Inhaltsverzeichnis
Werbung
DE JUISTE ROEITECHNIEK
Een roehaal bestaat uit twee onderdelen:
vloeien in elkaar over zodat de haal soepel
en achter elkaar wordt uitgevoerd. U mag
nergens in de haal stoppen. Wij bevelen aan
om iemand te laten kijken hoe u roeit en
de stand van uw lichaam te vergelijken met
wat op de tekeningen staat afgebeeld. Een
verkeerde techniek kan letsel veroorzaken.
Het begin van de haal
De roeier buigt met gebogen knieën naar
lichaam leunt in de richting van het vliegwiel.
Bij het begin van de haal doen de benen en
de rug al het werk. Let op: de armen zijn
recht uitgestrekt en de schouders zijn ont-
spannen.
De haal
Tijdens de haal strekt de roeier de benen en
de rug gaat door de verticale positie heen.
Halverwege de haal zijn de armen nog steeds
recht en de schouders ontspannen.
Het einde van de haal
Na het einde van de haal moet u het handvat
met de armen en de schouders tegen uw
middenrif aantrokken. De benen zijn recht en
het lichaam leunt een klein beetje achterover.
Let erop dat het handvat zich tussen de borst
en de schoot bevindt.
De herstelfase
De herstelfase begint met het uitstrekken van de
armen en het naar voren draaien van het lichaam
in de heupen. Het handvat komt daardoor vóór
de knieën en zo wordt voorkomen dat de knieën
en de handen met elkaar in conflict komen als
het zitje naar voren beweegt.
Het begin van de haal
Het lichaam is naar voren gestrekt en de benen
zijn in de beginpositie voor de volgende haal.
De roeier is nu klaar voor de volgende haal.
stilstand mag komen.
15
Werbung
Inhaltsverzeichnis
