgaben dauerhaft speicherbar Zielpuls, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch • Überwachung mit optischem und akustischem Hinweis Altersabhängiger Maximalpuls, Zielpuls •... -
Seite 4: Funktionsbereich / Tasten
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. SET (kurz drücken) Mit dieser Funktionstaste werden Eingaben aufgerufen. Die eingestellten Daten werden übernommen. -
Seite 5: Anzeigebereich / Display
FB606-608-609 Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstellmodi. Programme: Count Up / Count Down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise. Programm: Trainingsaufzeichnung Das Programm zeigt ein aufgezeichnetes eigenes Training- sprofil Programme Belastungen über die Zeit oder Strecke Vorgegebene Profile 1–6 Pulsgesteuerte Programme: HRC1/HRC2 Zielpuls über die Zeit... -
Seite 6: Trainings- Und Bedienungsanleitung Geschwindigkeit Und Trittfrequenz
Trainings- und Bedienungsanleitung Geschwindigkeit und Trittfrequenz Skala Geschwindigkeit Skala Pedalumdrehungen Durchschnittswert Wert 0 – 200 Dimension einstellbar Puls Herzsymbol (blinkt) Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Zielpuls überschritten +11 RECOVERY Funktion Maximal Puls Durchschnittswert Wert 0 – 220 Zielpuls unterschritten -11 Warnton EIN/AUS Prozentwert Istpuls / Max. -
Seite 7: Schnellstart (Zum Kennenlernen)
FB606-608-609 Energieverbrauch Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Punkte Text- und Werteanzeige 1 Spalte entspricht 1 Minute bei Crosstrainern: Belastungsprofil 200 m oder 0,1 Meilen 1 Punkt (Höhe) = 1 Stufe bei Heimtrainern: 1. Reihe = Stufe 1 400 m oder 0,2 Meilen 25 Spalten Schnellstart (Zum Kennenlernen) -
Seite 8: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 11 Trainingsprogrammen ausgestat- tet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten- sität und –dauer. 1. Training durch Belastungsvorgaben a) Manuelle Belastungseingaben • “Count Up” (Zielwerte sind nicht vorgegeben) • “Count Down” (Zielwerte sind vorgegeben) b) Belastungsprofile •... -
Seite 9: Alter
FB606-608-609 Alterseingabe die Eingabe des Alters dient zur Ermittllung und zur Über- wachung des Maximalpulses (Symbol - , Warnton falls aktiviert). • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 34). Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Bezie- hung (220 - Alter) der Maximalpuls von 186 Mit “SET”... -
Seite 10: Belastungsprofile 1
Trainings- und Bedienungsanleitung b) Belastungsprofile (PROGRAM) “1” – ”6” Alle Profile werden durch Drücken von “PROGRAM” angewählt z.B. Anzeige: “1” Fitness-Einsteiger I ; Belastung Stufe 1–4, 27 Min “SET” drücken: Vorgabenbereich, Trainingsbeginn • “PROGRAM” drücken bis: Anzeige “2” Fitness-Einsteiger II ; Belastung Stufe 1–5, 30 Min “SET”... -
Seite 11: Hrc1 - Count-Up
Stelle (Trainingsbereitschaft) noch geändert werden z.B. von 130 auf 140. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Vorgabemöglichkeiten: siehe Tabelle Seite 13 Bemerkung: •KETTLER empfiehlt bei HRC-Programmen die Pulsmessung mit dem Brustgurt •Eine Belastungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt. Trainingsfunktionen... -
Seite 12: Profilverstellung
Trainings- und Bedienungsanleitung Verstellung des Belastungsprofils Wird die Belastung während des Programmablaufs ver- stellt, wirkt die Änderung ab der blinkenden Spalte nach rechts Die Spalten links davon zeigen die erbrachten Belasstungsstufen und bleiben unverändert. Trainingsunterbrechung oder –ende Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min oder Drücken von “RECOVERY”... -
Seite 13: Eingaben Und Funktionen
FB606-608-609 Eingaben und Funktionen Training Stillstand ✔ ✔ Belastung Belastung ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil Profil ✔ ✔ Strecke ✔ ✔ Zeit ✔ ✔ Energie ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Max. Puls oder Fettverbrennung ✔... -
Seite 14: Individuelle Einstellungen
Trainings- und Bedienungsanleitung Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: “RESET” drücken Anzeige: alle Segmente jetzt “SET” länger drücken: Menü: Individuelle Einstellun- Anzeige: Scale 1. Anzeige der Einheit in Kilometer / Meilen “Plus” oder “Minus” drücken > => Funktion: Auswahl Kilometer- oder Meilenanzeige “Set”... -
Seite 15: Allgemeine Hinweise
FB606-608-609 Allgemeine Hinweise de Spalte weiter nach rechts bis zum Programmende. Durchschnittswertberechnung Heimtrainer Die Durchschnittswertberechnung erfolgt pro Trainingseinheit. Geschwindigkeitsberechnung Hinweise zur Pulsmessung 60 Pedalumdrehungen pro Minute ergeben eine Geschwindig- keit von 21,3 km/h. Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Takt ihres Pulsschlages blinkt. -
Seite 16: Trainingsanleitung
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsanleitung Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Ergometrie u.a. zur Überprüfung der Funktionsfähigkeit von Herz, Kreislauf 3 x wöchentlich 2 Minuten Training und Atmungssystem. 1 Minute Pause für Gymnastik Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten 2 Minuten Training Auswirkungen erzielt hat, können Sie folgendermaßen fest- 1 Minute Pause für Gymnastik... - Seite 17 FB606-608-609 Puls Alter Erfassung des Herzschlages pro Minute Hier Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses. MaxPuls(e) – Symbol Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter Erscheint “–” ist ein Zielpuls um 11 Schläge zu hoch. Blinkt – ist der Max-Puls überschritten. Zielpuls + Symbol Manuell oder programmbestimmter Pulswert, der erreicht wer- den soll.
- Seite 114 Leistungstabelle – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse...
- Seite 116 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 • D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2825c/05.11...