Inhaltsverzeichnis
Werbung
A
Hantelstange
B
Gewichtsauswahlfenster
C
Einstellgriff
D
►Knopf
E
Anzeige
F
Sensor
G
Auswahlscheiben
H
Audio aus-Symbol
I
Batteriesymbol
J
Bluetooth
-Synchronisationssymbol
®
K
Gewichtsplatte 2,3 kg *
L
Gewichtsplatte 1,1 kg *
M
Gewichtsplatte 4 kg *
N
Gewichtsplatte 0,6 kg *
O
Sperrstift
P
Hantelstange
Q
Halterung
R
Sperrstifft Halterung
S
Gewichtsplatte 4,5 kg *
T
Bluetooth
-Verbindung (nicht gezeigt)
®
*
Aufgrund von fertigungsbedingten Toleranzen
kann das Gewicht einzelner Gewichtscheiben
leicht von den angegebenen Werten abwei-
chen.
Fitness Trainer App ( Bowflex™ SelectTech™ App )
Die Bowflex™ SelectTech™ Fitness App bietet eine Vielzahl von Übungen mit der Bowflex™ SelectTech™ 560 Kurzhantel als wichtigstes Trainings-
gerät. Die App bietet jedoch nicht nur Trainingsübungen, sondern kann Ihre aktuelle Übung überwachen und die Trainingsergebnisse speichern.
Die Fitness Trainer App hat drei Optionen, um Sie auf Ihrem Weg zu Ihren Fitnesszielen zu unterstützen:
• Die 6-Wochen-Challenge ist ein Ganzkörperprogramm, das Hantel- und Core-Übungen kombiniert, damit Sie Ihre Hanteln optimal nutzen.
Die 6-Wochen-Challenge besteht aus einem umfassenden Trainingsplan, mit dem Sie den ganzen Körper konzentriert trainieren können.
Die Übungen werden in einer bestimmten Reihenfolge aufgeführt und sollten mit den angegebenen Wiederholungen und Sätzen ausgeführt
werden. Nach jeder Übungsphase folgt eine Erholungsphase, bei der Sie sich auf den nächsten Satz vorbereiten.
• "Choose a Workout" bietet eine Auswahl an Übungssets, um spezielle Bereiche zu trainieren. Die Übungen werden in einer bestimmten
Reihenfolge aufgeführt und sollten mit den angegebenen Wiederholungen und Sätzen ausgeführt werden, ähnlich der 6-Wochen-Challenge.
• "Just Lift" ist die Grundlage aller Übungen und dient auch als Einzelübung. Mit "Just Lift" kann der Benutzer jede beliebige Übung ausführen,
während der Sensor die Wiederholungen zählt. "Just Lift"-Übungen werden nicht einprogrammiert, daher muss der Benutzer selber entschei-
den, welche Übung er mit wie vielen Wiederholungen und Sätzen machen möchte.
S
L
K
M
O
P
Q
5
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
G
B
C
B
G
A
N
R
P
Funktionen
F
I
J
H
E
D
Betrieb
Werbung
Inhaltsverzeichnis
