Herzfrequenzgesteuertes Training - CARDIOSTRONG TR20 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

4.3.3

Herzfrequenzgesteuertes Training

In diesem Programm müssen Sie eine Herzfrequenz einstellen, die die Konsole wäh-
rend des Trainings beibehält. Bei Intervall müssen Sie eine niedrige (LOW) und hohe
(HIGH) Herzfrequenz eingeben. Während der Übungen müssen die Pulsgriffe mit bei-
den Händen umfasst werden oder Sie tragen einen Brustgurt.
HFK - Konstant
1. HRC1 auswählen Mit Pfeiltasten H-1 auswählen und mit ENTER bestätigen.
2. Programmmodus auswählen Geschwindigkeit/- oder Steigung/Pfeiltaste nach
oben drücken um jeweiligen Modus auszuwählen. Mit ENTER bestätigen.
3. Zeit einstellen Mit Pfeiltasten die Zeit einstellen und mit ENTER bestätigen. Beden-
ken Sie, dass das Programm ein 3-minütiges Warm-Up beinhaltet.
4. Alter einstellen Mit Pfeiltasten das Alter eingeben und mit ENTER bestätigen.
5. Zielherzfrequenz einstellen Mit Pfeiltasten einstellen und mit ENTER bestätigen.
6. Gewicht eingeben Mit Pfeiltasten Gewicht eingeben und mit ENTER bestätigen.
7. START drücken, um das Training zu beginnen.
HFK - Intervall
1. HRC2 auswählen Mit Pfeiltasten H-2 auswählen und mit ENTER betätigen.
2. Programmmodus auswählen Geschwindigkeit/ - oder Steigung/Pfeiltaste nach
oben drücken, um jeweiligen Modus auszuwählen. Mit ENTER bestätigen.
3. Zeit einstellen Mit Pfeiltasten die Zeit einstellen und mit ENTER bestätigen. Beden-
ken Sie, dass das Programm ein 3-minütiges Warm-Up beinhaltet.
4. Alter einstellen Mit Pfeiltasten das Alter eingeben und mit ENTER bestätigen.
5. HIGH Zielherzfrequenz eingeben Mit Pfeiltasten die hohe (HIGH) Intervallfre-
quenz eingeben und mit ENTER bestätigen.
6. LOW Zielherzfrequenz eingeben Mit Pfeiltasten die niedrige (LOW) Intervallfre-
quenz eingeben und mit ENTER bestätigen.
7. Gewicht eingeben Mit Pfeiltasten Gewicht eingeben und mit ENTER bestätigen.
8. START drücken, um das Training zu beginnen.
HINWEISE:
Während des Trainings können Geschwindigkeit und Steigung mit den Pfeiltasten ge-
ändert werden. Drücken Sie START, um das Übungsprogramm zu unterbrechen. Mit
RESET (STOP für 3 Sek. halten) setzen Sie die Daten zurück.
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