Deinen Schlaf Aufzeichnen; Schlafziel Festlegen; Stelle Eine Schlafenszeit-Erinnerung Ein; Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten - Fitbit ionic Bedienungsanleitung

Deinen Schlaf aufzeichnen

Trage die Ionic im Bett, um deine Schlafenszeit, deine Schlafphasen (Zeit, die du in
REM, leichtem Schlaf und tiefem Schlaf verbracht hast) und deinen Schlaf-Score (die
Qualität deines Schlafs) automatisch zu erfassen. Wenn du deine Schlafstatistiken
anzeigen möchtest, synchronisiere deine Uhr nach dem Aufwachen und überprüfe
die App. Während die Fitbit-App diese Schlafdaten analysiert, musst du
möglicherweise einen Moment warten, bis deine Schlafstatistiken angezeigt werden.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Schlafziel festlegen

Am Anfang ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses Ziel
an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Stelle eine Schlafenszeit-Erinnerung ein

Deine Fitbit-App kann Empfehlungen zur konsistenten Schlafens- und Aufstehzeit
machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden. Du
kannst Schlafenszeit-Erinnerung einschalten, um dich abends daran erinnern zu
lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Ionic zeichnet verschiedene Schlafdaten auf, darunter wann du schlafen gehst,
wie lange du schläfst, wie viel Zeit du in den einzelnen Schlafphasen verbracht hast
und die allgemeine Qualität deines Schlafs. Verfolge deinen Schlaf mit Ionic und
überprüfe die Fitbit-App, um zu verstehen, wie sich dein Schlafverhalten mit dem
deiner Mitmenschen vergleichen lässt. Mit einem Fitbit Premium-Abonnement
erfährst du mehr über deinen Schlaf-Score, damit du eine bessere Schlafroutine
entwickeln kannst und dich morgens besser erholt fühlst.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Anzeige deiner Herzfrequenz

Ionic erfasst deine Herzfrequenz den ganzen Tag über. Wische von der Uhranzeige
nach oben, um deine Herzfrequenz in Echtzeit und deine Ruheherzfrequenz
anzuzeigen. Weitere Informationen findest du unter „Statistiken anzeigen" auf
Seite 26. Bestimmte Uhranzeigen zeigen deine Herzfrequenz in Echtzeit auf dem
Startbildschirm an.
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