Inhaltsverzeichnis
Werbung
Um ein Kalo-
rien-, Zeit-,
Distanz- oder
Tempoziel
zu setzen,
berühren Sie
die Calories
(Kalorien),
Time (Zeit),
Distance (Distanz) oder Pace (Tempo) -Taste.
Dann berühren Sie die Erhöhungstaste und Verrin-
gerungstaste am Bildschirm um ein Kalorien-, Zeit-,
Distanz- oder Tempo-Ziel zu wählen, und um die
Geschwindigkeit und Neigung für das Workout ein-
zustellen. Der Bildschirm wird die Dauer, Distanz
und ungefähre Anzahl an Kalorien, die Sie während
des Workouts verbrennen werden, anzeigen.
4. Das Programm starten.
Berühren Sie die Run (Start) -Taste, um das Work-
out zu starten. Einen Moment nachdem man die
Taste gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu
bewegen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest
und fangen Sie an zu gehen.
Das Workout funktioniert auf dieselbe Weise wie
der manuelle Modus (siehe Seite 22 bis 24).
Das Workout wird so weiterlaufen, bis Sie das
von Ihnen eingestellte Ziel erreicht haben. Das
Laufband wird dann langsam anhalten und eine
Workout-Zusammenfassung wird am Bildschirm
erscheinen. Wenn Sie mit der Workout- Zusammen-
fassung fertig sind, berühren Sie die Finish (Fertig)
-Taste, um zum Hauptmenü zurückzukehren. Sie
können Ihre Ergebnisse auch speichern oder
veröffentlichen, indem Sie eine der Optionen am
Bildschirm wählen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Work outs verbrennen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel von
Ihrem Gewicht.
5. Auf den Displays Ihren Fortschritt verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 23.
6. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 24.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 24.
8. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 24.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS
Anmerkung: Um ein iFit-Workout zu benutzen, benötigt
man ein drahtloses Netzwerk (siehe DEN DRAHT-
LOSEN NETZWERKMODUS BENUTZEN auf Seite
31). Ein iFit-Konto ist ebenfalls notwendig.
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 21.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 auf Seite 22.
3. Sich in Ihr iFit-Konto einloggen.
Falls Sie dies noch nicht getan haben, berühren
Sie die Login (Einloggen) -Taste, um sich in Ihr
iFit-Konto einzuloggen. Der Bildschirm wird nach
Ihrem iFit.com-Benutzernamen und Passwort
fragen. Geben Sie diese ein und berühren Sie
die Submit (Versenden) -Taste. Berühren Sie die
Cancel (Abbrechen) -Taste, um aus dem Anmelde-
bildschirm auszusteigen.
4. Ein iFit-Workout wählen.
Um ein
iFit-Workout
auf Ihrem
Verzeichnis
herunterzu-
laden, berühren
Sie die Map
(Karte), Train
(Trainieren),
Video oder Lose Weight (Gewichtsverlust) -Taste,
um das nächste Workout dieser Art von Ihrem Ver-
zeichnis herunterzuladen. Anmerkung: Durch diese
Optionen kann man auch ohne Anmeldung eines
iFit-Kontos auf Demo- Workouts zugreifen.
26
Werbung
Inhaltsverzeichnis
