Zufallsprogramm - CARDIOSTRONG BX90 Montage- Und Bedienungsanleitung

3.4.5

Zufallsprogramm

Das Widerstandslevel wird automatisch gemäß dem zufällig erzeugten Programm-Profil eingestellt.
Während des Trainings können Sie das Widerstandslevel mit den Pfeiltasten anpassen.
1) Wählen Sie RANDOM im Hauptmenü, um sich ein zufälliges Programm-Profil erzeugen zu lassen.
Beachten Sie: Mit START können Sie das Training ohne weitere Einstellungen beginnen, mit RESET
kehren Sie zum Hauptmenü zurück.
2) Um eine Zielvorgabe zu machen, drücken Sie ENTER bis Sie zum entsprechenden Wert gelangt
sind. Stellen Sie das Ziel mit den Pfeiltasten ein und bestätigen Sie abschließend mit ENTER. Sie
können mehrere Zielvorgaben einstellen.
3) Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen. Sie können den Widerstand während des
Trainings jederzeit mit den Pfeiltasten ändern.
Herzfrequenzprogramme
WARNUNG
Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann ungenau
sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige beeinflussen. Die
Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe.
Bei den Herzfrequenzprogrammen wird der Widerstand so angepasst, dass Ihr Puls konstant beim
eingestellten Wert bleibt. Dazu überprüft der Computer alle 30 Sekunden Ihre Herzfrequenz und
passt dementsprechend den Widerstand an. Die Herzfrequenzprogramme benötigen ein Pulssignal
- entweder von einem kompatiblen Brustgurt oder über die Handpulssensoren. Die % Programme
berechnen die Pulszonen auf Grundlage eingegebenen Alters bei den Nutzerdaten.
Beachten Sie: Während eines Herzfrequenzprogramms können Sie das Widerstandslevel
nicht anpassen. Um die optimale Herzfrequenzzone zu finden, lesen Sie bitte Kapitel 5.1
Herzfrequenzmessung.
Trainingseinsteigern empfehlen wir, nur mit 55 % der maximalen Herzfrequenz zu trainieren, damit
zunächst eine Grundlagenausdauer aufgebaut werden kann. Die Faustformel für die maximale
Herzfrequenz ist: 220 minus Alter.
1) Drücken Sie H.R.C. im Hauptmenü, um die Herzfrequenzprogramme auszuwählen.
zur
27