Geführtes Atemtraining - Fitbit ionic Bedienungsanleitung

Während des Trainings zeigt die Ionic den Herzfrequenz-Bereich an, damit du die
gewünschte Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen findest du unter
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App (
die dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen
2 Minuten und 5 Minuten langen Einheiten wählen.
1. Öffne auf der Ionic auf die Relax-App
2. Die zweiminütige Sitzung ist die erste Option. Tippe auf das Zahnrad-Symbol
, um die 5-minütige Sitzung auszuwählen oder die optionale Vibration
auszuschalten. Drücke daraufhin die Zurück-Taste auf deiner Uhr, um zum
Relax-Bildschirm zurückzukehren.
3. Tippe auf das Wiedergabe-Symbol, um die Sitzung zu starten, und folge den
Anweisungen auf dem Bildschirm.
Nach der Übung erscheint eine Zusammenfassung, die zeigt, wie genau du die
Atemaufforderung befolgt hast, deine Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der
Sitzung und an wie vielen Tagen du ein geführtes Atemtraining in dieser Woche
abgeschlossen hast.
Während dieser Einheit sind alle Benachrichtigungen automatisch deaktiviert.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
) auf der Ionic bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen,
„Herzfrequenz prüfen"
.
auf Seite 32.
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