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finnlo CROSS FLOW Handbuch
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Verwandte Anleitungen für finnlo CROSS FLOW

Inhaltszusammenfassung für finnlo CROSS FLOW

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Index Inhaltsverzeichnis Seite/Page Safety instructions Sicherheitshinweise Allgemeines General Packaging Verpackung Entsorgung Disposal Symbolerklärung Explanation of symbols Montage Assembly Montageschritte Assembly Steps Pflege und Wartung Care and Maintenance Computer Computer Computer keys Funktionstasten Computerfunktionen / Anzeigen Computer functions Computer Inbetriebnahme Start your exercise 5.3.1 Sofort-Start Funktion 5.3.1 Immediate-Start function...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT!  Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein  The Elliptical is produced according to drehzahlunabhängiges Trainingsgerät der Klasse HA, DIN ENISO 20957-1/9, HA. nach DIN ENISO 20957-1/9.  Max. Belastbarkeit 120 kg. ...

  • Seite 4: Allgemeines

    2. Allgemeines 2. General Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equip- Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen ment complies with the requirements of DIN ENISO derDIN ENISO 20957-1/9, HA. Die CE-Kennzeichnung 20957-1/9, HA.

  • Seite 5: General

    3.1 Montageschritte / Assembly steps Schritt / Step 1 Schritt / Step 2...

  • Seite 6: Assembly Steps

    Schritt / Step 3...
  • Seite 7 Schritt / Step 4...
  • Seite 8 Schritt / Step 5 Schritt / Step 6...
  • Seite 9 Schritt / Step 7...
  • Seite 10 Schritt / Step 8...
  • Seite 11 Schritt / Step 9...
  • Seite 12 Schritt / Step 10...
  • Seite 13 Schritt / Step 11...
  • Seite 14 Schritt / Step 12...
  • Seite 15 Schritt / Step 13...
  • Seite 16 Schritt / Step 14 First clean the rails. Reinigen Sie zuerst die Laufschienen von Staube oder Pour 2c.c of the lubricant under the middle of Rail. abrieb. should be repeated every three months. Träufeln Sie etwas Schmiermittel auf die Mitte der If the user felt the exercise is not smooth or there were Laufschienen.

  • Seite 17: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung: Maintenance:   Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung In principle, the equipment does not require  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und maintenance.  den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and ...

  • Seite 18: Computer

    5. Computer 5. Computer 5.1 Computertasten 5.1 Computer keys Body FAT: Body FAT: Aktiviert die Körperfettmessung. Activates the body fat measurement. RECOVERY: RECOVERY: Erholungspulsmessung mit Erteilung einer Fitnessnote 1-6 Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score 1–6. MODE: MODE: Durch Drücken kann eine Funktion bestätigt werden By pressing this key, a function can be confirmed.

  • Seite 19: Computerfunktionen / Anzeigen

    5.2 Computerfunktionen / Anzeigen 5.2 Computer functions Pedalumdrehungen pro Minute (Revolutions per minute, (15- Revolutions per minute.(15-200rpm). 200) SPEED SPEED Anzeige der Geschwindigkeit in km/h (0-99.99km/h). Es handelt Display of speed in km/h, 0-99.9km/h, (theoretical assumed sich um einen theoretischen Annahmewert, welcher nicht mit value), which cannot be compared with the speed value of a dem Wert eines normalen Fahrrades verglichen werden kann.

  • Seite 20: Computer Inbetriebnahme

    5.3 Computer Inbetriebnahme 5.3 Start your exercise 5.3.1 Sofort-Start Funktion 5.3.1 Immediate-Start function Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes In order to provide optimum user friendliness of your training wurde die Möglichkeit eines schnellen und unkomplizierten equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation Computerstarts geschaffen.

  • Seite 21: Programs

    Es blinkt nun „CALORIES“. Durch Drehen des Push and Next is CALORIES. You may adjust the calories value with the Turn Knopfes können Sie die gewünschte zu verbrennende Push and Turn-button. It is not a must to set the calorie value. Kalorienanzahl (in 10kcal Schritten) vorgeben.

