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9.3 Warm-up-Modus
Forschungsergebnisse zeigen, dass eine gewöhnliche Aufwärmung vor einer sportlichen Betätigung meist kein Aufwärmen der Atemmuskeln
einschließt, was zu Beginn der Tätigkeit zu einer übermäßigen Atemlosigkeit führen kann. Der POWERbreathe K4 kann für das spezifische
Aufwärmen dieser Muskeln vor einer sportlichen Betätigung verwendet werden, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Hierbei wird eine
geringere Belastungseinstellung ausgewählt.
Das Aufwärmtraining mit dem POWERbreathe K4 besteht aus 30 Atemzügen bei ca. 80% der normalen Trainingsintensität und sollte zweimal,
mit einer zweiminütigen Pause zwischen den Einheiten, durchgeführt werden. Diese Aufwärmübungen sollten fünf bis zehn Minuten vor Beginn
des Workouts, Trainings oder des Wettbewerbs erfolgen.
Wählen Sie
aus dem
Menü aus, um mit einer Trainingseinheit zum Aufwärmen der Atemmuskeln zu beginnen. Die Belastung
für Ihre Aufwärmeinheit wird automatisch und proportional zu Ihrer normalen Trainingsstufe eingestellt. Befolgen Sie die selben Atemtechniken,
wie in Abschnitt 7.3. beschrieben.
Drücken Sie
Drücken Sie
Drücken Sie
zum
und dann
zum
Auswählen.
um zu
Auswählen.
Warm-up
(Aufwärmen)
zu wechseln.
i
Nach einer Aufwärmtrainingseinheit werden keinerlei Ergebnisse angezeigt.
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