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6. Vor dem Training
6.1 Profil
Wenn Sie den POWERbreathe K4 zum ersten Mal einschalten, werden Sie aufgefordert, die Maßeinheiten (
), Ihr Alter (
), Ihr Gewicht
(
), Ihre Größe (
) und Ihr Geschlecht (
) anzugeben. Diese Informationen dienen der Bewertung der Stärke Ihrer
inspiratorischen Muskeln und geben Ihnen Feedback zu Ihrer Leistung. Diese Informationen können jederzeit bearbeitet werden, indem Sie
im Menü
auswählen.
Drücken Sie
Drücken Sie
Drücken Sie
und dann
und dann
zum
, um zu Set-up
um zu Profile
Auswählen.
(Einstellungen)
(Profil)
zu wechseln.
zu wechseln.
i
Hinweis: Wenn Sie die Maßeinheiten für Ihre Profilinformationen ändern möchten, wählen Sie die Option
im Menü
und wählen
Sie dann zwischen
oder
. Dies hat keinerlei Einfluss auf die Maßeinheiten, die für die Anzeige der Ergebnisse verwendet werden.
6.2 Einstellung der Trainingsbelastung
Der POWERbreathe K4 erzeugt einen Inhalationswiderstand (Belastung), um die Muskeln zu trainieren, die beim Atmen beansprucht werden
(vor allem das Zwerchfell und die Brustkorbmuskulatur). Wie bei jeder anderen Form des Muskeltrainings muss auch beim POWERbreathe
K4 die Belastungsstufe entsprechend dem Benutzer eingestellt werden, um eine effektive Trainingswirkung zu erreichen. Um bestmögliche
Trainingsergebnisse zu erzielen, sollten Sie auf einer Stufe trainieren, bei der Sie glauben, dass Sie die komplette Einheit von 30 Atemzügen gerade
so bewältigen können. Das Training sollte anstrengend sein - je mehr Einsatz Sie beim Training zeigen, desto größer werden auch die Erfolge sein,
die Sie damit erzielen. Der POWERbreathe K4 ist mit zwei verschiedenen Methoden für die Einstellung der Belastung ausgestattet: automatisch
(
) und nutzerspezifisch (
) (siehe Abschnitte 6.3 und 6.4).
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