SensLab Lactate Scout Bedienungsanleitung Seite 32

Kopiervorlage Feldstufentest mit Kontrollzeiten Kopiervorlage Feldstufentest mit Kontrollzeiten
für verschiedene Laufgeschwindigkeiten für verschiedene Laufgeschwindigkeiten
für 1200 m (= 3 Stadion-Runden)
Stufe Strecke Lauf-
geschwindigkeit
(m) (m/s)
1 1 1 1200 1200 1200 2.0 2.0 2.0
2 2 1200 1200 2.5 2.5
3 1200 3.0
4 1200 3.5
5 1200 4.0
6 6 1200 1200 4.5 4.5
für 1000 m - Strecke für 1000 m - Strecke
Stufe Strecke Lauf-
geschwindigkeit
(m) (m/s)
1 1000 2.0
2 1000 2.5
3 1000 3.0
4 1000 3.5
5 1000 4.0
6 1000 4.5
32
Zeit / Zeit / Zeit/
200 m 400 m 600 m
(min:sec) (min:sec) (min:sec)
01:40 01:40 01:40 03:20 03:20 03:20 05:00 05:00 05:00
01:20 01:20 02:40 02:40 04:00 04:00
02:13
01:07 03:20
00:57 01:54 02:51
00:50 01:40 02:30
01:29 01:29
00:44 00:44 02:13 02:13
Zeit / Zeit / Zeit/
250 m 500 m 750 m
(min:sec) (min:sec) (min:sec)
02:05 04:10 06:15
01:40 03:20 05:00
01:23 02:47 04:10
02:23
01:11 03:34
02:05
01:03 03:08
01:51
00:56 02:47
Zeit / Zeit / Zeit /
800 m 1000 m 1200 m
(min:sec) (min:sec) (min:sec)
06:40 06:40 06:40 08:20 08:20 08:20 10:00 10:00 10:00
05:20 05:20 06:40 06:40 08:00 08:00
04:27 06:40
05:33
03:49 04:46 05:43
03:20 04:10 05:00
02:58 02:58 04:27 04:27
03:42 03:42
Zeit /
1000 m
(min:sec)
08:20
06:40
05:33
04:46
04:10
03:42
Abhängig von der
körperlichen Verfas-
sung ist der Test
mit Stufe 1, 2 oder
3 zu beginnen:
Wenn möglich drei,
besser vier Stufen
absolvieren!