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Treppe hinuntergehen
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Gehen auf Rampen
Start
Stehen Sie zunächst im Gehbarren auf einem Stepper. Später können Sie sich
auf die erste Stufe einer Treppe stellen und sich am Handlauf festhalten.
Übung
• Lediglich die Ferse des Prothesenbeins hat Kontakt zum Stepper.
Das Knie ist gestreckt.
• Steigen Sie mit der anderen Seite nach unten. Lassen Sie hierbei die
Kniebeugung der Prothese zu.
• Wiederholen Sie diese Übung auf der Treppe. Beginnen Sie auf der untersten
Stufe und achten Sie auf die Platzierung Ihres Fußes (nur hinterer Teil des
Fußes hat Kontakt zur Stufe).
• Funktioniert das gut, üben Sie das Treppabgehen Stufe für Stufe. Wenn Sie
sich sicher fühlen, versuchen Sie dies im Wechselschritt, also ohne immer
wieder beide Füße auf eine Stufe zu setzen. Achten Sie stets darauf, dass Ihr
Fuß zu Beginn des Schritts richtig platziert ist.
Ziel
Den Fuß korrekt positionieren. In Wechselschritten eine Treppe hinuntergehen.
Start
Stehen Sie aufrecht und halten Sie sich am Geländer fest.
Übung
Hinab:
• Flache Rampen -> entspricht dem Gehen in der Ebene.
• Steilere Rampen -> Prothesenknie belasten und einbeugen.
Hinauf:
• Leiten Sie den Schritt mit dem Prothesenbein ein. Schwingen Sie dieses
Bein nach vorn in Bewegungsrichtung durch. Vermeiden Sie, die Hüfte
dabei zu verdrehen und anzuheben.
Ziel
In wechselnden Schritten auf Rampen gehen. Das Gewicht gleichmäßig
verteilen.
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