Mode D'emploi - SPORTSTECH BT300 Benutzerhandbuch

5. MODE D'EMPLOI

Principal entraînement abdominale:
Fixez la partie de support du genou avec la longue goupille de verrouillage (12) en position médiane.
Mettez vos genoux à l'intérieur de la partie de support du genou (2) et saisissez le guidon (3) avec
vos mains. Notez que vous glisseriez les rails automatiquement vers le bas lorsque vous mettez
vos genoux à l'intérieur. Maintenant, vous pouvez commencer à vous entraîner en poussant vos
jambes jusqu'à la partie supérieur de votre corps.
Vous pouvez augmenter l'intensité en augmentant la hauteur du tube avant ou en
enlevant la corde entre le rail.
Entraînement abdominale latéral:
Fixez la partie de support de genou avec la longue tige de verrouillage (12) dans l'une des positions
latérales.
Entraînement abdominale mixte:
Laissez la longue tige de verrouillage (12) ouverte pour avoir plus de flexibilité dans votre formation.
Suivez les mêmes étapes que ceux de l'entraînement abdominale principal. Vous pouvez changer la
position de vos genoux lors de la formation pour entraîner différents groupes de vos abdominaux.
Entraînement de corde:
Mettez les cordes de résistance autour du tube arrière de l'entraîneur abdominal. Mettez vos pieds
contre le tube arrière et commencer à soulever la bande de résistance avec vos mains vers le haut
ou à côté.
56