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Hinweis: Bei erfolgreicher Verbindung zeigt die Kurzhantel das Blue-
tooth
-Symbol an.
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5. Im Trainingsbereich dürfen sich keine Personen oder Gegenstände
befinden.
6. Wählen sie das gewünschte Gewicht für Ihr Training aus. Die Kurzhantel
zeigt das ausgewählte Gewicht an.
7. Legen Sie Ihr Smart-Gerät so ab, dass Sie es während des Trainings im
Auge behalten können. Die App gibt Ihnen Anweisungen und zeigt die
Anzahl der Wiederholungen in einem Satz an.
8. Wählen Sie in der App eine Übung ("Just Lift"), ein Trainingsprogramm
("Choose a Workout"), oder die 6-Wochen-Challenge. Die App beginnt
mit einem 10-Sekunden-Countdown.
Heben Sie die Kurzhantel vorsichtig an und bringen Sie sie in die
Ausgangsposition für die Übung. Am Ende des Countdown kalibriert der
Sensor die Ausgangsposition.
9. Beginnen Sie mit der ersten Wiederholung, wenn Sie in der App dazu
aufgefordert werden.
Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der ersten vollständigen
Bewegung. Sie dient zum Kalibrieren des Endpunkts. So wird der genaue
Bewegungsbereich (Fitness Envelope) ermittelt.
Jede Wiederholung wird durch ein akustisches Signal bestätigt (kann deaktiviert werden) und die Anzahl der Wiederholungen auf der
Anzeige steigt.
Hinweis: Drücken Sie die Taste ►, um ein Training zu unterbrechen. Um den Signalton einzustellen, halten Sie die Taste ► auf der
Kurzhantel 2 Sekunden lang gedrückt. Wenn der Signalton deaktiviert ist, wird ein Audio aus-Symbol angezeigt.
10. Fahren Sie mit der Übung fort.
Während der 6-Wochen-Challenge oder einem Trainingsprogramm zeichnet die App die einzelnen Trainingsphasen auf und wechselt dann
in eine Pausephase. Ein Countdown zeigt an, wann die Phase beendet ist. Am Ende des Countdowns wechselt die App in die nächste
Trainingsphase. Befolgen Sie die Anweisungen in der App und achten Sie darauf, ob es sich um einen neuen Satz derselben Übung oder
um eine neue Übung handelt. Der Fitness Envelope muss bei jeder neuen Übung neu kalibriert werden.
Hinweis: Drücken Sie die Taste ► zwei Mal, um zur nächsten Phase zu wechseln (Training oder Pause).
Der Sensor schaltet sich nach 10 Minuten ohne Aktivität aus.
Erste Schritte ohne App
Wenn Sie die Hantel ohne App verwenden, halten Sie sich an die Anweisungen unter "Erste Schritte".
Fitness Envelope
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
ENDPUNKT
AUSGANGS-
PUNKT
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