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9.4 Cool-down-Modus
Während einer sportlichen Betätigung sammelt sich im Gewebe und im Blut Milchsäure an, was zur Ermüdung
der Muskeln und Muskelkater führen kann. Forschungsergebnisse zeigen, dass das Atmen gegen einen leichten
Widerstand nach einer sportlichen Betätigung dabei hilft, die Milchsäure schneller abzubauen (bis zu 16%), was zur
Erholung beiträgt und die Leistungsfähigkeit bei folgenden Aktivitäten steigert.
Die POWERbreathe K4 Entspannungseinheit besteht aus 60 Atemzügen bei niedriger Belastung. Wählen Sie
aus dem
Menü aus, um mit einer Trainingseinheit zur Entspannung der Atemmuskeln zu beginnen. Atmen Sie
während der Entspannungseinheiten langsam und tief ein und aus, bis Sie 60 Atemzüge ausgeführt haben.
Drücken Sie
zum
Auswählen.
i
Nach einer Entspannungstrainingseinheit werden keinerlei Ergebnisse angezeigt.
Drücken Sie
und dann
um zu Cool-
down (Abkühlen)
zu wechseln.
Drücken Sie
zum
Auswählen.
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