Test - Ergo-fit Cardio line 400 Bedienungsanleitung

CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
keit, durch Drücken der PLUS- bzw. MINUS-Taste die Belastungsintensität zu
ändern.
6 Nach Ablauf der vorher festgelegten Trainingsdauer beendet das Training
automatisch und die Trainingswerte bleiben zum Ablesen erhalten. Ein erneutes
Drücken der STOP-Taste bringt Sie zurück ins Hauptmenü. Alternativ schaltet das
Gerät, falls Sie keine weiteren Aktionen durchführen, nach 2 Minuten automatisch
zurück zum Hauptmenü.
7.1.7

TEST

Bei den Tests handelt es sich um Stufentests. Die bei den Tests angegebenen Werte sind nur
Empfehlungen und nicht zur Diagnose geeignet!
Um einen Tests durchführen zu können, benötigen Sie einen Brustgurt mit POLARSender,
nur so kann Ihre Herzfrequenz gemessen werden. Eine Herzfrequenzmessung mittels
Handpuls dient nur zur Kontrolle!
Ihnen stehen im Trainingsmodus "TEST" 3 Testprogramme zur Verfügung:
Je nach Alter, Trainingszustand oder individuellen Besonderheiten bzw. gesundheitlichen
Einschränkungen müssen Sie sich für eine vorgegebene Herzfrequenz (130, 150, 170)
entscheiden.
Ein PWC-Test ist ein submaximaler Test mit einer festgelegten Herzfrequenz:
PWC 130 = Herzfrequenzobergrenze 130, untrainierte ältere Testperson
PWC 150 = Herzfrequenzobergrenze 150, untrainierte jüngere Testperson
PWC 170 = Herzfrequenzobergrenze 170, trainierte Testperson
Beim PWC 130 beträgt die Anfangsbelastung 25 W, beim PWC 150 und PWC 170 beträgt
die Anfangsbelastung je 50 W. Die Belastung steigert sich alle 2 Minuten um 25 W (PWC
130) bzw. 50 W (PWC 150, PWC 170). Eine Auswertung erfolgt nur, wenn die entsprechende
Herzfrequenz erreicht, und die jeweilige Belastungsstufe beendet wurde.
Als Testergebnis erhalten Sie einen Watt/kg-Wert. Anhand dieses Wertes können Sie mit
Hilfe der PWC-Einstufungs-Tabelle (siehe Kapitel A8 Testauswertung) Ihren aktuellen
Fitnesslevel bestimmen.
So führen Sie einen Test durch:
1. Bewegen Sie sich mit den Tasten PLUS/MINUS, bis das Programm TEST markiert
ist. Bestätigen Sie die Auswahl mit der START-Taste.
2. Sie befinden sich im Untermenü „TEST". Wählen Sie mittels den PLUS-/MINUS-
Tasten das gewünschte Testverfahren aus und bestätigen Sie diese Auswahl mit
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