Geführtes Atemtraining - Fitbit Versa Bedienungsanleitung

Während des Trainings zeigt Versa die Herzfrequenz-Zone an, damit du die
gewünschte Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen findest du unter
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App
helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen 2
Minuten und 5 Minuten langen Einheiten wählen.
1. Öffne auf der Versa die Relax-App
2. Die zweiminütige Sitzung ist die erste Option. Tippe auf das Zahnrad-Symbol
um die 5-minütige Sitzung auszuwählen oder die optionale Vibration
auszuschalten. Drücke die Zurück-Taste auf deiner Uhr, um zum Relax-
Bildschirm zurückzukehren.
3. Tippe auf das Wiedergabe-Symbol, um die Einheit zu starten, und folge den
Anweisungen auf dem Bildschirm.
Nach der Übung erscheint eine Zusammenfassung, die zeigt, wie genau du die
Atemaufforderung befolgt hast, deine Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der
Sitzung und an wie vielen Tagen du ein geführtes Atemtraining in dieser Woche
abgeschlossen hast.
Während dieser Einheit sind alle Benachrichtigungen automatisch deaktiviert.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
auf Versa bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen, die dir
„Herzfrequenz prüfen"
.
auf Seite 35.
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