Vitek VT-1978 Die Betriebsanweisung Seite 37

ўводзе асабістых дадзеных перавышае 10
секунд, шалі аўтаматычна выключацца.
- Дадзеныя пра
тлушчу, воды, мышачнай масы і касцяной
масы могуць быць атрыманы толькі ў тым
выпадку, калі вы стаіце на вагах басанож.
- Калі ніякай інфармацыі не было ўведзена,
прыбор будзе
"тлушчу", "воды", "мышачнай масы" і
касцяной масы ў целе жанчыны ростам 165
см і ўзростам 25 гадоў.
Табліца працэнтнага ўтрымання тлушчу ў
арганізме чалавека
Заўвага: дадзеныя ў табліцы
рэкамендацыйнага характару.
Жанчыны
Узрост
Тлушч %
4.0-28.0
<=30 28.1-33.0
33.1-80.0
Табліца адсоткавага ўтрымання тлушчу ў целе здаровага чалавека:
Узрост
Дэфіцыт масы
цела
Норма
Лішак вагі
Крыніца: ISSA (International Sports Science Association)
Утрыманне вады ў арганізме
Адсоткавае ўтрыманне вады ў арганізме - гэта колькасць вадкасці ў целе чалавека, у адсотках
да агульнай вагі.
Вада іграе першарадную ролю для тканін і органаў чалавека, каля 50-65% нашага арганізма
складаецца з вады. Можна вылічыць утрыманне вады ў арганізме чалавека па формуле, якой
карыстаюцца дыетолагі, атрыманы вынік выяўляецца ў адсотках ад агульнай вагі.
Дзякуючы тэхналогіі "BIA", выкарыстанай у дадзеных вагах, Вы можаце кантраляваць адсоткавую
колькасць вады ў целе і карэктаваць гэты важны для чалавечага арганізма паказчык.
Норма ўтрымання вады ў арганізме для жанчын - 45-60%, для мужчын - 50-65%
Што такое мускульная вага?
Паказчык мускульнай вагі ўлічвае вагу мышцаў апорна-рухальнай сістэмы, гладкіх мышцаў
(сэрца і стрававальная сістэма) і вады, змешчанай у гэтых мышцах.
Кантраляваць мускульную вагу асабліва важна для людзей, якія пакутуюць ад залішняй вагі і
атлусцення. Зніжэнне вагі можа прывесці да памяншэння тлушчавых тканін, але толькі калі пры
гэтым будзе адбывацца назапашванне мускульнай масы.
1978.indd 37 1978.indd 37
працэнтнае ўтрыманне
вымяраць утрыманні
Мужчыны
Індыкатары
Тлушч %
4.0-22.0 Зялёны
22.1-27.0 Жоўты
27.1-80.0 Чырвоны
18-39 гадоў
Мужчыны Жанчыны
5-7% 14-20%
8-19% 21-32%
+20% +33%
БЕЛАРУСКI
4.0-30.0
>30 30.1-35.0
35.1-80.0
Змена адсоткавай колькасці тлушчу ў
арганізме на працягу дня
На паказчыкі адсоткавага ўтрымання тлушчу
ў арганізме ўплываюць такія фактары, як лад
жыцця, фізічныя нагрузкі, стан здароўя, а
гэтак жа колькасць вадкасці ў арганізме.
Варта ўлічваць наступныя фактары:
- адсоткавыя дадзеныя ўтрымання тлушчу
могуць быць ніжэй пасля прыёму ванны ці
душа.
- паказчыкі адсоткавага сведчання тлушчу
могуць быць вышэй пасля прыёму ежы ці
вадкасці.
- утрыманне вадкасці ў арганізме можа
паменшыцца, змяніўшы
паказчыкі адсоткавага ўтрымання тлушчу,
падчас і пасля хваробы, а таксама пасля
фізічных практыкаванняў.
40-59 гадоў
Мужчыны Жанчыны
5-10% 14-22%
11-21% 23-33%
+22% +34%
37
4.0-24.0 Зялёны
24.1-29.0 Жоўты
29.1-80.0 Чырвоны
тым самым
60-79 гадоў
Мужчыны Жанчыны
5-12% 14-23%
13-24% 24-35%
+25% +36%
28.01.2010 15:05:06 28.01.2010 15:05:06