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EIN INTERVALLTRAININGSWORKOUT
VERWENDEN
Während eines Intervalltrainingsworkouts werden
Sie mehrmals zwischen einem weniger intensiven
„Erholungsintervall" und einem anstrengenden
„Arbeitsintervall" abwechseln.
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 19.
2. Ihr Gewicht eingeben.
Siehe Schritt 3 auf Seite 19.
3. Die Einstellungen für die Erholungsintervalle
wählen.
Verwenden Sie die Geschwindigkeits- und Nei-
gungstasten, um die gewünschte Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellung für die Erholungs-
intervalle zu wählen. Dann halten Sie die Taste
Recovery (Erholung) so lange gedrückt, bis der
Trainingscomputer zwei Signaltöne von sich gibt.
4. Die Einstellungen für die Arbeitsintervalle
wählen.
Verwenden Sie die Geschwindigkeits- und Nei-
gungstasten, um die gewünschte Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellung für die Arbeitsinter-
valle zu wählen. Dann halten Sie die Taste Work
(Arbeit) so lange gedrückt, bis der Trainingscompu-
ter zwei Signaltöne von sich gibt.
5. Zwischen Erholungsintervallen und
Arbeitsintervallen abwechseln.
Während des Trainings können Sie die Taste
Recovery drücken, um die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung zu wählen, die Sie für die
Erholungsintervalle gewählt haben. Drücken Sie
die Taste Work, um die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung zu wählen, die Sie für die
Arbeitsintervalle gewählt haben. Wechseln Sie so
oft wie gewünscht zwischen den Einstellungen ab.
Die Einstellungen können durch Wiederholen der
Schritte 3 und 4 jederzeit verändert werden.
6. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20. Das Display zeigt die
noch verbleibende Zeit anstatt der abgelaufenen
Zeit an.
7. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
8. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
9. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 9 auf Seite 21.
ZWISCHEN IHREM TABLET UND DEM TRAININGS-
COMPUTER EINE VERBINDUNG HERSTELLEN
Der Trainingscomputer unterstützt BLUETOOTH-
Verbindungen mit Tablets über die iFit–Smart Cardio
Equipment App und mit kompatiblen Pulsmessern.
Anmerkung: Andere BLUETOOTH-Verbindungen wer-
den nicht unterstützt.
1. Die iFit–Smart Cardio Equipment App auf Ihr
Tablet herunterladen und installieren.
Öffnen Sie auf Ihrem iOS
den App Store℠ oder Google Play™ und suchen
Sie nach der kostenlosen iFit–Smart Cardio
Equipment App. Dann installieren Sie die App
auf Ihrem Tablet. Achten Sie darauf, dass die
BLUETOOTH-Option auf Ihrem Tablet aktiviert
ist.
Dann öffnen Sie die iFit–Smart Cardio Equipment
App und befolgen Sie die Anweisungen, um
ein iFit-Konto zu erstellen und Einstellungen zu
verändern.
2. Auf Wunsch eine Verbindung zwischen dem
Pulsmesser und dem Trainingscomputer
herstellen.
Wenn Sie sowohl einen Pulsmesser und als auch
ein Tablet an den Trainingscomputer anschließen,
müssen Sie den Pulsmesser vor dem Tablet
anschließen. Siehe IHREN PULSMESSER MIT
DEM TRAININGSCOMPUTER VERBINDEN auf
Seite 23.
22
®
oder Android™ Tablet
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