Ergo-fit Cardio line 400 Bedienungsanleitung Seite 43

CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
Drücken der STOP-Taste gelangen Sie zurück ins Hauptmenü.
7.1.3 CARDIO
Um ein CARDIO-Training (herzfrequenzgesteuertes Training) durchführen zu können,
benötigen Sie bei Geräten der CARDIO LINE 400 MED einen Brustgurt mit POLAR-Sender,
nur so kann Ihre Herzfrequenz gemessen werden und eine automatische
Belastungsregulierung erfolgen. Bei den Geräten der CARDIO LINE 400 HOME kann die
Herzfrequenzmessung alternativ via Handpuls durchgeführt werden. Der CARDIOModus
dient dazu, die Belastungsintensität über die Herzfrequenz zu steuern, mit dem Ziel, die
vorab festgelegte Trainingsherzfrequenz über den Trainingszeitraum konstant
aufrechtzuerhalten.
Personen, die einen Herzschrittmacher tragen oder Herzmedikamente (z.B. Betablocker)
nehmen, sollten nicht im Cardio-Modus trainieren!
Vor Trainingsbeginn müssen Sie folgende Parameter festlegen:
PULSMAX = Herzfrequenzobergrenze während des Trainings
PULSMIN = Herzfrequenzuntergrenze während des Trainings
STARTBELASTUNG = Anfangsbelastung bei Beginn des Trainings
So gehen Sie beim Training vor:
1. Bewegen Sie sich mit den Tasten PLUS/MINUS, bis das Programm CARDIO
markiert ist. Bestätigen Sie die Auswahl mit der START-Taste.
2. Sie befinden sich im Untermenü „CARDIO". Stellen Sie nun zunächst die
Herzfrequenzobergrenze ein. Den voreingestellten Wert (100/min) verändern Sie
mit der PLUS- bzw. MINUS-Taste (die Herzfrequenzuntergrenze (Voreinstellung 90/
min) verändert synchron ihren Wert). Haben Sie Ihre individuelle
Herzfrequenzobergrenze für das Training eingestellt, bestätigen Sie Ihre Eingabe
mit der START-Taste.
3. Jetzt können Sie mit Hilfe der PLUS- bzw. MINUS-Taste Ihre Herzfrequenzuntergrenze
ändern (Voreinstellung 10 Schläge Differenz zur Herzfrequenzobergrenze; weniger
als 10 Schläge Differenz sind aus Gründen der Trainingsrelevanz nicht einstellbar).
Bestätigen Sie erneut mit START.
4. Nun müssen Sie noch die Startbelastung für das Training festlegen. Dies erfolgt
wiederum über die PLUS- bzw. MINUS-Taste. und Bestätigung mit START.
5. Die Anzeige wechselt zur CARDIO-Betriebsart. Ihre aktuelle Herzfrequenz wird
ermittelt. Das Training startet mit der ersten Belastungsstufe.
6. Beenden Sie das Training durch Drücken der STOP-Taste. Die Trainingsparameter
(Watt, 1/min etc.) bleiben zum Ablesen erhalten. Beim CYCLE 450/457 MED wird
der Herzfrequenzverlauf zusätzlich grafisch dargestellt. Der Trainingsbereich wird
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