  • Seite 22: Cardio

    5.3.4.4 CARDIO 5.3.4.4 CARDIO 1. Wählen Sie durch Drehen des Push and Turn Knopfes 1. Use UP or DOWN to select CARDIO and press MODE to get CARDIO aus und bestätigen mit MODE. into. 2. Mit dem Push and Turn Knopf geben Sie nun Ihr Alter ein und 2.

  • Seite 23: Technische Details

    6. Technische Details 6. Technical Details 6.1 Netzgerät (im Lieferumfang enthalten) 6.1 Power Supply (included in the scope of delivery) Schließen Sie das Kabel vom Netzgerät an der entspre- Connect the cable from the power supply to the respective chenden Buchse am hinteren, unteren Ende des Gehäuses an. socked on the lower rear end of the housing.

  • Seite 24: Trainingsanleitung

    7. Trainingsanleitung 7. Training manual Durch die elliptische Bewegung ermöglicht das In virtue of the elliptical movement the elliptical trainer makes optimum, aerobic endurance training that is gent- Elliptical ein optimales und gelenkschonendes aerobes Ausdauertraining. le on the joints possible. Die Bewegung ist weich und fließend, eine Mischung The motion is gentle and fluent, a mixture of walking, jog- ging and stepping, which largely eliminates stressing of...

  • Seite 25: Training Notes

    Vorwärts, Beine und Oberkörper: Forwards, legs and upper body: Stand on the Stellen Sie sich auf die Trittplatten, halten Sie steps, grasp the handles firmly and cautiously sich an den Haltegriffen fest und beginnen vor start to move your legs forward. For upper body sichtig Ihre Beine vorwärts zu bewegen.

  • Seite 26: Heartrate Orientated Training

    7.2.3 Heartrate orientated training 7.2.3 Pulsorientiertes Training For your personal pulse zone it is recommended that an Es wird empfohlen, für Ihre individuelle Pulszone einen aerobic training range be chosen. Performance incre- „aeroben Trainingsbereich“ zu wählen. ases in the endurance range are principally achieved by Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich werden vor- long training units in the aerobic range.
  • Seite 27 Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Measure your pulse rate at the following points in Zeitpunkten: time: 1. Vor dem Training = Ruhepuls 1. Before training = resting pulse 2. 10 Minuten nach Trainingsbeginn = 2. 10 minutes after starting training = Trainings-/Belastungspuls training / working pulse 3.

  • Seite 28: Trainings Duration

    7.2.5 Trainingsdauer 7.2.5 Trainings duration Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Every training unit should ideally consist of a warm-up Aufwärmphase, einer Trainingsphase und einer phase, a training phase, and a cool-down phase in order Abkühlphase bestehen, um Verletzungen zu vermeiden. to prevent injuries.

  • Seite 29: Explosion Drawing

    8. Explosionszeichnung/ Explosiondrawing...

  • Seite 31: Parts List

    9. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/ Quantity 3219 -1 Hauptrahmen Main frame Unterer Rahmen Lower Main Frame Beweglicher linker Arm, oben Upper movable handlebar, left side Beweglicher rechter Arm, oben Upper movable handlebar, right side Beweglicher Arm, links unten Lower left movable handlebar Beweglicher Arm, rechts unten Lower right movable handlebar...
  • Seite 32 Gebrauch ausgetauscht werden müs- long-term use. In this case, please contact Finnlo Customer Service. sen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Kundenservice. Hier You can request the parts and be charged for them.

  • Seite 33: Warranty (Germany Only)

    10. Garantiebedingungen / Warranty (Germany only) Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen: Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.

  • Seite 34: Service-Hotline Und Ersatzteilbestellformular

    S E R V I C E - H O T L I N E Tel.: 0731-97488 -62 oder -68 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Freitag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:3219 CROSS FLOW Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........

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