CARDIOSTRONG TR20 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung Seite 29

P-07: Fahrtspiel
(30 Min. Vorgabe)
Eine variierende Übungsintensität mit konstant wechselndem Intervalltraining, das
mit leichtem Tempo startet & sich auf ein moderates/intensives Tempo steigert, bringt
Abwechslung und bietet großartige Fitnessvorteile. Konstant variierende Intensitäten
haben eine sehr positive Wirkung auf die Verbesserung der Gehirnfitness laut der Ge-
hirnforschung.
P-08: Bergauf steigen
(30 Min. Vorgabe)
Steigern Sie schrittweise die Übungsintensität mit diesem Workout. Das Ziel besteht
darin, Ihren Körper dazu anzuregen, die Herzkreislauffitness zu verbessern und das
Muskelzellwachstum der beanspruchten Muskeln zu maximieren. Der Kalorienver-
brauch wird in den Toplevels maximiert. Ihr Körper kann länger trainieren und auch
beim Langsamer-Werden und Rückkehren zum Ausgangslevel von der hohen Inten-
sität profitieren.
P-09: Pyramiden Anstieg
(30 Min. Vorgabe)
Die schrittweise Erhöhung der Intensität ist ideal, um die Herzkreislauffitness zu ver-
bessern und das Muskelzellwachstum der beanspruchten Muskeln zu maximieren.
Der Kalorienverbrauch wird während der Spitzenintensität maximiert. Ihr Körper
kann länger trainieren und von den hohen Intensitäten beim schrittweisen Verlang-
samen profitieren.
P-10: Hochebene Anstieg
(40 Min. Vorgabe)
Es bietet alle Vorteile anderer gleichmäßiger Workouts, motiviert Sie jedoch auch, eine
höhere Intensität beizubehalten. Sie verbessern Ihre Gesundheit und Fitness und
bringen sich selbst auf eine höhere Intensität über einen längeren Zeitraum.
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