Striale ixo sport IXO-6100 Bedienungsanleitung Seite 41

6 Musculación: dorsales, músculos de la espalda Remar en posición sentada
Posición de salida: enganche la barra latissimus a la polea inferior. Sentado, sujetar la barra, espalda bien recta,
brazos extendidos.
Movimiento: manos separadas con una distancia igual al ancho de espalda, a la altura de las caderas, tirar de la barra
hacia atrás lo más lejos posible, y volver lentamente a la posición inicial. Repetir.
7 Musculación: abductores, tirar con correa de tobillo
Posición de salida: de pie apoyando en la prensa. Tirar lateralmente el tobillo.
Movimiento: A continuación soltar la carga bajar la pierna controlando el movimiento de retorno.